Обзор книг о здоровье без лекарств

Если понять базовые принципы возникновения любой болезни, то становится понятно как можно избавиться от нее.
Книги, оказавшие влияние на миллионы людей по всему миру. Все они об одном — здоровье без лекарств возможно!

Книги о женском здоровье

Опыт дурака, или Ключ к прозрению

Как избавиться от очков. Здоровье на всю жизнь
Автор Мирзакарим Норбеков
Опыт дурака, или Ключ к прозрению Автор: Норбеков М.- книги, меняющие сознание человека
Это не просто пособие по ускоренному обучению восстановления зрения, не просто трактат по философии для хронического больного-неудачника, а, скорее, руководство к действию. Здесь раскрывается система, признанная Международной ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. Трудно определить жанр этой книги. Возможно, потому, что такого просто еще нет.

Ее автор, Мирзакарим Норбеков, - яркая и сильная личность. Он - воин света, добра, любви, идущий по трудному пути служения — ведет за собой всех тех, чья душа живая, кто испытывает колоссальную внутреннюю тягу к познанию себя.

Совершенно точно, что эта книга никого не оставит равнодушным. Ни одного человека!

Прочитав описание книги «Опыт дурака», можно подумать, что книга написана исключительно для людей с плохим зрением. Это далеко не так. В книге, безусловно, есть упражнения и инструкции по восстановлению зрения, но гораздо в бОльшей степени, данная книга - ключ к «прозрению» на всех уровнях жизни. Состоит она из нескольких частей и их все реально стоит прочесть всем, кто хочет изменить свою жизнь и готов меняться.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 |
ЛитРес

Здоровье без таблеток

Автор Мирзакарим Норбеков
Жизнь без таблеток Норбеков М.
Система Мирзакарима Норбекова существует уже не один десяток лет, и через нее успело пройти больше пяти миллионов человек. Популярность системы непрерывно растет. С каждым годом все больше людей убеждается в ее эффективности при язвенной болезни, хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дисбактериозе, бронхиальной астме, сахарном диабете, болезнях щитовидной железы и многих других.

В этой книге вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 |
ЛитРес

Программа восстановления иммунной системы

Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа
Автор Сьюзан Блюм
Программа восстановления иммунной системы Практический курс лечения аутоиммунных заболеваний в 4 этапа Автор Сьюзан Блюм
Один из самых известных экспертов по функциональной медицине делится своим пошаговым планом для профилактики и лечения аутоиммунных заболеваний и для укрепления иммунной системы.

Аутоиммунные заболевания затрагивают практически все системы нашего организма. Если вы постоянно устаете, раздражаетесь, у вас наблюдаются проблемы с кожей или волосами или периодические колебания веса, возможно, у вас аутоиммунное заболевание.

Одни поражают нервную систему, как, например, аутизм и, возможно, депрессия, другие — суставы и мышцы, кожу, эндокринные железы, сердце и т.д. Аутоиммунное заболевание развивается тогда, когда иммунная система атакует собственные ткани организма, а не чужеродные молекулы, в частности бактерии. Известно более сотни разных аутоиммунных заболеваний. И каждый, кому пришлось столкнуться с одним из них, скажет вам, что оно оказывает колоссальное влияние на качество жизни.
Новое направление в науке — и практическое применение его достижений посредством функциональной медицины — отмечает всего несколько основных причин развития аутоиммунных заболеваний. Большинство из них представители традиционной медицины игнорируют: они просто стараются подавить иммунную систему с помощью сильнодействующих медицинских препаратов, имеющих опасные побочные эффекты.

Однако дело в том, что практически все аутоиммунные заболевания вызваны одними и теми же коренными причинами: это микроорганизмы, токсины окружающей среды, аллергены, стресс и неправильное питание. Устранив эти глубинные причины и поддерживая свой организм в оптимальном состоянии с помощью правильного питания и здорового образа жизни, можно добиться практически полного выздоровления.

Доктор Блюм рассказывает о том, как справиться с первопричинами болезни и как восстановить баланс своей иммунной системы. Она предлагает четкий и понятный план выздоровления для людей, испытывающих страдания в связи с аутоиммунными заболеваниями, дает советы по изменению рациона питания, окружающей среды, по применению пищевых добавок, которые могут помочь справиться с аутоиммунными расстройствами и даже придать им обратимый характер. Желание автора найти практические решения этой проблемы было продиктовано ее собственной борьбой с аутоиммунной патологией, которую она успешно преодолела с помощью программы лечения, представленной в ее книге.

Метод доктора Блюм базируется на:

- Отношении к еде как к лекарству;
- Понимании воздействия стресса на организм;
- Лечении пищеварительной системы;
- Оптимизации работы печени.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет предотвратить аутоиммунные заболевания или избавиться от них и укрепить свою иммунную систему.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Голубые зоны на практике

Как стать долгожителем
Автор Дэн Бюттнер
Голубые зоны на практике Как стать долгожителем Автор: Дэн Бюттнер​
Практичная книга для тех, кто хочет стать долгожителем.

Автор бестселлера «Голубые зоны» Дэн Бюттнер описал привычки и образ жизни жителей тех мест на Земле, где больше всего долгожителей. Среди таких мест — Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Икария в Греции, Лома-Линда в Калифорнии, США.

