Психология

Как управлять эмоциями

Как управлять эмоциями
Автор вебинара: психолог, создатель Первой Детской Академии и Школы профессиональных родителей, бизнес-коуч и мама четверых (на двоих с мужем) детей — Марина Романенко.

Этот вебинар раскрывает большое количество вопросов, связанных с эмоциями человека, как негативными, так и позитивными. В вебинаре рассматриваются техники по управлению эмоциями, снижением или повышением уровня энергии в зависимости от качества эмоций и ситуации.

Коротко о том, что можно узнать, посмотрев вебинар:
  • что такое «тушение пожаров» и проведение профилактики эмоционального состояния, для чего необходимы;
  • как повысить кратковременно уровень энергии;
  • как чувствовать себя уверенно в любой ситуации;
  • как вести себя, если твоя точка зрения не совпадает с точкой зрения оппонента;
  • почему важно принимать любую точку зрения с уважением;
  • почему важно отслеживать свои эмоции всегда;
  • как убеждения влияют на восприятие и можно ли их изменить;
  • почему важно разбираться, а не копить обиды;
  • почему нужно выйти из позиции жертвы;
  • когда не стоит говорить правду близким, корректное поведение;
  • о пользе юмора и шуток в общении;
  • как создавать личное пространство с помощью инструментов «фиолетовый колпак», «прозрачный куб»;
  • зависит ли жизнь человека от других людей, если да — правильная ли это позиция;
  • как перестать вредить ребенку криками, развить самостоятельность и учитывать его медлительность;
  • отношения между детьми в семье — почему не стоит пытаться останавливать конфликт, как установить правила;
  • о невыполненных обещаниях;
  • как не бояться говорить о стоимости своих услуг.

Техники управления эмоциями:
  • взять паузу — для чего нужна, как реализовать,
  • поднятие головы — как выполнять, для чего нужно, почему помогает посмотреть на ситуацию с другой стороны,
  • взгляд со стороны — что это, как применять, когда помогает, 
  • уши — как применять, как работает, 3 пары ушей,
  • дыхание — подробная техника выполнения: состояние, положение тела, нюансы выполнения, количество повторений, влияние на мозг.
+ информация о том, сколько времени нужно тренировать техники, как не забывать тренировать, все ли техники подходят, как выбрать, можно ли сразу тренировать все.