— это не моё, я далек(а) от этого
— это только для женщин и не годится для мужчин
— у меня не получится, слишком сложно
— это вовсе не спорт, а очередная секта
— я больше люблю силовые тренировки
— от «лежания» на коврике, лишние килограммы не уйдут
и много других «но» можно встретить вокруг системы упражнений пилатес;)))
Только попробовав, позанимавшись пилатесом несколько месяцев можно понять, что он полезен и даёт ощутимые результаты, в зависимости от поставленных целей:
— оздоровление позвоночника, улучшение осанки,
— развитие гибкости,
— развитие силовых качеств,
— снятие напряжения суставов и спазмов мышц,
— улучшение общего состояния,
— снижение веса,
— тонус и подтянутость мышечного каркаса,
— снижение болевых синдромов,
— восстановление и увеличение подвижности суставов,
— улучшение состояния мышц и органов тазового дна.
Пилатес нельзя назвать йогой, несмотря на то, что в нем используются похожие упражнения, в нем мало статики, он динамичен.
— это только для женщин и не годится для мужчин
— у меня не получится, слишком сложно
— это вовсе не спорт, а очередная секта
— я больше люблю силовые тренировки
— от «лежания» на коврике, лишние килограммы не уйдут
и много других «но» можно встретить вокруг системы упражнений пилатес;)))
Только попробовав, позанимавшись пилатесом несколько месяцев можно понять, что он полезен и даёт ощутимые результаты, в зависимости от поставленных целей:
— оздоровление позвоночника, улучшение осанки,
— развитие гибкости,
— развитие силовых качеств,
— снятие напряжения суставов и спазмов мышц,
— улучшение общего состояния,
— снижение веса,
— тонус и подтянутость мышечного каркаса,
— снижение болевых синдромов,
— восстановление и увеличение подвижности суставов,
— улучшение состояния мышц и органов тазового дна.
Пилатес нельзя назвать йогой, несмотря на то, что в нем используются похожие упражнения, в нем мало статики, он динамичен.
Почему мужчинам стоит обратить внимание на пилатес и перестать его воспринимать как простую гимнастику, подходящую только женщинам.
Мужчинам, занимающимся в тренажерном зале, бегом и другими видами спорта, а так же танцами он может:
— помочь развить гибкость,
— снизить травматичность при занятиях,
— помочь проработать самые глубокие мышцы тела,
— сделать развитие тела гармоничным,
— быстрее восстановиться после травм.
Да, пилатес не даст быстрых результатов и рельефных мышц, просто потому что его основная задача — вернуть здоровье и гармонию человеческому телу, облегчить некоторые физические проблемы.
— помочь развить гибкость,
— снизить травматичность при занятиях,
— помочь проработать самые глубокие мышцы тела,
— сделать развитие тела гармоничным,
— быстрее восстановиться после травм.
Да, пилатес не даст быстрых результатов и рельефных мышц, просто потому что его основная задача — вернуть здоровье и гармонию человеческому телу, облегчить некоторые физические проблемы.
Можно ли просто взять и начать самостоятельно заниматься пилатесом, без подготовки?
Как и в любом другом виде спорта пилатес обладает хоть и немногими, но ограничениями по здоровью, поэтому прежде чем начать, стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом. Специалист поможет понять, какую подготовку необходимо пройти, какие упражнения и амплитуды упражнений доступны при том или ином состоянии здоровья.
Пилатес — это не про полежать на коврике, он предполагает приложения определенных усилий и сосредоточенности на выполняемых упражнениях. Потеря внимания и неверное выполнение упражнений может ухудшить состояние или не дать нужного результата.
Пилатес — это не про полежать на коврике, он предполагает приложения определенных усилий и сосредоточенности на выполняемых упражнениях. Потеря внимания и неверное выполнение упражнений может ухудшить состояние или не дать нужного результата.
Чем ещё хорош пилатес?
Чем ещё хорош пилатес?
— его легко освоить,
— он физиологичен,
— в нём можно выбрать свой темп,
— главное правильность выполнения упражнений, а не их количество и запредельные амплитуды (растяжение нерастягиваемого),
— им можно заниматься после «упражнений на грядках» для расслабления мышц, снятия напряжения с позвоночника.
— его легко освоить,
— он физиологичен,
— в нём можно выбрать свой темп,
— главное правильность выполнения упражнений, а не их количество и запредельные амплитуды (растяжение нерастягиваемого),
— им можно заниматься после «упражнений на грядках» для расслабления мышц, снятия напряжения с позвоночника.
Более подробно о пилатесе, его пользе, с чего начать, базовые упражнения: