«Сейчас... ещё одну серию досмотрю и спать...а то уже почти 12 ночи😱» Через 2 часа: «Ой, нужно быстрее спать, блин, хотел же только одну серию посмотреть, а тут Мишка позвал поиграть. А завтра ведь только среда😩».
Картина утром: — всё бесит, — люди что-то от меня хотят, — на работу опоздал, остановку свою проехал, уснул, — уже 5-я чашка кофе, а проснуться никак не получается, — голова совсем не варит и болит, — хоть бы уже вечер и домой, спать.
Последствия одной бессонной ночи совсем не радужные, разберем подробнее, как они могут повлиять на жизнь: — из-за раздражительности могут испортиться отношения как в семье так и с коллегами, — из-за опоздания могут оштрафовать и сделать пометку в личном деле, — большое количество кофе может привести к повышенному артериальному давлению, заболеваниям желудка и зубов, — заторможенность и головные боли снижают качество выполняемой работы, увеличивается риск возникновения серьезных ошибок, — по дороге домой можно снова уснуть и проехать больше остановок — потеря времени, плохое настроение, — домашние дела останутся не сделанными, их придется оставить на другой день, — близкие останутся без внимания и любви. Систематические недосыпы могут привести к еще большим проблемам в жизни, снизить её качество.
😉Ежедневный сон в достаточном количестве очень важен для человека, не стоит тратить драгоценные часы ночного отдыха на просмотр фильмов, компьютерные игры, залипание в новостях и соцсетях — они дают лишь иллюзию отдыха, не преумножая сил, здоровья и красоты.