Как начать любить себя

Часто можно услышать или прочитать в источниках по психологии фразы: «нужно полюбить себя», «только любовь к себе поможет измениться». Однако никто не говорит, что необходимо сделать, какие конкретные действия скрывает за собой это выражение. Что конкретно человек делает не так, на что необходимо обратить внимание и с чего начать не понятно. Предлагаем поиски любви к себе превратить в настоящее исследование, с изучением всех возможных причин возникновения этого состояния. Ведь чтобы начать любить себя необходимо понять, что является отправной точкой. У каждого есть потаенные уголки, куда он заметает свои страхи, недовольство, эмоции. И необходимо понять откуда, что говорится, «ноги растут». Без этого никак. Обычно, после обретения мира и гармонии внутри себя, изменения происходят на всех уровнях. В том числе и в отношениях: с любимым человеком, друзьями, коллегами, соседями, всем внешним миром. (Ниже подробно и с примерами разберем, что чаще всего мешает любить себя). Ну что, приступим?

Ещё несколько важных нюансов:

— изменения необходимо начинать с себя, а не с окружающих,

— необходимо помнить, что добиться чего-либо не всегда можно быстро, у всех свои сроки достижения цели,

— если что-то получилось, но затем произошел «откат», не нужно винить себя. Отнеситесь к этому как к игре: получилось — хорошо, не получилось, значит попробую по-другому.

Следующий шаг, это понять что «слона» можно съесть, только разделив его на маленькие кусочки. Условно делим нелюбовь к себе на несколько составных частей:

— питание,

— тело,

— здоровье,

— дом,

— отношения,

— саморазвитие.

«Главное, чтобы мне было хорошо и плевать как окружающим» — это, пожалуй лучше всего характеризует всех эгоистов. И казалось бы всё просто, если такого девиза по жизни нет, значит ты вовсе не эгоист. Но, увы, эгоизм — это не всегда открытый посыл, он умеет скрываться под разными масками. И об этом мы будем еще много говорить более подробно. А пока несколько примеров эгоизма:

— «Хочу на рыбалку, я весь месяц работал, всё, собираюсь еще с вечера в пятницу и рано утром в субботу выезжаю. А на детский концерт жена с детьми сходит, она всё равно в декрете дома сидит, ничего не делает.»

Результат: на рыбалку поехал, но дома скандал, жена обиделась, дети плачут и тоже обиделись на меня за отсутствие на их концерте.

— «В кабинете очень жарко, хочу открыть окно». На всех присутствующих коллег обычно плевать, жарко им или холодно. Окно просто молча открывается, все высказывания о том, что кому-то холодно, пресекаются или игнорируются.

Результат: комфортная температура достигнута, но коллеги простыли, пришли на работу заболевшими и заразили, теперь сам(а) болею, плюсом отношения с коллегами стали более натянутыми.

— «Хочу послушать громко любимую музыку, включаю, слушаю». Я в своей квартире, что хочу, то и делаю.

Результат: музыка прослушана, но соседи оказались недовольны: кто-то в ответ теперь тоже включает громко музыку когда мне нужна тишина, сосед снизу написал заявление о нарушении мною закона о тишине, соседка напротив (пожилая дама) теперь вечно ворчит на меня при встрече.

— «На ночь на таймер включу стиральную машину, пока я сплю, белье постирается, утром встану и развешу». Забывая, что звукоизоляция в современных домах — вещь давно забытая, а ночью все звуки слышны еще сильнее. И вот, утром белье постирано, а буквально за стенкой не выспавшиеся и совершенно разбитые люди собираются на работу.

Результат: вещи постираны, отношения с соседями не ладятся.

«Главное, чтобы всем было хорошо и мне тоже». Это когда в тандеме с эгоизмом проявляется эмпатия (способность сопереживать и понимать окружающих людей) и понятие, что невозможно быть счастливым, если вокруг кто-то несчастен, эгоизм становится здоровым. Другими словами человек начинает думать о том, как сделать так, чтобы любая ситуация в долгосрочной перспективе была выгодной всем. Есть такое выражение, «счастливая женщина сделает счастливыми всех вокруг, несчастная — несчастными». Это так и есть и касается не только женщин.

Рассмотрим те же самые примеры, но если бы речь шла о здоровом эгоизме:

— «Хочу на рыбалку. Я весь месяц работал, устал, конечно. Но дома жена, она весь месяц каждый день стирала, убирала, гладила, мыла, готовила для нас всех, еще прогулки и игры с детьми, выглядит она совсем уставшей. Куплю ей сертификат в ее любимый спа-салон, пусть отдохнет, приведет себя в порядок. В воскресенье сходим все вместе на детский концерт. А на рыбалку поеду на следующей неделе.»

— «В кабинете очень жарко, хочу открыть окно». Сейчас попрошу коллег устроить небольшой перерыв, они смогут немного отдохнуть, размять «ноги / руки», а я открою окно и проветрю кабинет. Организмы у всех разные, не хочу, чтобы кто-то заболел.

— «Хочу послушать громко любимую музыку». Но я живу в многоквартирном доме с соседями, возможно, кто-то уставший пришел с работы и хочет отдохнуть, кто-то заболел, у кого-то маленький ребенок только уснул, кто-то работает из дома. Да, и вообще, все не обязаны разделять мою любовь к саксофону. Пожалуй, куплю билет на концерт, там смогу насладиться игрой на этом инструменте в полной мере. А дома послушаю ее с наушниками.

Результат: музыку послушал, отношения с соседями не разладились, штрафов за нарушение тишины выплачивать не нужно, в квартире всегда тихо.

— «Конечно, удобно было бы, если утром встал, а белье уже постирано, развесить быстренько и можно бежать на работу». Но звукоизоляция в нашем доме совершенно никакая. Лучше я утром включу стиральную машинку с отложенным запуском, чтобы она днем всё постирала. Вернусь с работы и всё развешу.

Результат: белье постирано, соседи выспавшиеся, отношения не испорчены. Жизнь штука интересная, с соседями лучше дружить.

— Хочу на рыбалку. Я весь месяц работал, устал. Но я не знаю как сделать так, чтобы и на рыбалку поехать и с женой не поругаться.

Можно сказать жене, что-то вроде:

— дорогая, я вижу как ты стараешься и заботишься о нас, но я заметил, что ты выглядишь уставшей, наверное, тебе стоит немного отдохнуть. Скажи, пожалуйста, что могло бы тебе в этом помочь.

Ответы в этом случае могут быть абсолютно разные. Она может просто банально хотеть выспаться в тишине. И тогда вместо сертификата в спа-салон можно взять обязанности по детям на эти выходные на себя. Как это сделать способов много, например, поехать в пятницу с ними к своим родителям и погостить у них до воскресенья. В воскресенье вернуться, забрать отдохнувшую жену и поехать на концерт. А на следующей неделе договориться с супругой и поехать на рыбалку.