ПСИХОЛОГИЯ
какие привычки выходного дня делают людей успешными

Воскресный вечер успешных людей

Большинство людей скажут, что не любят вечера воскресенья. Потому что хотя это и выходной день, но осознание того, что завтра — понедельник и снова на работу, убивает весь энтузиазм. Даже если вы любите свою работу, все равно угнетает мысль о том, что завтра начнется новая рабочая неделя.

Но успешные люди делают кое-что, что помогает им избежать воскресной депрессии и настроиться на предстоящую неделю.
12 воскресных привычек успешного человека

12 воскресных привычек успешного человека

Привычка 1. Успешные люди качественно проводят время с семьей и близкими

Знают, что в будни они скорее всего будут очень заняты, потому берут от входных по-максимуму.
Качественно проводите время с семьей

Привычка 2. Успешные люди планируют веселье

Это все же воскресенье, потому нужно отдыхать, о работе успеете подумать завтра. Отличный вариант — поход в сауну, бассейн — это будет и развлечение, и отличный отдых перед началом новой недели.
Планируйте отдых

Привычка 3. Успешные люди планируют рабочую неделю

Когда вы знаете свое расписание, график и дедлайны, это успокаивает: все по плану, минимум суеты.
Дедлайн, совещание, расписание на бущую неделю - составляйте заранее

Привычка 4. Успешные люди тренируются

Активный отдых, теннис, спортзал, йога. Это отличный способ наверняка избавиться от стресса.
Уделите время тренировкам

Привычка 5. Успешные люди правильно питаются

Думаете, выходные на то и созданы, чтобы позволить себе лишнее? А подумайте, как вы питаетесь в рабочие дни? Обычно, именно в будни мы едим что да как попало. Потому на выходные лучше устраивать себе правильное питание, выводить токсины и освежать организм здоровой пищей.
Питайтесь правильно

Привычка 6. Успешные люди читают

Стараются каждый день перед сном прочитывать хотя бы несколько страниц книги. Это мало, но лучше, чем ничего.
Читайте несколько страниц в день

Привычка 7. Успешные люди отвечают на звонки, сообщения, имейлы

Вечер воскресенья — отличное время, чтобы выдохнуть после всего и ответить всем тем, кому вы не успели в течение недели.
Ответьте всем, кому не успели в течение недели

Привычка 8. Успешные люди отключают гаджеты

Ответив на все звонки и сообщения, отключитесь от внешнего мира. Особенно отключите все на ночь, чтобы в эту драгоценную ночь с воскресенья на понедельник ничто не нарушило ваш сон.
Отключите гаджеты

Привычка 9. Успешные люди релаксируют

Просто сделайте себе перезагрузку, расслабьте тело и разум.
Расслабьте тело и разум

Привычка 10. Успешные люди помогают другим

Ничто так не разгружает ум от своих проблем и забот, как помощь другим. Попробуйте волонтерство — людям, животным.
Помогайте тем, кто в вас нуждается

Привычка 11. Успешные люди думают

Анализируют прожитую неделю, может даже записывают свои мысли, чтобы следующую сделать лучше. Это хорошее эмоциональное высвобождение.
Анализируйте прошедшую неделю

Привычка 12. Успешные люди заканчивают воскресенье на хорошей ноте

Понедельник наступит так или иначе, потому лучше настроиться на позитивный лад.
Настройтесь на позитив, и тогда понедельник перестанет быть тяжелым

Обзор книг о том, как стать успешным человеком

ТОП-6
Книга Утренние ритуалы Как успешные люди начинают свой день Авторы: Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер
Утренние ритуалы
Как успешные люди начинают свой день
Авторы: Бенджамин Сполл и Майкл Ксандер

Утренние ритуалы и привычки успешных людей, лидеров бизнеса и профессиональных спортсменов — от медитации и завтрака до тренировок.

Среди героев книги — Арианна Хаффингтон, Мари Кондо, президент Pixar и Walt Disney Animation Studios Эд Кэтмелл, другие лидеры из разных отраслей и спортсмены мирового уровня.

Большинство успешных людей никогда не оставляют утро на волю случая. Как пройдет ваш день, будет ли он продуктивным и творческим, зависит от того, как вы проводите первый час после пробуждения. Правильные утренние ритуалы зарядят вас энергией и позитивом на весь день. В основе этой книги — более трехсот интервью, посвященных утреннему распорядку. Кроме того, в ней приводятся 64 беседы с самыми разными успешными людьми, от генерала армии США в отставке до трехкратной олимпийской чемпионки по плаванию. Вы узнаете об удивительных сходствах их утренних ритуалов и об импровизациях на этой ниве.

Одни ритуалы базируются преимущественно на физической активности и спартанском образе жизни, другие — в большей степени расслабляют. Вы познакомитесь с широким спектром практик, которые сможете попробовать дома, начиная с режима сна и предпочтений в питании и заканчивая подходами к использованию электронных устройств и спорта.

С помощью этой книги вы сможете найти свои утренние ритуалы и выработать новые привычки, которые будут вас развивать. Первый час после пробуждения — фундамент, на котором стоит весь день. Помните: не вы работаете для ритуалов, а они работают для вас. Не полагайтесь на волю судьбы, возьмите эту важную часть дня под контроль, и пусть она принесет вам счастье и поднимет вашу продуктивность.

Для кого эта книга
- Для всех, кто хочет начинать и проводить каждый день продуктивно.
- Для тех, кому не хватает бодрости, энергии и позитивного настроя.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Лабиринт | Book24 | МИФ
Книга Миф о мотивации Как успешные люди настраиваются на победу Автор: Джефф Хейден
Миф о мотивации
Как успешные люди настраиваются на победу
Автор: Джефф Хейден


Книга самого популярного колумниста Inc.com — противоречащее интуиции, но очень практичное руководство по поиску и поддержанию мотивации для больших свершений.

Джефф Хейден общался со множеством действительно преуспевающих людей. Многие из них умны. Некоторые из них креативны. Они часто талантливы. Но ни одна из этих характеристик не играет в их успехе решающей роли. Почти все успешные люди, с которыми он общался, когда-то начинали с противоположной стороны успеха. Скромный старт может быть идеальной основой для успеха, потому что, начиная с малого, человек получает доступ к практически бесконечным возможностям для того, чтобы получать удовлетворение и наслаждаться небольшими, постепенными достижениями.

Вам эта идея кажется непонятной? Что ж, это нормально. Просто надо лучше разобраться в том, как работает мотивация. Для создания мотивации существует только один рецепт — успех. А точнее говоря, мощные выбросы допамина, которые происходят в нашем организме, когда мы становимся свидетелями собственного прогресса.

Речь идет не об огромных, в корне меняющих нашу жизнь успехах и достижениях. Такие успехи крайне редки, а некоторые люди не достигают их никогда. Если вы хотите оставаться мотивированным и активным, если вы хотите неуклонно, несмотря на проблемы и трудности, продвигаться к своей мечте, вам прежде всего нужно иметь возможность наслаждаться небольшими и на первый взгляд незначительными успехами — и непременно на регулярной основе. Если вы учите иностранный язык, вас радует то, что вы научились считать до двадцати. Пытаясь научиться играть на музыкальном инструменте, радуетесь, заметив, что уже умеете читать простейшие нотные листы. Если ваша цель — научиться писать компьютерные программы, очень приятно в какой-то момент понять, что дурацкая программка вашего авторства действительно работает. Небольшие успехи приносят удовлетворение собой и радость, а попутно мотивируют нас к новым достижениям.

Так что на самом деле у вас уже есть практически все, что нужно.

Если вы последовательно делаете правильные вещи, успех действительно предопределен и предсказуем. Он, по сути, неизбежен. Только не надо слишком много о нем думать.

