«На работе не справился с проектом, с женой что-то постоянно не ладится, у родителей неприятности, да еще и у самого со здоровьем проблемы. Прям черная полоса какая-то нескончаемая. Хочу радости в жизни.»
Желание прекрасное, как ни крути... Но тут же возникают вопросы: — а откуда эту радость взять, — действительно ли нет радости в жизни?
Давайте окунемся поглубже в понятие радости. Обычно под радостью понимают позитивное чувство, чувство душевного удовлетворения и возникающие от него прилив энергии, счастья.
Что может приносить эту самую радость? Может быть это крупные подарки, покупки, дорогие вещи, косметика, алкоголь?
Вовсе нет. Радостей в жизни у нас предостаточно, стоит лишь остановиться, оглянуться и понаблюдать.
Чаще всего радость приносят самые простые вещи, которые стали обыденностью и не ценятся большинством из людей: — улыбки — своя и окружающих, — вкусная еда на столе, — тепло в доме, — уютная одежда, — прикосновения, — «спасибо», сказанное после обеда.
И таких ежедневных радостей может быть большое количество, у каждого свои. Если кажется, что совершенно нет никаких радостей в жизни, то стоит: — завести тетрадку, ежедневник или блокнот, — запастись терпением и вниманием, — стать внимательнее ко всему что происходит в течение дня.
Периодически, в течение дня необходимо отвлекаться на несколько минут от рутины и записывать свои наблюдения, даже если они не принесли ожидаемого эффекта.
А в конце дня — открыть записи и проанализировать, почему снова ничего не произвело должного эффекта, посмотреть на каждый момент под другим углом. Благодаря таким ежедневным «упражнениям» получится увидеть радости в жизни, научиться принимать их правильно.
Начать замечать радость в жизни можно уже сейчас, подробные примеры маленьких радостей с описанием: