Красота

Комплекс по подготовке к весне 6 недель - неделя 3

План на 3-ю неделю
1-я неделя курса здесь>>>
2-я неделя>>>

  • НАПОМИНАЛОЧКА
Что делаем дополнительно: Ежедневно утром и вечером делаем «Комплекс 3 минуты».


Понедельник
Продолжительность общая - 16 минут
Усиливаем рост ресниц и бровей.
Нам понадобится миндальное или рисовых отрубей масло. Наносить нужно небольшое количество масла крайне аккуратно на сами ресницы (кисточкой точно также как тушь для ресниц) и на брови. 
Через 10 минут необходимо аккуратно промакнуть остатки масла салфеткой. Ни в коем случае не смывать водой, так как при смывании есть риск попадания масла в глаза.


Вторник
Продолжительность общая - 15 минут
Гимнастика для коррекции зоны губ (делаем губы объемными и красивыми). 9 минут
Упражнения можно посмотреть здесь>>>


Среда
Продолжительность общая - 21 минута
Антицеллюлитное промасливание:
  • Жгучего красного перца масло - 0,5 ч.л. (главное не переборщить, потому как это масло дает очень сильный эффект жжения)
  • Грецкого ореха масло - 2,5 ч.л.
  • Эфирное масло Апельсина - 5 к
  • Эфирное масло Кипариса - 5 к
Тщательно перемешиваем и наносим (в перчатках) на проблемные зоны. Промакиваем хлопковой салфеткой остатки масла через 15 минут (не смывать водой).После этого наносим 1 ч.л. кокосового масла в качестве крема.


Четверг
Продолжительность общая - 16 минут
Патчи для глаз. 10 минут
0,5 ч.л. масла какао растапливаем на водяной бане, даем немного остыть и в теплом виде наносим под глазки. Через 10 минут аккуратно удаляем излишки масла контрастным компрессом.


Пятница
Продолжительность общая - 8 минут
Ленивое похудение. 2 минуты
Все подробности во второй неделе, вторник>>>


Суббота
Продолжительность общая - 16 минут
Гимнастика для упругих щек, более фактурных и объемных скул. 10 минут
Посмотреть упражнения можноздесь>>>


Воскресенье
Продолжительность общая - примерно 1-1,5 часа
Сегодня мы не просто худеем с помощью волшебной ванны, а еще и релаксируем1. Включите вашу любимую спокойную музыку или еще лучше - звуки природы.
2. Зажгите натуральные свечки без ароматизаторов.
3. Для соответствующего аромата добавьте в ванну 1-3 капли эфирного масла (на ваш вкус).
Список масел для релакса:
- туя
- пихта
- кипарис
- лаванда
- жасмин
- роза
- иланг-иланг
- кедр
- мандарин
4. Нарезаем в ванну апельсинчик, лайм или лимон колечками тут уж кто что любит... - и запах чарующий и глазам приятно))
Один крупный апельсин разрезаем пополам и оставляем для массажа.
5. Заварите себе в термосе травяной чай, чтобы хватило на всё время процедур.
6. От эстетики плавно переходим к действию.
Добавляем в ванну 200 гр. розовой гималайской соли (предварительно ее необходимо развести в горячей воде). Для дополнительного эффекта похудения плюсом к соли добавляем обычную пищевую соду в таком же количестве.
Проверяем температуру воды, оптимальная для успокаивающего и расслабляющего эффекта - 40 градусов по Цельсию.
Продолжительность 20 минут.
7. После ванны (прям там же) берем апельсин, который мы предварительно разрезали пополам и начинаем делать с его помощью антицеллюлитный массаж. Для этого необходимо массировать круговыми движениями половинками апельсина проблемные зоны.
8. Далее принимаем теплый душ и на влажную кожу наносим кокосовое масло (1 ч.л.).


Приобрести все масла и/или уже готовые уходы можно на сайте ателье АРОМЪ.
8 Марта - 6 недель