Дом и Уют
11 дней

8-й день

Правильное питание


Сегодня мы с вами, милые флай-мамы, обратим внимание на то, что мы кушаем и что готовим для своих семей. Конечно, когда вопрос встает ребром, я всегда яро отвечаю, что прекрасно осведомлена о пользе овощей, фруктов, некалорийных соусов и всякой всячины, описываемой на сайтах о правильном питании. Но из чего состоит мой рацион? Говоря откровенно, это бутерброды, чаще всего, посреди ночи (а что? каждый знает, что съеденные втайне от всех под покровом ночи бутерброды не считаются за калории!), жареная картошка, сосиски с кетчупом, шоколад с лимонадом и прочие неполезные вкусняшки. Супчики ем по праздникам – раз в месяц-другой. Но даже я с приходом весны решила, что пора подумать о своей бедной талии и еще более замученном желудке и порадовать их переходом на правильное питание. Тем более что весна – самое на то время. Эта пора, когда рынки просто пестрят свежей зеленью, редисом, огурцами, помидорами, молодой картошкой, цветной капустой.

Более 200 оригинальных низкокалорийных рецептов в нашем блоге 1200 калорий>>

И можно хоть каждый день баловать себя и своих близких салатами и супами. Как нам советуют специалисты, каждый день нам нужно съедать около пяти порций овощей или фруктов, две-три порции зерновых продуктов, а также две порции продуктов, содержащих белок (рыба, сыр, творог, яйца). Сладостями рекомендуется не увлекаться. Да, да, даже если вы, как и я, во сне иной раз купаетесь в пироженках, объедаясь суфле и мороженым. В день следует есть не больше одной порции сладких лакомств.

Благодаря правильному питанию, мы с вами укрепим иммунитет, обеспечим стабильную работу всего организма. При правильном сбалансированном питании улучшается состояние кожи – она становится более чистой, ровной, упругой и эластичной. Волосы становятся крепче и здоровее. Ну и, конечно, приятный бонус – сбрасывание лишних килограммов и красивая фигура. Поэтому сегодня мы погружаемся в свои книжицы, тетрадки или файлы на компьютере с рецептами и начинаем экспериментировать на кухне в стиле «Радуйся, милая талия!».

Задание на сегодня:


Автор статьи: Света Гончарова



11 дней марафона по уборке>>>>