ЗДОРОВЬЕ
выявляем причины мигрени, профилактика

Домашние средства от мигрени

Для тех, кто испытывает частые мигрени (по крайней мере один раз в месяц), управление ими не подлежит обсуждению.
    Знание нескольких домашних средств для мигрени не только важно для её устранения, но и обогатит ваш арсенал, что поможет вам жить больше дней с меньшей болью
      Домашние средства от мигрени и головной боли, причины, вызывающие мигрень, натуральные и эфирные масла от мигрени

      Факторы, вызывающие мигрень

      Мигрени часто вызывают внешние раздражители, ощущения и стресс. Цель состоит в том, чтобы определить ваши триггеры и сделать все возможное, чтобы избежать их.

      Продукты, которые вызывают мигрень:

      • Кофеин
      • Красное вино
      • Сывороточный сыр
      • Сахар (в каких продуктах прячется сахар можно узнать, посмотрев одноименный фильм>>)
        Другие причины:

        • Нитраты (обработанные хот-доги и мясные деликатесы)
        • Пищевые добавки (MSG)
        • Низкий уровень сахара в крови
        • Аллергии
        • Гормональные изменения
        • Лекарственные препараты
        • Синтетические духи (заказать индивидуальные духи из натуральных масел можно в ателье АРОМЪ>>)
        Факторы, вызывающие мигрень - домашние средства от головной боли

        4 метода управления мигренью

        Ниже приведены 4 метода управления мигренью, которые предлагают как домашние средства для мигрени, так и инструменты, которые помогут вам определить причины возникновения мигрени.

        Практика № 1
        Заведите журнал мигрени. На этапе до полноценной мигрени запишите свои действия и питание за последние 24 часа. Если вы подождете до возникновения мигрени, очень маловероятно, что вы сможете выполнить эту задачу. Определите любые существующие сценарии, чтобы помочь сгладить определенную причину. Это отличный инструмент, если вы действительно не знаете, что может вызывать вашу мигрень.


        Практика № 2
        Упростите план питания. Большинство людей не хотят соблюдать диету, а она может быть чрезвычайно эффективной. Если вы удалите общие триггеры (сахар, алкоголь, молочные продукты, глютен, соя), вы можете постепенно сузить круг триггеров. Элиминационные диеты обычно не назовешь «забавой», ведь они очень полезны для сброса пищеварения и выявления дисбалансов. Рассмотрите такую практику как возможность вернуть свое здоровье!
        Практика №3
        Начните диету, исключив продукты, выявленные в предыдущей практике. В идеале, диета должна длиться как минимум три недели, чтобы обеспечить четкие и прослеживаемые результаты.


        Практика № 4
        Очень часто причиной мигрени является запор. Если вы не освобождаете кишечник, по крайней мере, один раз в день, это может стать фактором, вызывающим вашу мигрень. Клетчатка (пищевые волокна) - отличный инструмент для его устранения. Вводите в ежедневный рацион - клетчатку. Начните с 10 мг в день и медленно увеличивайте на 10 мг (максимум 40 мг в день). Выпивайте минимум 1 стакан жидкости с каждой дозой.
        5 методов по управлению мигренью

        Пищевые добавки для профилактики мигрени

        Рыбий жир: 1500 мг - 3000 мг в день.
        Было доказано, что употребление рыбьего жира снижает тяжесть, длину и частоту мигрени. Рыбий жир является сильным противовоспалительным средством и безопасен для потребления во время беременности.

        Имбирь: 250 мг с начала мигрени.
        В исследовании, посвященном 100 пациентам, страдающим мигренью, 50 мг суматриптана (общее лекарственное средство, используемое для остановки мигрени при их начале) и 250 мг имбирного порошка, равномерно уменьшало тяжесть приступов в течение двух часов с равным обезбаливанием в обеих группах, и многие другие побочные эффекты в группе суматриптана.

        Имбирь традиционно используется для лечения боли и воспаления, и до 1 мг в день считается безопасным даже для использования во время беременности.

        Мы надеемся, что одно из этих домашних средств для мигрени поможет вам!
        Пищевые добавки для профилактики мигрени

        Рецепт натурального средства от мигрени из эфирных масел

        Рецепт натурального средства от мигрени из эфирных масел
        1. Эфирное масло Лаванды - 20 к
        2. Эфирное масло Мяты перечной - 3 к
        3. Эфирное масло Розмарина - 1 к
        4. Масло Жожоба - 10 мл

        Все масла перемешать в чистом стеклянном флаконе и наносить при возникновении мигрени по 1 капле на височную и затылочную зоны.

        Обзор книг о лечении мигрени для более углубленного изучения вопроса

        ТОП-5
        Мигрень Новые решения для отчаявшихся Автор: Н. Курбатова
        Мигрень
        Новые решения для отчаявшихся
        Автор: Н. Курбатова

        Головная боль - совсем не безобидный симптом, а ее устранение в каждом отдельном случае требует особого подхода, специальных методов обследования и лечения. Вы устали от головной боли? Таблетки сопровождают вас ежедневно? А ведь существует много иных способов избавления от мигрени. В данной книге вы найдёте полную и подробную информацию о причинах возникновения мигрени и методах её лечения, включая такие популярные в настоящее время методы, как ароматерапия и иглорефлексотерания.
        Будьте здоровы и счастливы!

        Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
        Читай-Город | Лабиринт | ЛитРес
        Как укротить мигрень Авторы: Латышева, Нина Владимировна, Филатова, Елена Глебовна
        Как укротить мигрень
        Авторы: Латышева, Нина Владимировна, Филатова, Елена Глебовна

        Вы просыпаетесь утром с сильной головной болью. Такое ощущение, что в правый висок воткнут горячий гвоздь, который мучительно поворачивается. Вы пытаетесь встать, но малейшее движение - и боль начинает пульсировать, к горлу подкатывает тошнота. О том, чтобы пойти на работу, не может быть и речи. В течение этого дня члены семьи ходят на цыпочках, боясь вас потревожить, приносят вам чай и таблетки…
        Если все описанное вам знакомо, эта книга для вас.
        Мигренью страдают миллионы людей во всем мире. Этот недуг может стать серьезной проблемой, которая ухудшает самочувствие, снижает работоспособность, осложняет взаимоотношения с близкими. Сегодня существует ряд устоявшихся представлений о том, что такое мигрень и как ее лечить. Многие пациенты ошибочно считают, что причиной болезни являются заболевания позвоночника, сердца, сосудов, головного мозга, эмоциональный стресс, травмы и даже аллергия. Эта книга поможет вам избавиться от "мигренозной неграмотности".
        Авторы книги подробно расскажут, что же такое мигрень, как отличить ее от других видов головной боли, как правильно снимать боль и принимать обезболивающие препараты. Это издание станет долгожданным ответом на давно интересующие вопросы. Все, о чем вам хотелось бы спросить у специалиста по головной боли, вы найдете на страницах книги.

        Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
        Book24 | Читай-Город | Лабиринт | ЛитРес
        Головная боль, мигрень. Исцеление народными методами Автор: Дмитрий Чернышев
        Головная боль, мигрень.
        Исцеление народными методами
        Автор: Дмитрий Чернышев

        Головная боль… Редким счастливцем является тот человек, который не знает, что это такое. У нее даже есть определение: головная боль - это мучительное и лишающее возможностей нормально функционировать состояние. Очень правильное и точное описание. Так что же делать, чтобы не страдать от этого недуга? Ответ прост - читайте книгу, из которой вы получите все необходимые знания о видах головной боли и способах лечения. Около ста пятидесяти различных болезней имеют в качестве симптома головную боль, а поскольку разные ее типы лечатся по-своему, то желательно иметь представление, какие симптомы к какой относятся и что с этим делать. Не спешите глотать дежурную обезболивающую таблетку, поищите причину сигнала, который дает вам организм. Боль - это помощник, говорящий, что не все в порядке с вашим здоровьем. Автор расскажет о традиционных и народных способах болезни. Вам в помощь самомассаж головы и шеи, использование аромамасел, расслабляющие и тонизирующие ванны, народные рецепты и многое другое.

        Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
        Читай-Город | Лабиринт
        Лечимся дома: мигрень и головные боли Естественные способы лечения и профилактики Автор: Ева Урбаняк
        Лечимся дома: мигрень и головные боли
        Естественные способы лечения и профилактики
        Автор: Ева Урбаняк

        Эта книга - кладезь ценных советов для всех, кто страдает хроническими головными болями. Доктор Ева Урбаняк - ведущий врач-натуропат, которая прежде и сама мучилась мигренями, - рассматривает натуральные средства и способы лечения разных типов головной боли без лекарственных препаратов.





        Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
        Читай-Город | Лабиринт
        Мигрень. Патогенез, клиника, фармакотерапия. Авторы: А.В. Амелин, Ю.Д. Игнатов, А.А. Скоромец, А.Ю. Соколов
        Мигрень.
        Патогенез, клиника, фармакотерапия.
        Авторы:
        А.В. Амелин, Ю.Д. Игнатов, А.А. Скоромец, А.Ю. Соколов


        В книге Амелина А.В. "Мигрень. Патогенез, клиника, фармакотерапия" рассмотрены исторические и современные нейрофизиологические, нейрохимические и клинические аспекты мигрени. Проанализированы основные проблемы диагностики мигрени и других острых и хронических головных болей. Обсуждены причины гипердиагностики симптоматических головных болей и необоснованного применения некоторых методов инструментальной диагностики.
        На основе международных исследований и собственного опыта проведен сравнительный анализ эффективности и безопасности лекарственных средств, используемых при лечении мигрени, сформулированы рекомендации по их рациональному выбору.
        Книга предназначена для неврологов, терапевтов, клинических фармакологов, нейрофизиологов.
        3-е издание.

        Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
        Читай-Город | Лабиринт
        Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
        Поделитесь с друзьями!
        Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

        Вам также может быть интересно

        Еще статьи из раздела Здоровье

        Самое популярное за неделю