Здоровье

Польза обнимашек

Объятия нас сопровождают с рождения. Первые, самые родные и нежные, полные любви и тепла — от мамы и папы.

Уже потом у нас появляются друзья в детском саду, затем в школе. Тут ребенок сам делает выбор, кого впустить в свое близкое окружение, а кого нет. Чувство близости, доверия и тепла снова передается с помощью объятий при встречах и прощаниях, в моменты душевного порыва.

Чем старше становится человек, тем бывает сложнее впустить кого-то в свою зону комфорта, даже самых близких и любимых. Но это не значит, что они стали не нужны. Возможно, просто это не тот язык любви, который нужен. Подробнее о языках любви>>>

Объятия важны и жизненно необходимы. В это время происходит выработка эндорфинов. Эти гормоны помогают человеку:
— стать более стрессоустойчивым,
— укрепить иммунитет,
— повысить уровень энергии,
— не впасть в депрессию,
— справиться с агрессией,
— развить творческие способности,
— обеспечить обезболивание,
— лучше запоминать,
— восстановить нормальную работу органов после экстремальных ситуаций,
— ускорить заживление ран.

А ещё объятия — проявление любви и привязанности, снижают уровень негативных эмоций в организме.

Интересный факт: мужчины и женщины по-разному относятся к обнимашкам, испытывают разный по интенсивности спектр эмоций в это время. Подробнее>>>

Если вдруг окажется, что нет никого рядом, кого можно и хочется обнять, есть еще три способа:
— обнять самого себя с любовью, теплом, нежностью, заботой,
— сделать самомассаж, например начав с головы>>>,
— сходить на расслабляющий массаж, полностью довериться специалисту.

Прикосновения сообщат нашему мозгу, что всё хорошо, что человека любят, заботятся о нем и нужно выработать гормоны счастья.

Выводы про обнимашки:
— много не бывает, особенно если это тот самый язык любви,
— помогают укрепить нервную систему и организм в целом, 
— можно практиковать самостоятельно или обратившись к специалисту.

Ах, да, можно нежно и крепко обнять свое домашнее животное))) Питомец получит подтверждение любви и заботы, а вам станет немного спокойнее и теплее.

О других простых способах самопомощи в стрессовых ситуациях тут>>>
Как бороться со стрессом