Дом и Уют
11 дней

10-й день

Худеем


Фигура. Когда еще о ней задуматься, как не весной? Итак, сегодняшнее наше задание – обратить внимание на фигуру.

Признаюсь, глядя сейчас в зеркало, сложно сказать, что эти строки пишет стройная Барби, которой любой наряд будет впору. Зима – еще та вреднющая пора, когда возможность спрятать подкожные жировые отложения за толстыми свободными свитерами позволяет расслабиться и круглые сутки лопать пироженки, соленья, консервы и жареную картошку по-домашнему. Да, и, кроме того, я лично каждую зиму оправдываю себя тем, что с жирком теплее. Но сейчас, когда наступает пора переодеваться в открытые майки, юбки да сарафаны, никуда не денешься, приходится приводить фигуру в порядок, какими бы уговаривающими моськами не смотрели на нас из холодильника запасы лакомств. Да и когда задумываться о фигуре, как не в преддверье сезона отпусков, когда захочется блистать на пляжах отточенными животиком, ножками и ягодицами.

В общем, сегодня, если вы, как и я, всю зиму старались не думать о том, как весной будете снимать с себя маскирующие зимние вещи и щеголять в соблазнительных кофточках да платьях, давайте обратим внимание на возможность привести фигуру в норму.

О пользе правильного питания мы с вами уже говорили, и стараемся его придерживаться.

Как еще можно помочь своей фигурке?

Первое, что следует рассмотреть, – это, конечно же, физическая нагрузка. Можно выбрать фитнес, гимнастику, тренажеры, определенный вид спорта или танцы. Отличный способ сделать тело гибким и стройным – заняться пилатесом.

А еще можно, как миллионы женщин по всему миру, остановить свой выбор на беге по утрам или вечерам. Бегая, можно не только сбросить вес, но также привести свои мысли в порядок, пока остаешься наедине со своими мыслями и дорогой. (Как начать бегать от 0 до 5 км в день в нашей статье>>)

Также на состояние фигуры оказывает благотворное влияние отсутствие стрессадостаточное количество времени, выделенное на сон, отсутствие вредных привычек. В комплексе с остальными способами заботы о фигуре хорош и массаж. Он помогает справляться с подкожными жировыми отложениями и целлюлитом.

В помощь при похудении:

Список продуктов для похудения
Перечень продуктов для худеющих и не только. Низкокалорийные продукты для похудения из простых продуктов.

Как похудеть правильно без вреда для здоровья
Сбалансированное питание - ключ к успеху в похудении. Тонкости похудения без стресса и вреда для здоровья.

Как питаться, чтобы похудеть без диет
30 лайфхаков для похудения от сертифицированного специалиста. Материалы по похудению без вреда для здоровья.

Лучшие книги о похудении
Мотивирующие книги для похудения. Учимся питаться правильно, худеть без диет, готовить вкусно и полезно, избавляемся от сахара.

Как похудеть с помощью правильной посуды
Научить себя есть немного. В помощь худеющим: цвет и размер тарелки, упрощенный «метод тарелки».

Тейпирование тела для похудения
Схемы тейпирования для похудения живота, бедер, ягодиц. Противопоказания. Где научиться.

А теперь к самому приятному методу сброса лишних килограммов – ванны. Правильное принятие ванн сделает кожу упругой и эластичной, при этом ускоряются обменные процессы в организме, целлюлит рассасывается, жир сгорает. Чтобы добиться нужного результата, можно добавлять в ванну эфирные масла лемонграсса, грейпфрута, апельсина, лимона, пачули и другие. Также можно принимать ванну с добавлением морской соли или других ингредиентов.

Читайте также Похудение и омоложение с помощью содовых ванн>>

И раз уж мы говорим о водных процедурах, можно побаловать себя обертыванием, растираниями и другими процедурами, помогающими в вопросах похудения и ухода за кожей.

Задание на сегодня:

  • Начать утренние пробежки
  • Выбрать свой вид спорта (записаться в фитнес-клуб, выбрать онлайн-тренера и т.д.)
  • Выбрать человека для отчетности в занятиях спорта и своих результатах
  • Запланировать принятие ванны с морской солью и эфирными маслами
В этот теплый сезон мы с вами войдем с подтянутыми милыми фигурами!

Автор статьи: Света Гончарова



11 дней марафона по уборке>>>>