Прочитав эту книгу, вы не только узнаете о природе мотивации, но и сможете:
— ставить цели правильно;
— сделать продуктивными каждый свой день и неделю;
— прокачать свою силу воли;
— внедрить полезные привычки.

Для кого эта книга
Для тех, кто хочет познакомиться с привычками успешных людей и узнать больше о роли мотивации в успехе.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Республика | ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт | Book24 | ЛитРес | МИФ
Книга БУДЬ лучшей версией себя Как обычные люди становятся выдающимися Автор: Дэн Вальдшмидт
БУДЬ лучшей версией себя
Как обычные люди становятся выдающимися
Автор: Дэн Вальдшмидт

Книга расскажет об истинных составляющих успеха. Вы поймете: дело вовсе не в усердии, а в том, кем вы являетесь.

«Все, что вы знали об успехе — неверно. Ставьте цели. Много работайте. Будьте настойчивы. Этот рецепт успеха вы сможете повторить, даже если разбудить вас ночью и спросить. И он не работает — ни для вас, ни для кого бы то ни было еще».

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху. Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь.

Такой вывод сделал Дэн Вальдшмидт, исследовавший более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; фигуристка Джоанни Рошетт, которая на Олимпиаде выступала через три дня после сердечного приступа матери и смогла выиграть медаль; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

Истории из этой книги не оставят вас равнодушными и вдохновят вас на новые достижения на работе, в спорте и любых других сферах жизни.

Эта книга для тех:
  • кто хочет добиться выдающихся результатов в чем бы то ни было;
  • кто любит яркие книги и вдохновляющие истории, вызывающие бурю эмоций;
  • кто хочет подарить другу или близкому книгу, способную изменить жизнь.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Республика | ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт | Book24 | ЛитРес | МИФ
Книга Талант ни при чем! Что на самом деле отличает выдающихся людей? Автор: Джефф Колвин
Талант ни при чем!
Что на самом деле отличает выдающихся людей?
Автор: Джефф Колвин

Что отличает выдающихся людей от всех остальных? Почему одни остаются середнячками, в то время как другие достигают великолепных результатов? Что определяет наш успех? Образование? Опыт работы? Амбиции? Талант? Автор этой книги, колумнист и редактор Fortune, уверен: талант (равно как и все вышеперечисленное) здесь ни при чем! Колвин изучил результаты многочисленных исследований природы успеха и пришел к убедительному выводу: экстраординарные результаты достигаются людьми, которые особым образом практикуются в избранной сфере деятельности. Как они это делают? Автор подробно отвечает на этот вопрос и описывает главные принципы «осознанной практики» в своей книге.

Фишка книги
После выхода в США книга почти сразу стала национальным бестселлером и удостоилась щедрых похвал, в том числе от гуру бизнеса Дональда Трампа и Герба Келлехера, а также от известных авторов Дэниела Пинка и Рэма Чарана.

Для кого эта книга
Книга рекомендуется всем, кто хочет повысить личную эффективность и достичь выдающихся результатов в своем деле.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
МИФ | ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт
Книга Важно не то, кто ты есть, а то, кем ты хочешь стать Мировой бестселлер Пола Ардена Автор: Пол Арден
Важно не то, кто ты есть, а то, кем ты хочешь стать
Мировой бестселлер Пола Ардена
Автор: Пол Арден

Книга о том, как достичь успеха. Карманная Библия для талантливых, но робких, которая поможет сделать невозможное возможным.

Мировой гуру по рекламе Пол Арден предлагает свои мудрые советы на самые разные темы — решение проблем, коммуникации и все остальное, что нужно в современных реалиях. Отличная подборка цитат, мудростей, фактов и иллюстраций в этой книге сочетается с невероятной энергией автора, которая зарядит вас творчеством и мотивацией на новые свершения!

Если хотите преуспеть в жизни и бизнесе — это книга для вас!


Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт | МИФ
Книга Магия утра Автор: Хэл Элрод
Магия утра
Как первый час дня определяет ваш успех
Автор: Хэл Элрод

Книга, которая помогла тысячам людей изменить жизнь за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.

Что, если завтра любая (или даже каждая) сфера вашей жизни могла бы чудесным образом измениться? Что было бы иначе? Вы стали бы счастливее? Здоровее? Успешнее? Вы были бы в лучшей физической форме? Стали бы богаче? Энергичнее?

Что, если существует простой, но не очевидный секрет, который гарантированно поможет вам изменить любую сторону вашей жизни — и сделать это быстрее, чем вы можете себе представить?

Утренние ритуалы, которые предлагает осуществлять автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше. Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью. Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь, а именно:

  • Снизить уровень стресса;
  • Улучшить общее здоровье, сбросить лишний вес (если необходимо);
  • Просыпаться каждое утро с зарядом энергии;
  • Больше зарабатывать;
  • Найти свое призвание и следовать ему;
  • Повысить продуктивность и научиться фокусироваться на ключевых задачах.

От автора
Какова бы ни была ваша цель — существенно изменить лишь некоторые ключевые аспекты своей жизни или радикально преобразовать все свое существование, чтобы все, с чем вам приходится бороться сейчас, стало лишь неприятным воспоминанием, — вы выбрали правильную книгу. Вы вот-вот отправитесь в чудесное путешествие и в пути, благодаря простому, но по-настоящему революционному процессу, уж точно измените любую сферу своей жизни — и все это вы сможете сделать в самом начале дня, до восьми часов утра.

Знаю, знаю, это очень серьезное заявление. Но описываемый мной метод уже привел к весьма заметным результатам (буквально) десятки тысяч людей во всем мире (включая меня самого), и он действительно способен переместить вас в место и время вашей мечты. Должен сказать, для меня огромная честь поделиться им с вами, и я сделал все, что было в моих силах, чтобы превратить эту книгу в важную и ценную инвестицию вашего времени, энергии и внимания.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет изменить свою жизнь, начав с малого — с первого часа каждого дня.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Республика | ЧИТАЙ-ГОРОД | Лабиринт | Book24 |
ЛитРес | МИФ

Курсы для тех, кто хочет стать успешным

БЕСПЛАТНО
1. Мы уже с вами поняли, что хорошие привычки - это уже 50% успеха. Но как же их "приручить", как реально заменить плохие привычки хорошими?

Об этом узнаем от Катерины Ленгольд (Предприниматель, вице-президент по развитию бизнеса в компании Astro Digital. Выпускница МИФИ, ВШЭ, Сколтеха и MIT.)

2. Ни для кого не секрет, что первый час дня определяет, как пройдет наш день. Но что, если он определяет и то, как пройдет наша жизнь? Даже не сомневайтесь, все именно так!

Поэтому для вас подготовлен онлайн-интенсив "Магия утра".
7 дней - 7 практик, которые способны сделать каждое утро волшебным, а всю жизнь — успешной и счастливой.

3. Как перестать бесконечно откладывать и начать действовать? Как правильно ставить цели и что делать, чтобы мечты сбывались.

Как воплощать свои желания в жизнь расскажет Ева Кац (журналист, интернет-маркетолог, создатель Образовательного клуба для предпринимателей Digital Bandito, управляющий партнер агентства интернет-продаж 5 o'click.)

4. И на закуску самое интересное! Онлайн-интенсив "Адская неделя" - импульс для перемен в любой сфере жизни.
7 дней - 7 испытаний, благодаря которым вы:
- почувствуете вкус успеха, перемен, радости от жизни;
- зарядитесь энергией;
- станете увереннее;
- вдохновитесь;
- разберетесь с делами;
- посмотрите на жизнь шире;
и начнете гордиться собой!
Если вам понравилась статья, ставьте лайк!
Поделитесь с друзьями!
Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям

Вам также может быть интересно

Еще больше статей из раздела Психология

Самое популярное за неделю