Здоровье

Как избавиться от стресса и тревоги — книги

Чтение книг полезно для человека.
Они развивают наш мозг, сознание, фантазию, абстрактное мышление, тренируют память и нейронные связи, являются источниками знаний.

А ещё чтение может помочь справиться со стрессом, не дать впасть в депрессию. Во время чтения книг мы невольно отвлекаемся от гнетущих нас мыслей, переключаем внимание, следуем за сюжетом, таким образом даем мозгу передышку.

Любая, даже короткая передышка дает сознанию не скатиться в еще больший стресс, депрессивное состояние.

Для чтения лучше выбирать книги:
— с позитивным сюжетом, добрые, спокойные, чтобы нервная система и тело расслаблялись, получали хорошие эмоции;
— книги с информацией о самопомощи в стрессовых ситуациях, описанные в них практики помогут преодолеть трудный период;
— интересные, познавательные книги, например по истории тканей, живописи, цвета, о здоровой и вкусной еде, порядке в доме, декоре, вязании, шитье, о теле, обо всем том, что давно хотелось узнать, но все не хватало времени, было не до этого.

И если быть откровенными, для одной из самых читающих стран мира такой способ борьбы со стрессами — прост и понятен, к тому же не требует больших вложений времени и средств, ведь книгу всегда можно взять в библиотеке;)))

О других простых способах самопомощи в стрессовых ситуациях тут>>>
Как бороться со стрессом