Вот что может произойти, если включить их в рацион, всего 20 грамм в день:
- организм получает 24% суточной нормы фосфора и 27% магния (полный список веществ в статье);
- у мужчин снижается риск возникновения аденомы простаты, улучшается качество спермы;
- у женщин - помогают легче перенести ПМС;
- у детей наблюдается повышение способности к обучению, улучшение поведения;
- могут снизиться риски возникновения некоторых осложнений при беременности;
- продлевается молодость и красота.
Так же употребление тыквенных семечек полезно для сердечно-сосудистой системы, зрения, повышается иммунитет, уменьшается боль при мигренях. И еще много других полезностей несут в себе простые тыквенные семечки.
Однако, даже таких полезных семечек съедать более 20 грамм в сутки - не рекомендуется. Потому что они очень калорийны, а ещё может возникнуть прямо противоположное действие - обострение хронических заболеваний, а так же возникновение новых (депрессия, тревожность, расстройство психики).
Обо всех полезных свойствах и возможных последствиях при чрезмерном употреблении тыквенных семечек можно прочитать в статье>>>