вынужденная диета при пищевых аллергиях и непереносимости,
переедание,
питание с употреблением дополнительных пищевых добавок и витаминов,
строгое ПП при соблюдении принципов ЗОЖ. При этом исключен кофеин: кофе, чай, какао, шоколад и другие.
Каждый из этих вариантов имеет свои подводные камни. Придерживаясь строгого варианта (веганство, вегетарианства, жесткие диеты и монодиеты), можно лишить организм многих важных микроэлементов, витаминов, жиров. Которые необходимы для поддержания красоты, здоровья физического и психологического.
Питание без сдерживания пищевых привычек или на вынужденной диете снижает эффективность потребляемых полезных продуктов, приводя к дефициту необходимых микроэлементов.
Любой из вариантов может привести к переизбытку одних нутриентов и минералов в организме, и недостатку других. Часто приводит к негативным последствиям, поэтому требует постоянного лабораторного контроля.
Что же тогда со всем этим делать, если хочется красоты, стройности и здоровья, в том числе и репродуктивной системы?
Придерживаться золотой середины, не переходя из крайности в крайность. Всего вышеперечисленного можно достичь, если: — исключить все вредные привычки, — ложиться спать вовремя, — вставать в одно и тоже время (выходные — не исключение), — научиться сбрасывать стресс, не заедая его. Для этого существует большое количество более экологичных способов, — не переедать, — не есть ночью, — больше улыбаться самой себе в зеркале. Это поможет настроить организм на позитивную волну, улучшит настроение, — заняться спортом, — питаться правильно.
Да уж, список внушительный...
Но, если ничего не делать, то ничего и не получится. Чтобы достичь цели стоит начать движение к ней. Увы, волшебной «пилюли» не существует.
Более подробно о том, что еще влияет на здоровье женщины, какие витамины и микроэлементы необходимы, что есть, чтобы быть здоровой, в нашей статье: