- обезжиренный творог,
- обезжиренное молоко,
- свежевыжатый сок апельсина,
- овсяные хлопья быстрого приготовления,
- мясо,
- орешки,
- фрукты,
- зеленые салаты...
Давайте подумаем, что не так с этими продуктами:
- обезжиренные продукты не приносят никакой пользы организму — он чувствует, что его обманывают и начинает запасать еще больше жира, нарушается обмен веществ, повышается раздражительность. И еще один минус обезжиренных продуктов — они не вкусные;
- свежевыжатые фруктовые соки содержат в себе большое количество сахара;
- овсянка быстрого приготовления превращается в сахара, и в лишние килограммы, так же может развиться диабет;
- мясо можно есть в очень маленьких количествах, без жира и прожилок,
- так же в малом количестве можно есть фрукты и орешки (очень уж калорийны).
Здесь перечислена лишь малая часть продуктов из списка разрешенных и запрещенных продуктов во время процесса похудения. Что можно и нельзя есть в это время, с указанием калорийности каждого продукта на 100 гр., можно узнать здесь>>>
Приятного похудения!))))