Самомассаж лица от морщин

Очень простые и конкретные приемы без воды, выполнение которых не займет много времени. Многие из приемов можно выполнять где угодно и когда угодно (даже в офисе). Общая продолжительность видео уроков составляет менее 30 минут.

Самомассаж для лица - видео:

1. Самомассаж ушей для оттока лишней жидкости от лица (лимфодренажный самомассаж) - 1,5 минуты
2. Самомассаж височной и ушных мышц (лимфодренажный самомассаж) - 1,5 минуты
3. Скульптурный самомассаж лица - 4 минуты
4. Разглаживание морщин на лбу (щипковый самомассаж лба) - 1 минуты
5. Как убрать морщины между бровями (межбровку) - 5 приемов - 4 минуты
6. Прием самомассажа для поднятия бровей - 2 минуты
7. Как убрать морщины вокруг глаз (лимфодренажная техника) - 3 минуты
8. Как убрать круги и мешки под глазами - 1 минута
9. Коррекция средней части лица (как разгладить носогубные складки) - 2 минуты
10. Самомассаж скульптурный для зоны носа - 1 минута
11. Как избавиться от кисетных морщин (буккальный самомассаж лица) - 1,5 минуты
12. Как подтянуть овал лица и убрать брыли - 2,5 минуты
13. Самомассаж зоны декольте - 3,5 минуты
14. Техника 2 в 1: самомассаж и правила нанесение крема, которые усиливают работу крема в несколько раз - 1 минута.

А также книги по самомассажу.

Лимфодренажный самомассаж лица

массаж ушей
Данная техника стимулирует отход жидкости от лица, а также позволяет расслабиться и снять стресс.
убираем нависшее веко, поднимаем брови, открываем глаза
Чтобы техника самомассажа реально помогла избавиться от морщинок, самое первое (и в обязательном порядке), что нужно сделать - это привести мышцы в их естественное состояние.
И, в первую очередь, это касается височной и ушных мышц. Для этого необходимо их расслабить и растянуть до природной длины. Делать массаж нужно в спокойном, комфортном для себя темпе.

Скульптурный самомассаж лица

убираем отек лица с помощью

Морщины на лбу - что делать

коррекция зоны лба с помощью самомассажа

Межбровка - как убрать

коррекция зоны лба с помощью массажных приемов

Прием самомассажа для поднятия бровей

коррекция зоны глаз

Лимфодренажный самомассаж зоны вокруг глаз

коррекция зоны глаз

Как убрать круги и мешки под глазами

коррекция верхней части лица

Носослезка и носогубка

коррекция средней зоны лица
Комплекс на расслабление мышц поднимающих верхнюю губу и крыло носа. Почему это важно?
Из-за хронического напряжения этих мышц, спазма и как следствие - их укорочения:
- образуются некрасивые валики между орбитальной областью и боковой поверхностью носа,
- образуется носогубные складки в их верхней части, «бортики» возле крыльев носа,
- они являются виновником образования носослезной борозды,
- сужение и деформация круговой мышцы глаз,
- хроническое поднятие верхней губы и крыла носа.

Носогубные валики

скульптурный самомассаж носа

Буккальный самомассаж лица

убираем кисетные морщины

Как убрать брыли и подтянуть овал лица в домашних условиях

коррекция нижней зоны лица с помощью самомассажа

Самомассаж зоны декольте

Ежедневный уход за 1 минуту!

Техника самомассажа, которая усиливает работу крема в несколько раз. По каким линиям более эффективно прикасаться к лицу: при нанесении крема или маски, а также при умывании (демакияже).

