Здоровье
Похудение и омоложение с помощью содовых ванн

Ванна с содой и солью польза и вред

Наверное, у каждого дома есть легендарная пачка в желто-красно-белом дизайне. Та самая пищевая сода, которая "никогда не закончится". Но теперь вам будет, куда ее потратить с большой пользой для своего организма и для поддержания красоты!
Стоимость пачки соды весом 500 г начинается от 22 рублей. Но даже если взять более высокую цену, то получается, что одной упаковки вам хватит на 3 содовых ванны средней концентрации (для начала) или на 1-2 более высокой концентрации (для завершения курса)! 8-20 рублей за оздоравливающую и омолаживающую процедуру? Ну красота же!
Ванна с содой и солью для похудения и здоровья
Уже не терпится узнать, чем так полезны содовые ванны? Делюсь с удовольствием!

Польза содовой ванны

1. Позволяет быстрее избавиться от внутреннего (висцерального) жира.
Это связано с общей детоксикацией организма, плюс нормализуется обмен веществ. От внутреннего (нутряного) жира вообще очень тяжело избавляться. Содовая ванна поможет ускорить процесс.

2. Отлично очищает поры и, как следствие, улучшает качество кожи.

3. Быстро снимает кожный зуд.
Например, после укусов насекомых, в том числе - пчел. Об этом эффекте, к слову, я хорошо знаю: мой папа долгое время держал собственную пасеку, несмотря на сильные аллергические реакции в своем организме на каждый укус пчелы. Пользовался для снятия симптомов только содой: делал крепкий раствор и протирал место укуса вместе со вздувшейся "шишкой".

4. Ускоряет восстановление кожи после солнечных ожогов. При этом температура воды, конечно, должна быть максимально приближена к температуре тела.

5. Оздоравливает весь организм благодаря ощелачиванию. Об этом подробнее расскажу ниже, в отдельном параграфе.

6. Помогает решить проблемы с различными заболеваниями кожи. Вплоть до псориаза. Но в комплексе с лечебной программой от врача!

7. Укрепляет и отбеливает ногти. А также смягчает кутикулу и позволяет дольше поддерживать руки в достойном виде.

8. Оздоравливает ступни (уменьшает потливость, предотвращает отеки, помогает быстрее избавиться от ороговевшего слоя).
13. Облегчает состояние при остеохондрозе и отложении солей. Но ванна в этом случае идет как одна из процедур в комплексе лечебных мер.

14. Помогает при первых признаках варикозного расширения вен. В одном из комментариев к моей статье читательница поделилась интересным способом избавления от "сеточки на ногах" с помощью "содовых колготок". Совет дал врач, и его рекомендация помогла. Представляете, как в таком случае действует целая содовая ванна?

15. Осветляет пигментные пятна. Это обеспечивается высоким показателем pH (8-8,5) и отбеливающим эффектом соды в целом.

16. Повышает барьерные функции кожи. Щелочная среда делает сальные железы более активными, поэтому на коже создается равномерная липидная пленка без всяких кремов и лосьонов. Собственное масло на коже всегда будет работать эффективнее, чем нанесенное снаружи.
9. Дает антицеллюлитный эффект. Способствует уменьшению проявлений "апельсиновой корки". Но дело не в том, что сода сжигает жиры в буквальном смысле. Щелочная ванна нормализует обмен веществ (об этом - ниже), поэтому процесс расщепления лишних жировых отложений ускоряется, как и все метаболические процессы в организме.

10. Нормализует метаболизм (обмен веществ). В результате детоксикации восстанавливается функциональность каждой клетки в тканях и органах. Это напрямую влияет на скорость реакций в организме: он омолаживается. И когда исчезает то, что замедляло работу органов (скопившиеся продукты распада, отложения), активность возрастает. Очень многие люди, принимающие щелочные ванны, отмечают главный эффект от первой же процедуры: ощущение невероятной легкости в теле.

11. Очищает лимфатическую систему. Проницаемость лимфатических капилляров еще выше, чем у капилляров кровеносной системы. Благодаря этому выведение "токсинов" из лимфотока ускоряется.

12. Повышает шансы зачать ребенка. Но только в том случае, если диагноз женского бесплодия связан с повышенной кислотностью влагалища (в кислой среде не может произойти оплодотворение).
А вы знали, что погружение тела в щелочную среду запускает принцип осмоса? И из организма в буквальном смысле слова высасываются в окружающую воду продукты распада из клеток!

