Здоровье

Какую роль спорт играет в жизни человека

Спорт важен не только для нашего физического здоровья, он играет важную роль в поддержании психоэмоционального состояния. Через физические упражнения, физическую активность организм сбрасывает напряжение, страхи и негативные эмоции.

Даже небольшая ежедневная физическая нагрузка поможет сохранить душевное равновесие. Делайте утреннюю зарядку или займитесь полноценными тренировками, желательно 3 раза в неделю. Чем можно заниматься: бег, плавание, фитнес, занятия в тренажерном зале, йога, пилатес, гимнастика, велосипедная тренировка (не прогулка, а интенсивная работа), танцы, триатлон.

Заниматься спортом необходимо не ДЛЯ, а ВОПРЕКИ. Вопреки лени и чувству усталости, иногда просто силой воли привести себя в зал или расстелить коврик дома и начать тренировку. Они помогут переключить сознание, мысли на другую работу, дадут отдохнуть телу от постоянных переживаний. Это важно делать, ведь совсем не секрет, что нервное напряжение может негативно сказаться на физическом состоянии организма в виде простудных и иных заболеваний.

Влияние на физическую форму при систематических занятиях спортом, тоже никто не отменял. Спортом нужно заниматься всем, даже тем, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, выбрав необходимые виды нагрузок, возможно под наблюдением тренера. 

Для тех, кто решил, что ему необходим спорт в его жизни, но не знает, с чего начать, предлагаем ознакомиться с несколькими видами тренировок:
полное руководство для начинающих в беге,
видеоуроки упражнений для позвоночника в домашних условиях,
видео упражнений йоги для начинающих, 
упражнения для здоровой спины.

О других простых способах самопомощи в стрессовых ситуациях тут>>>
Как бороться со стрессом