6 недель до 8 Марта

Комплекс по подготовке к весне 6 недель - неделя 1

Курс по подготовке к весне 6 недель - неделя 1

План на 1-ую неделю


Важная информация!!!

Этот комплекс пригодится нам не один раз, а еще точнее ежедневно 2 раза в день (утром и вечером):
Комплекс 3 минуты:

1. Очищаем лицо двухфазным средством для умывания. (1 минута)
Как его сделать из масел самостоятельно, чтобы оно не пропало на 3-й же день, можно посмотреть в моем посте>>>
2. Наносим крем по технике 4П (1 минута). Узнать как делать>>>
3. Наносим 1 каплю миндального масла на кутикулу ногтей и равномерно распределяем. (1 минута).

    Понедельник
    Продолжительность: 16 минут (Утром 3 минуты и 13 минут вечером)

    Утро
    Комплекс (3 минуты)

    Вечер
    1. Очищение лица двухфазным средством для умывания. (1 минута)

    2. Делаем маску для лица 2 в 1 - от пигментации, да еще и с мощным эффектом антиэйдж. (10 минут)
    Рецепт можно посмотреть здесь>>>

    3. Крем по технике 4П(1 минута);
    4. Масло на кутикулу ногтей (1 минута).

    Вторник
    Продолжительность: 16 минут (3 минуты утром и 13 минут вечером)

    Утро
    Комплекс (3 минуты)

    Вечер
    1. Маска с антицеллюлитным эффектом на проблемные зоны (бедра, живот). (10 минут)
    Какие масла подойдут:
    - грецкого ореха
    - какао
    - кокосовое
    - жгучего красного перца (только в разбавленном виде, в идеале с грецкого ореха маслом в пропорции 1:10)

    2. Комплекс (3 минуты)

    Среда
    Продолжительность: 15 минут (12 минут утром и 3 минуты вечером)

    Утро
    1. Комплекс (3 минуты)

    2. Делаем гимнастику лица для зоны глаз. (это займет всего 9 минут)
    Простой комплекс упражнений для лица от морщинок вокруг глаз можно посмотреть здесь>>>

    Вечер
    1. Комплекс (3 минуты)
    Четверг
    Продолжительность общая - 16 минут

    Маска для рук - для интенсивного восстановления и питания кожи
    1 ч.л. меда
    1/4 часть банана
    1 ч.л. масла макадамии
    Смешать все ингредиенты и нанести на руки, через 10 минут тщательно промассировать руки и после этого смыть чистой водой (без мыла!!!).
    Пятница
    Продолжительность общая - 21 минута

    Маска для сухих и/или поврежденных волос
    Помогает восстановить структуру волосяного стержня, борется с секущимися кончиками. Придает волосам здоровый блеск.

    Масло семян моркови - 1 мл
    Масло аргановое - 1 мл
    Масло кокосовое - 1 мл
    Масло авокадо - 1 мл
    Способ применения: аккуратно нанести на 15 минут, после чего промыть волосы обычным способом.

    Суббота
    Продолжительность общая - 15 минут

    Гимнастика для разглаживания заломов и складок носогубки (9 минут).
    Посмотреть упражнения>>>

    Воскресенье
    Продолжительность - 34 минуты (31 минута утром и 3 минуты вечером).

    Утро

    1. Теплая ванна (38 градусов) с солью, содой и эфирным маслом пихты.
    20 минут.

    Какой эффект оказывает:
    - повышает иммунитет,
    - помогает избавиться от морщин и дряблости кожи,
    - снимает усталость,
    - помогает расслаблению мышц,
    - помогает быстрому засыпанию и избавиться от бессонницы,
    - укрепляет ногти,
    - улучшает состояние кожи,
    - нормализует давление;
    - избавляет от депрессии,
    - повышает настроение,
    - устраняет целлюлит (при регулярном применении) и снижает вес (500-600 грамм уходит только за одно применение)
    - очищает поры,
    - снимает мышечные спазмы,
    - снимает болевой синдром,
    - выводит лишнюю воду из организма,
    - очищает организм от шлаков и токсинов.

    Рецепт

    4 ст.л. розовой гималайской соли
    4 ст.л. соды
    4 капли эфирного масла пихты

    2. Сразу после ванны наносим на лицо крем, на тело - масло (вы успеете это сделать буквально за 2 минуты).
    Какие масла можно использовать для тела и какое идеально подойдет вам, можно узнать в моем посте>>>

    Крем наносим по технике 4П 

    3. Делаем гимнастику лица для зоны лба. (это займет всего 8 минут)
    Простой комплекс упражнений для лица от морщинок на лбу можно посмотреть здесь>>>

    4. Наносим 1 каплю миндального масла на кутикулу ногтей и равномерно распределяем. (1 минута)

    Вечер
    1. Комплекс (3 минуты)

    Приобрести все масла и/или уже готовые уходы можно на сайте ателье АРОМЪ