Противопоказания содовой ванны

Внимание!

Содовые ванны имеют противопоказания, как и любые даже самые безобидные процедуры! В частности, это противопоказано всем, кому запрещено тепловое воздействие на организм. Например, беременным и кормящим, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях, бронхиальной астме, аллергии, диабете и других отклонениях в плане здоровья. Консультируйтесь с врачом! Категорически не рекомендуется принимать содовые ванны при повреждениях кожи (порезы, ссадины), простудных заболеваниях и вообще любых заболеваниях в фазе обострения!

Применение эфирных масел для похудения

Как действует сода на организм

Пищевая сода - это гидрокарбонат натрия, который при растворении в воде создает щелочную среду. Вот почему такую ванну часто называют просто щелочной. Но есть мнение, что гордое звание "щелочной ванны" заслуживает только смесь соды с солью.

Растворенная в воде сода дает очень высокий уровень pH: 8.5. В теле и в коже этот уровень всегда ниже и более "кислотный". Получается что? Срабатывает принцип осмоса.

Осмос - это диффузия (проникновение) молекул через мембрану. И движение всегда идет только в одну сторону: от кислоты - к щелочи. Помните школьный курс по химии? Щелочь - это основание. Кислота всегда будет стремиться к нему, а не наоборот.

К чему это приводит? Из кожи начинают более усиленно выводиться продукты распада (то, что в интернете любят называть токсинами и шлаками). Они буквально высасываются из наших тканей в воду.
Многие люди пишут в отзывах, что первый прием содовой ванны был даже неприятным: не каждому понравится наблюдать в воде какие-то белые ошметки и хлопья. У кого-то цвет воды менялся на грязно-зеленый или серый. У других наблюдалось просто некоторое помутнение. Всё зависит от степени внутренней загрязненности организма. Чем он чище, тем более чистой останется вода в содовой ванне. Кроме того, чем более закислена кровь (что плохо), тем сильнее "токсины" вытягиваются в щелочную воду. Читала отзыв женщины, которая была в ужасе, когда вытерлась полотенцем после содовой ванны - оно стало черным. До этого человек даже не знал, сколько внутри скопилось грязи, и ведь особых проблем с кожей и со здоровьем не было.

Человеческая кожа имеет достаточно высокую проницаемость. Это необходимо нашему организму для терморегуляции и обмена веществ. Ведь кожа - это еще и выделительный орган: через миллиарды потовых каналов на поверхность вместе с потом выводятся продукты распада.
Высокую проницаемость имеют и капилляры. Ведь иначе они не могли бы обеспечивать транспортировку различных веществ по всем системам нашего тела.

Такая проницаемость помогает с помощью щелочных ванн вывести из организма много "токсинов".

Растворенная в воде соль также создает щелочную среду. Но! Сода - гораздо более интенсивна в очистительных процессах. Она значительно ускоряет осмос в сравнении с солью.

Ванна с пеной оказывает обратный эффект: да, приятно полежать в пушистом ароматном облаке, делая на ногах "сапожки", на руках - "варежки", на плечах - манто, а на голове - корону. И вообще всячески баловаться с легкой пеной. Но при этом на нашу кожу идет активное действие моющих субстанций. Далеко не полезных: чего только стоит лауретсульфат натрия. В итоге мы выходим из ванны и видим, как кожа сморщилась из-за контакта с водой. И это - только то, что мы можем оценить невооруженным взглядом.

Ванна с содой рецепты

Главный принцип:

"Лучше недо-, чем пере-". Не нужно стремиться получить мгновенные результаты и делать концентрированный раствор, лежать в ванне по часу, а температуру воды доводить чуть ли не до кипятка.

Лучше сделать курс из кратковременных ванн со слабым раствором, чем один раз полежать в горячей концентрированной.

Классический курс содовых ванн (рекомендую для начинающих!):

3 раза в неделю, в идеале - через день. На ванну - 200 г соды (предварительно растворенной в ГОРЯЧЕЙ воде). Общее количество ванн: 10-20 зависимости от ожидаемого эффекта и степени "тренированности щелочными ваннами".

