Главное во время прогулок в лесу — отключить телефон или переключить на беззвучный режим, а еще лучше пойти без него.
Если оставить телефон в привычном режиме, наверняка кто-то позвонит или напишет, а в очередном сообществе появится «важная» новость и окунуться в мир тишины, пусть и относительной, природных звуков, запахов и цветов не получится. Качество прогулки сильно снизится.
Все остальные гаджеты: умные часы, планшет, плеер, наушники-плеер лучше тоже оставить дома или в автомобиле.
Можно гулять в одиночестве или всей семьей, общаясь друг с другом.
Перед тем, как отправиться погулять в близлежащий лес или лесопарк, необходимо:
— надеть удобную одежду и обувь,
— учесть, что в лесу может быть немного более прохладнее или жарче, чем в городе,
— если намечается дождь, взять с собой зонт или дождевик,
— не забыть про защиту от клещей,
— в жаркую погоду надевать головной убор и солнечные очки, взять с собой запас воды.
Позволить себе насладиться природой, отдохнуть от цифрового мира и увидеть настоящий, вырваться из повседневной суеты – бесценно. Пусть прогулка будет всего один час. Но этот час позволит снять часть напряжения, подумать, вспомнить о важном.
Оказание информационных услуг в сети интернет (100 рублей) — Поддержать
Еще больше простых способов самопомощи в стрессовых ситуациях тут>>>