1. Витамины и правильное питание
Подобрать для себя проверенный витаминный комплекс, который положительно влияет на волосы и ногти. Благотворное влияние на состояние волос оказывают витамины группы В, А, Е, биотин, селен, цинк*. А также наполнить свое меню продуктами, содержащими омега-3 жирные кислоты (семена льна, семена чиа, грецкие орехи, киноа, жирные сорта рыбы, печень трески), полезные витамины и микроэлементы (семена кунжута, льна, чиа, арахис, кешью, миндаль, грецкий орех, фундук, курага, красная рыба, кальмары, скумбрия, треска, печень трески, маш, нут, фасоль, чечевица, овес, гречка, яйца, льняное масло).
2. Улучшать кровоток прикорневой зоны
Холод способствует сужению сосудов, поэтому кожа головы страдает от плохого кровообращения, что приводит к обострению проблем с волосами. Корни становятся слабыми, а шевелюра – тусклой. Для нейтрализации этих отрицательных факторов необходимо не забывать каждый день делать массаж головы (простой вариант самомассажа головы за 1 минуту можно узнать в нашей статье, ссылочка на неё расположена ниже).
3. Увлажнять волосы
Еще один негативный фактор – пересушивание волос в отопительный сезон. Что делать:
— пить чистую питьевую воду, в том числе по утрам теплую натощак,
— включать дома и в офисе увлажнитель воздуха,
— 1 раз в неделю делать маску для волос (лучше всего подойдут варианты «увлажнение + питание»). Стоит обратить внимание на маски с натуральными маслами авокадо и макадамии. Можно использовать эти масла в качестве маски и в чистом виде. Для этого необходимо на кожу головы нанести 1 чайную ложку масла, оставить на 40-60 минут. Смыть обычным способом.
— дополнительно использовать цветочную воду в виде спрея. Можно как в чистом виде, так и в пропорции 1:1 с дистиллированной водой. Нанесение с помощью пульверизатора перед нанесением маски для волос.