Так хочется отдохнуть, и снять часть накопившегося груза.
Существуют действенные способы разгрузить себя, свой мозг, душу и тело. О техниках, способах реальной разгрузки.
1. Часто для снятия стресса люди делают следующие шаги: обращаются к помощи алкоголя, к подруге - поплакаться, пожаловаться, уезжают куда-нибудь, ругаются со всеми подряд...Но, вот только это всё НЕ помогает, а приносит лишь временную иллюзию облегчения состояния. Что же делать, чтоб действительно разгрузиться, и снять стресс. И, какие ещё мифы о «помощниках» хоть раз в жизни применяет человек>>>
2. Давно не секрет, что музыка влияет на нас с не меньшей степенью, чем запахи, тактильные ощущения. Список заболеваний, который лечит музыкотерапия широк: неврозы, неврастения, переутомление, бессонница, шизофрения, психозы. Поэтому справиться со стрессом в повседневной жизни, и с начинающейся бессонницей, она точно поможет. Согласитесь, что приятная, успокаивающая музыка лучше, чем горсть седативных и снотворных таблеток.
3. Замечательным решением для борьбы с психоэмоциональными проблемами является йога. С её помощью можно повысить эластичность мышц, подвижность суставов, но пожалуй самая главная ценность - обретение внутреннего покоя и гармонии. Быстро, без подготовки не достигнуть эффекта, но если проявить терпение, всё получится;)))
Для начала, чтобы не разочароваться в йоге с первого занятия, нужно понять некоторые важные вещи, в том числе, что природная растяжка у всех разная, и не каждый горазд сесть в позу лотоса. Обо всем для начинающего йога, и простые упражнения можно найти тут>>>
4. А вы бывали в соляных пещерах? В Гималаях? Нет? Тогда нужно срочно туда отправляться за физическим и душевным здоровьем!
Далеко, да и не всегда есть возможность, к сожалению...Но, зато можно воспользоваться доступными соляными лампами. Соляные лампы очень полезны для детей и взрослых, и не только в профилактике гриппа и простуд. 19 причин использовать соляную лампу>>>
5. Порой, вчерашние стрессы и отвратительное настроение мешают наслаждаться новым днем, и от старого плохого дня и сегодня становится ну очень плохим, и так изо дня в день...Печальная картина, не правда ли?
Чтобы каждое утро было добрым, и каждый день был легким, нужно лишь следовать несложному плану>>>
Так же ТОП-7 способов поднять настроение с утра>>>
6. Наш мозг, как и мышцы можно тренировать. Не лишним будет заметить, что уровень тренированности мозга напрямую влияет на нашу стрессоустойчивость и позитивный настрой. Тренируем мозг и снижаем уровень стресса, нормализуя режим дня, жизни. Одним из важнейших факторов снижения стресса у человека является смех, смеяться нужно и важно, каждый день>>>
7. Освободиться от лишних мыслей, успокоиться, уменьшить беспокойство помогут книги! Да-да, те самые книги, в которых можно почерпнуть знания, удивиться новому, посмеяться с автором, насладиться поэзией или прозой, посетить неземные миры, стать детективом)))
Читайте с удовольствием свои любимые книги, потому что они помогут в снятии стресса, предотвращении депрессивного состояния, улучшении качества сна.
8. Есть же люди, наверняка и в вашем окружении тоже, у которых всегда отличное настроение, нет стрессов и негатива, которые притягивают внимание? И, чаще всего такие люди успешны, более здоровы, молодо выглядят.
Почему такое происходит, и всем ли дано быть всегда улыбчивыми и позитивными, или это удел избранных? ДА - все могут быть улыбчивыми и с прекрасным настроением, если только самостоятельно начать творить свое позитивное настроение!!! А вы готовы?>>>
9. Многие принимают ванны, чаще всего добавляя в них химические пены для ванн, бомбочки, и прочие вкусно пахнущие штучки...Эти вещества не только не расслабляют организм, но и создают дополнительный стресс для тела, особенно для кожи.
Для релакса, снятия стрессов, в том числе связанных с зашлаковыванием организма, нарушением метаболизма, целлюлитом и лишним весом поможет ванна с содой и солью, а если добавить туда ещё и подходящие натуральные эфирные масла...ммм...райское наслаждение...Но, делать процедуры в виде ванн с содой и солью стоит тоже по определенным правилам>>>
10. Очень приятный, действенный, и не требующий много времени способ - ароматерапия. Благодаря уникальным свойствам натуральных эфирных и натуральных масел можно снять усталость и напряжение в теле, гармонизировать сон. Поверьте, ваш организм скажет Вам спасибо за чудесный опыт.
Использовать все техники одновременно или пошагово осваивать каждую, решать Вам. Просто начните, и почувствуйте, какой (какая) Вы молодец! Прислушивайтесь к желаниям и просьбам своего организма, давайте ему отдыхать и расслабляться.