Семена тыквы содержат большое количество полезных веществ, которые благоприятно воздействуют на организм человека.
Вот что может произойти, если включить их в рацион, всего 20 грамм в день: - организм получает 24% суточной нормы фосфора и 27% магния (полный список веществ в статье); - у мужчин снижается риск возникновения аденомы простаты, улучшается качество спермы; - у женщин - помогают легче перенести ПМС; - у детей наблюдается повышение способности к обучению, улучшение поведения; - могут снизиться риски возникновения некоторых осложнений при беременности; - продлевается молодость и красота. Так же употребление тыквенных семечек полезно для сердечно-сосудистой системы, зрения, повышается иммунитет, уменьшается боль при мигренях. И еще много других полезностей несут в себе простые тыквенные семечки.
Однако, даже таких полезных семечек съедать более 20 грамм в сутки - не рекомендуется. Потому что они очень калорийны, а ещё может возникнуть прямо противоположное действие - обострение хронических заболеваний, а так же возникновение новых (депрессия, тревожность, расстройство психики).
Обо всех полезных свойствах и возможных последствиях при чрезмерном употреблении тыквенных семечекможно прочитать в статье>>>