Альтернативный курс содовых ванн:

  • Первая ванна: 6-7 столовых ложек соды, продолжительность процедуры - 30-40 минут.
  • Вторая и третья ванна: 10-12 столовых ложек соды, продолжительность процедуры - 50-60 минут.
  • Четвертая и пятая ванна: 16-18 столовых ложек соды, продолжительность процедуры - 60-90 минут.
  • Все последующие ванны: полная пачка пищевой соды, продолжительность процедуры - 60-180 минут.
В интернете мне встретилась любопытная публикация от женщины, которая вообще растворяет в одной ванне сразу 3 пачки соды и 4 пачки соли! И делает курс из 40 ванн, при этом находится в них от 1 до 3 часов! Но человек принимает такие ванны уже не первый год и хорошо знает свой организм. Если же вы только начинаете программу ощелачивания, то настоятельно не рекомендую заниматься такой самодеятельностью. Начните со 100-200 г соды на ванну, по полчаса максимум. И следите за своим состоянием! Возможно, вы тоже сможете довести курс до такой ванны, где добавляется уже целая пачка соды.
Миру известен случай, когда некая дама из Дюссельдорфа (Германия) принимала содовую ванну в течение 9 часов подряд. Читала, размышляла и в целом приятно проводила время. А когда вышла из ванны, то была особенно впечатлена тем, что кожа даже не сморщилась! И выглядела при этом очень гладкой. В теле же было такое ощущение легкости и свежести, что казалось, будто сброшено несколько лет и оставлено в растворе с содой. Я бы, конечно, не советовала проводить такие эксперименты без наблюдения врача. Но история, безусловно, удивительная.
1. Классический рецепт содовой ванны

Наполните ванну комфортной температурой (в диапазоне 36-39 градусов - на первых порах чем меньше, тем лучше). Разведите 200 г соды в 1 л ГОРЯЧЕЙ воды и вылейте ее в ванну. Посидите в ванне, пока не почувствуете, что вода значительно остыла. Такая ванна успокаивает нервную систему и смягчает кожу.

2. Рецепт содовой ванны для похудения

Приготовьте ванну по классическому рецепту и проведите в ней не менее 20 минут. Затем, не принимая душа, вытритесь полотенцем и оденьтесь как можно теплее. Проведите около часа, укутавшись в плед или одеяло.

3. Рецепт содовой ванны с морской солью

Наполните ванну теплой водой с 500 г морской соли. Добавьте туда раствор соды, выполненный по классической схеме выше.

Такая ванна - более концентрированная, поэтому не стоит в ней засиживаться долго. Для первого раза достаточно 10-15 минут. В следующие сеансы продолжительность можно увеличивать, наблюдая за реакцией своей кожи. Если она - чувствительная, то лучше воспользуйтесь классическим вариантом обычной содовой ванны.

Содово-солевая ванна усиливает процесс ощелачивания организма, помогая ему стать более здоровым. Кроме того, сочетание соли с содой позволяет приблизить раствор к физиологическому, как в материнской утробе. Такой вариант гораздо эффективнее обычной содовой ванны.

Для усиления эффекта можно заменить морскую соль розовой гималайской солью. Об уникальных полезных свойствах этой соли читайте в статье Розовая гималайская соль польза и вред>>

Плюс для похудения подобная щелочная ванна более результативна.
Скраб для тела с содой и морской солью
4. Рецепт содовой ванны с отваром ромашки

Такой вариант усиливает благотворный эффект на проблемную кожу.

Приготовьте отвар из сухих цветков ромашки, в пропорции 100 г цветов на 1 л воды. Варите на слабом огне не более 10 минут. А еще лучше - заварите в термосе.

Вылейте ромашковый отвар и классический раствор соды в ванну. Расслабляйтесь в ванне около 15-20 минут.

Такая ванна позволяет избавиться от акне на теле, а также осветляет кожу. Очень хороший вариант для тех, кто как и я не стремится загорать и хочет сохранить кожу молодой как можно дольше.
5. Рецепт содовой ванны с добавлением эфирных масел

Если к содовой (а лучше - к содово-соляной) ванне вы добавите еще и несколько капель эфирных масел, то усилите эффект и получите желаемый результат быстрее.

Действие эфирных масел:

  • Эфирные масла цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин) помогают усилить антицеллюлитный эффект.
  • Эфирное масло чайного дерева улучшает состояние проблемной кожи и избавляет от грибка.
  • Эфирное масло лимона, кипариса, можжевельника, розмарина, герани, грейпфрута усиливает эффект детоксикации (очищения организма).
Ванна с содой и маслами
Внимание!

Эфирные масла добавляются буквально по каплям! Не переборщите! Эфирные масла не только способны вызвать аллергические реакции на коже, но и могут привести к задержке дыхания и спазмам. Лучше накапать масло прямо в соду (2-4 капли), а затем растворить ее горячей водой по классической схеме и вылить в подготовленную ванну. Не капайте из пузырька сразу в ванну, потому что так вы легко сможете превысить норму и даже не заметите.

Более подробно о том когда и какие эфирные масла применять, читайте здесь>>

6. Рецепт содовой ванны добавлением йода

Если хочется создать практически морскую среду, то к содово-соляной ванне можно добавить до 10 капель йода. Не больше! Потому что йод повышает температуру тела.

Скраб для тела из соды

В качестве дополнения к содовым ваннам вы можете добавлять в бане/сауне содовые скрабы. Для этого нужно нанести соду на тело круговыми движениями после парной.
Противопоказания для принятия содовой ванны
Как дополнительно усилить эффект от содовой ванны
1. За 30-40 минут до приема ванны выпейте большую кружку травяного чая или теплой воды. Это облегчит вывод продуктов распада из клеток через кожу.

Рецепты травяных чаев читайте в статье Чай из трав на каждый день>>

2. Пейте чистую теплую воду или травяной чай, принимая ванну.Вашему организму понадобится больше жидкости, чтобы активно выводить всё ненужное.
3. Используйте мочалку, находясь в ванне. Именно в процессе приема содовой ванны, а не после. Если вы будете эпизодически тереть кожу тела мочалкой, пока сидите в ванне, то ускорите процесс вывода продуктов распада благодаря удалению ороговевших клеток.

Чтобы усилить эффект после принятия содовой ванны, можно нанести маску для лица и сделать гимнастику для лица и шеи.
Меры предосторожности при принятии содовой ванны
При принятии ванн с температурой воды выше 36, но не более 39 градусов, рекомендуется погружаться только до линии плеч. Чем выше температура воды, тем опаснее погружать в нее область сердца.

1. Ванну лучше принимать в положении сидя или полусидя.

2. Длительность принятия ванны для новичков - около 20-30 минут. Но начинать лучше вообще с 10-15 минут максимум.

3. После содовой ванны не требуется ополаскивание под душем. Просто выходите и полотенцем промокните всю влагу с тела.
4. Содовые ванны принимаются курсом. А затем ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖЕН ПЕРЕРЫВ! В одном курсе - не более 10-20 процедур! Иначе кожа может стать более сухой и начнет шелушиться. И в самом организме реакция на оздоравливающее ощелачивание может оказаться неожиданной. Чем более загрязнено и окислено наше тело, тем короче должен быть каждый курс и длиннее пауза до следующего. Нельзя за 1 месяц избавиться от проблем со здоровьем!

Обзор книг о здоровье без лекарств

Обзор книг о косметике и ее ингредиентах

Наука красоты

Из чего на самом деле состоит косметика
Авторы Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова
Наука красоты Из чего на самом деле состоит косметика Авторы: Тийна Орасмяэ-Медер, Оксана Шатрова
О книге

Каждая девушка знает: выбрать подходящее косметическое средство, которое эффективно справится с задачей и при этом не навредит, — дело непростое. Кто не стоял у витрины, разглядывая понравившуюся баночку и тщетно стараясь разобраться в терминах, написанных на этикетке? Кто хоть раз не отчаивался найти достоверную информацию о косметике в Интернете? Кто не попадал к врачу, настойчиво предлагающему средства определенной марки, но не объясняющему, в чем их чудодейственный эффект?
Теперь все трудности позади. Профессиональные косметологи Тийна Орасмяэ-Медер (соавтор бестселлера «Бьюти-мифы») и Оксана Шатрова расскажут, что есть что в мире косметических ингредиентов. Откуда берется то или иное вещество? Как получилось, что его стали использовать в косметических целях? В чем состоит его благотворное воздействие и какие могут быть побочные эффекты? И, наконец, что должно значиться в составе средства, нужного именно вам? Ответы на эти и другие вопросы помогут ориентироваться в науке красоты и со знанием дела выбирать для себя то, что поможет стать на свете всех милее, всех румяней и белее.