Итак, после того как очистили свое лицо умывалками и протонизировали, необходимо нанести уход по технике 4П:
1. Поглаживание – поглаживающими движениями, снизу-вверх, по массажным линиям (линиям расположения мышц), от центра к периферии, наносим крем

2. Похлопывание – подушечками пальцев вбиваем глубже косметику, активируем капилляры и лимфоток

3. Пощипывание – легкое пощипывание кожи пальцами по массажным линиям

4. Приминание – всей ладошкой, плавно фиксируем кожу снизу-вверх

В конце техники выполняем движение «маска» - лифтинг движение для фиксации мышечного каркаса, анти гравитационное движение.
Лучших результатов в борьбе с морщинами помогут достичь упражнения для лица (фейсбилдинг) и эстетическое тейпирование:

Упражнения для лица в домашних условиях на все зоны: лоб, межбровка, глаза, носогубка, нижние контуры лица. 2 экспресс приема по фейсбилдингу.

Упражнения для губ, бровей, глаз и общего тонуса лица мужчин.

Тейпирование лица в домашних условиях: техника, видео. Что такое тейпирование лица. Схемы наложения тейпов на лицо от морщин и отеков.

Книги по самомассажу лица

для более детального изучения темы
Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже Дичковская Н.
Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже
Автор: Дичковская Н.

Книга представляет собой путеводитель, который за 5 шагов гарантированно приведет любую женщину к ее идеальному лицу. Эти шаги включают в себя самодиагностику, применение авторского 3-х этапного ухода в соответствии с ожиданиями кожи, создание собственного ритуала красоты и ухода, изучение анатомии старения и освоение самых действенных упражнений для лица и самомассажа. Все в комплексе позволит каждой читательнице увидеть долгожданные изменения уже через 2 недели после внедрения программы в свой уход.

От здоровой и красивой кожи лица вас отделяют всего 5 натуральных шагов.

Они просты, доступны, вам не понадобятся никакие экзотические косметические средства или сложные приборы, экономичны, и безопасны, никакие дорогостоящие и хирургические процедуры не нужны.

Наталья Дичковская, бьюти-эксперт по эко-омоложению, практикующая по всему миру, гарантирует быстрые результаты — уже после первого прохождения результат будет заметен в зеркале и на фотографиях, а через 2 недели регулярного выполнения всех рекомендаций окружающие будут просто поражены.

Всего 5 шагов: диагностика, очищение, тонизирование, питание и гимнастика, - и ваша кожа будет великолепной.

Метод идеально подходит именно для европейского типа кожи.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета! Левченко Маргарита
Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
Автор: Левченко Маргарита

Маргарита Левченко — один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Маргарита Левченко — один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы "Безоперационная подтяжка лица", которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день Автор Такуро Мори
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день

Автор Такуро Мори

Такуро Мори – японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет.

Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж «Когао».

В книге вы найдете: уникальные японские техники массажа для создания точеных черт лица; упражнения, которые помогут избавиться от отеков и морщин; советы по улучшению питания и образа жизни, следуя которым вы вернете коже упругость и сияние.

Перейдя по QR-кодам, вы сможете посмотреть видеоинструкции и научиться делать профессиональный массаж, не выходя из дома!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган) Автор Наталья Полярная
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)

Автор Наталья Полярная

Часто случается, что в круговороте ежедневной рутины нам не хватает времени на самое важное ‒ заботу о своей красоте и здоровье. Благодаря лимфодренажному массажу по методу Асахи (Зоган) вы достигнете омолаживающего эффекта, уделяя себе всего три минуты в день.

Собрав воедино накопленные поколениями знания, японские косметологи разработали уникальный метод, который омолодит лицо на 10 лет, уберет морщины, отеки, неровности и добавит тонуса коже. В своей книге Асахи (Зоган) рекомендует его всем женщинам старше 20 лет.

Лимфодренажный массаж:

  • устраняет морщины, подтягивает кожу;
  • способствует улучшению кровообращения в тканях;
  • выводит скопившиеся токсины в клетках кожи;
  • одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань;
  • улучшает лимфоток;
  • укрепляет и тонизирует мышцы лица.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город | Book24
Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк!