Американский ортопед хирург Генри Дэвис написал в своей книге «Conservative Surgery» о том, что связки, сухожилия и мягкие ткани начнут наращиваться и вытягиваться, путем образования новых клеток, если на них воздействовать постоянным, пусть даже очень небольшим, растягиванием; и наоборот: все мягкие и соединительные ткани организма, укорачиваются, избавляясь от лишних клеток, если постоянно находятся в обмякшем расслабленном состоянии.
«Природа никогда не станет впустую тратить время и материалы» писал он. Эта короткая фраза — важный закон движения. Если вы делаете перерыв в тренировках, то ваше тело просто так поддерживать наработанное не станет.
Выводы Дэвиса очень важны в работе с гибкостью и растяжкой. Наше тело будет приспосабливаться под наш образ жизни. Гимнасты обретают гибкость не потому что их каким-то особенным методом жестко тянут, а потому что постоянно используют свою гибкость в ежедневных тренировках. Их тело — отражение их образа жизни, общей суммы их движений.
Закон Дэвиса же позволяет немного выйти за пределы этих ограничений. Главное — понять, в каких случаях это действительно необходимо. Как правило, эти законы используются в медицинских целях, где необходимость определяется врачами. Часто при растягивании шпагата, нет реальной необходимости растягивать связки, достаточно правильно поработать с сопутствующими мышцами и избежать серьезного вмешательства в строение сустава.