  • Это первая и единственная книга, в которой популярно и увлекательно объясняются все те страшные слова с этикеток косметики. Попутно вы узнаете (вспомните) химию, и биологию, и анатомию...
  • Книгой очень удобно пользоваться — информация концентрирована, в каждой статье есть история ингредиента, механизм его воздействия, возможные побочные эффекты, а также самые популярные варианты написания на разных языках, рекомендуемая концентрация и много чего еще. Книга состоит из трех разделов, по которым можно проследить эволюцию косметологии как науки, а внутри разделов ингредиенты расположены в алфавитном порядке. Читать можно как подряд, так и выборочно — в зависимости от цели чтения.
  • Книга написана, возможно, самым авторитетным косметологом Рунета, в коллаборации с другим опытным косметологом, каждая из которых не понаслышке знает, как сложно найти информацию, изложенную человеческим языком и при этом без рекламного подтекста, передергивания и упрощенчества.
  • Книга богато иллюстрирована — больше 100 цветных, специально для нее отрисованных картинок. Это отличный подарок любой женщине, в первую очередь самой себе.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Альпина | Book24 | Читай-город | ЛитРес

Бьюти-мифы

Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом
Авторы Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова
Бьюти-мифы Вся правда о ботоксе, стволовых клетках, органической косметике и многом другом Авторы: Тийна Орасмяэ-Медер, Яна Зубцова
О книге

Современная девушка любого возраста понимает, что важно тщательно следить за своей внешностью. Но как сориентироваться в дремучем лесу непонятных терминов, громких рекламных посулов, бабушкиных секретов, маминых советов, подружкиных лайфхаков и всезнающих интернет-форумов? Самый быстрый и бюджетный способ — прочитать эту книгу. Ее авторы, авторитетный врач-косметолог Тийна Орасмяэ-Медер и известный журналист Яна Зубцова, объявили бьюти-мифам войну! С научных позиций они рассказывают о полезных и вредных ингредиентах со сложными названиями; объясняют, может ли возникнуть аллергия на крем, если на нем написано «гипоаллергенный»; всегда ли дорогие кремы лучше бюджетных и даже вызывают ли занятия бегом появление новых морщин и стоит ли краситься, когда идешь в спортзал, – и развенчивается еще множество мифов, которыми пронизано все, что связано с уходом за собой.

Это абсолютный must have для всех, кто хочет отлично выглядеть и не приносить на алтарь красоты ненужных жертв.

  • Это первая книга, которая одновременно экспертно, популярно и честно рассказывает о красоте все то, что вы хотите о ней знать. И даже больше!
  • Это отличный подарок подруге, сестре, маме и в первую очередь – себе любимой. Книгу не только полезно и увлекательно читать, ее приятно держать и разглядывать в ней картинки.
  • Чтение этой книги сэкономит вам массу времени, денег и нервов, которые вы потратили бы, пытаясь разобраться, стоит ли, например, делать биоревитализацию и колоть ботокс или достаточно купить подходящий крем и регулярно делать массаж; или чем вызван бум на азиатскую косметику и надо ли ему поддаваться – и т.д. и т.п. Посмотрите содержание, и поймете все сами.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Республика | Лабиринт | Альпина | Book24 | Читай-город | ЛитРес

Нормально о косметике

Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума
Авторы Маша Ворслав, Адэль Мифтахова
Нормально о косметике Как разобраться в уходе и макияже и не сойти с ума Авторы: Маша Ворслав, Адэль Мифтахова
О книге

Без заигрываний и навязывания своих мнений бьюти-редактор Маша Ворслав и бьюти-журналист Адель Мифтахова рассказывают об уходе и макияже в книге «Нормально о косметике». «Нормально» — то есть аргументированно и понятным языком. Для удобства книга разделена на две части: в первой — все про ухаживающую косметику, во второй — про макияж. Из первой части вы узнаете, какой вообще бывает косметика и как с помощью уходовых средств решить те или иные задачи. Вторая часть научит использовать декоративную косметику, зная полезные закономерности. В этой книге нет советов, как стать «красивыми» или «привлекательными», зато есть масса прикладной информации, которая поможет понять, как обращаться с косметикой и как ее выбирать. А с какой целью вы будете этой информацией пользоваться, решать только вам.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Республика | Альпина | Читай-город | ЛитРес
Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям
Еще статьи о здоровье

Самое популярное за неделю

Мы в социальных сетях
Давайте дружить ;-)