Здоровье

Польза прогулок в лесу

У природы нет плохой погоды, поэтому прогулки по лесу в любое время года принесут положительные эмоции, подарят спокойствие.

Главное во время прогулок в лесу — отключить телефон или переключить на беззвучный режим, а еще лучше пойти без него.


Если оставить телефон в привычном режиме, наверняка кто-то позвонит или напишет, а в очередном сообществе появится «важная» новость и окунуться в мир тишины, пусть и относительной, природных звуков, запахов и цветов не получится. Качество прогулки сильно снизится.

Все остальные гаджеты: умные часы, планшет, плеер, наушники-плеер лучше тоже оставить дома или в автомобиле.

Можно гулять в одиночестве или всей семьей, общаясь друг с другом. 

Перед тем, как отправиться погулять в близлежащий лес или лесопарк, необходимо:

— надеть удобную одежду и обувь,
— учесть, что в лесу может быть немного более прохладнее или жарче, чем в городе,
— если намечается дождь, взять с собой зонт или дождевик,
— не забыть про защиту от клещей,
— в жаркую погоду надевать головной убор и солнечные очки, взять с собой запас воды.

Позволить себе насладиться природой, отдохнуть от цифрового мира и увидеть настоящий, вырваться из повседневной суеты – бесценно. Пусть прогулка будет всего один час. Но этот час позволит снять часть напряжения, подумать, вспомнить о важном.

О других простых способах самопомощи в стрессовых ситуациях тут>>>
Как бороться со стрессом