Бюттнер не только занимался исследованием, но и запустил на его основе масштабный проект по профилактике заболеваний в США и помог миллионам американцев улучшить здоровье.

В своей новой книге он делится тем, как живут и питаются долгожители из «голубых зон», какую роль в их жизни играют семья и сообщество, какие привычки им свойственны. Это очень практичная и в то же время мотивирующая книга: вы получите конкретные инструменты и чек-листы, освоите вкусные рецепты здоровья и долголетия, узнаете вдохновляющие истории долгожителей.

С этой книгой вы сможете превратить свой дом в миниатюрную «голубую зону», все жители которой будут жить долго и счастливо.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет прожить как можно дольше и чувствовать себя отлично в любом возрасте.

Об авторе
Дэн Бюттнер — известный американский путешественник и писатель. Исследовал «голубые зоны» Земли в рамках проекта National Geografic.

Основатель образовательного интернет-проекта Quest Network, позволяющего студентам поддерживать связь и обмениваться информацией с участниками экспедиций.

Дэна часто приглашают на телевидение, чтобы обсудить секреты долголетия, а его выступление на ted просмотрели почти 950 тысяч человек.

Ему принадлежат три мировых рекорда в велосипедных гонках на длинные дистанции.


Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Психосоматика и психотерапия

Исцеление души и тела
Автор Геннадий Старшенбаум
Психосоматика и психотерапия Исцеление души и тела Автор Геннадий Старшенбаум
Психологическое состояние человека и его тело составляют неразрывное единство. Зачастую причиной телесных недугов становится именно психологическое неблагополучие. Чтобы устранить психосоматические расстройства, нужно научиться понимать телесный «язык» психики.

В данном руководстве знаменитый психотерапевт Г. В. Старшенбаум предлагает универсальную расшифровку «языка» психики и дает рекомендации по диагностике как традиционных психосоматических болезней (гипертонической, ишемической, язвенной и т. д.), так и по выявлению нарушений питания, сна и половой жизни, психогенных нарушений функций внутренних органов, а также истерических, ипохондрических и депрессивных соматических синдромов.

Книга выдержала уже шесть изданий, став настольной для специалистов и тех, кто нуждается в помощи или интересуется психологией.

Проверить наличие и купить книгу в:
Читай-город | ЛитРес | Book24

Исцели себя сам

Автор Луиза Хей
Исцели себя сам Хей Л.




«Я посвящаю это произведение тем искателям приключений, которые находятся в каждом из нас», - говорит Луиза Хей. Книга «Исцели себя сам» доступно и подробно объясняет, как избавиться от негативных мыслей и убеждений и поменять свой стереотип мышления на позитивный. Только так можно изменить к лучшему всю свою жизнь, во всех ее проявлениях, будь то физическое и душевное здоровье, финансовое благополучие, работа и карьера или отношения с другими людьми.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | Литрес

Книга мудрости

Душевный свет. Оставаться или идти
Автор Виилма Лууле
Книга мудрости. Душевный свет. Оставаться или идти Автор: Виилма Лууле - книги, меняющие сознание человека
Книга написана особым потоковым стилем, оказывающем целительное воздействие на душу и тело пациента.

«Больной человек – тот, кто неправильно думал, неправильно жил. Если он научится мыслить правильно, то выздоровеет. Лечение силой мысли есть наивысший из всех уровней лечения»,

«Если ваша жизнь есть борьба со встречным ветром, то прекратите это бессмысленное занятие и используйте время для разговора с самим собой, обдумывания собственной жизни. Тогда можете с удивлением обнаружить, что ветер переменил направление».

Лууле Виилма — эстонский врач хирург, акушер-гинеколог, обладавшая даром ясновидения, верила, что каждый может быть доктором и с помощью прощения и любви к себе способен исцелить многие свои недуги.

Доктор Виилма передаёт людям свои знания о душе человека, о его истинной природе, которые она получила при помощи ясновидения. Профессиональный врач и целительница, она создала учение о взаимосвязи здоровья, прощения и любви, поняла, что все заболевания — это результат неправильного мышления, через которое человек сам притягивает к себе стрессы, предложила уникальную методику их высвобождения. В книгах Виилмы вы найдёте глубокий анализ взаимоотношений между женщинами и мужчинами, и понимание проблем, тонкое чувствование мудрости жизни. Лулле видела мир по-другому, чувствовала энергию растений, предметов, пищи. Умела видеть и ощущать состояние внутренних органов человека.

В первый том - КНИГА МУДРОСТИ - вошли две книги Лууле Виилмы из одиннадцати, написанных ею —«Душевный свет» и «Оставаться или идти». Как отпустить стрессы, избавиться от негатива, стать на пусть здоровья и долголетия - свои произведения доктор писала живым и лёгким стилем, позволяющим проникнуть в самую суть вещей. Каждый, кто открывает для себя книги доктора Лууле Виилмы, становится учеником, овладевающим прекраснейшим из искусств — искусством жить в гармонии с собой и окружающим миром.


Проверить наличие и купить книгу в:
Book24

Как быть, когда все не так, как хочется

Автор Александр Свияш
Как быть, когда все не так, как хочется Автор: Александр Свияш - книги, меняющие сознание человека
Книга - рекомендация к действию!

Автор приводит действенные советы, как стать любимцем Фортуны и добиться желаемого, изменить свое отношение к реальности и начать строить новую жизнь - такую, какую хочется именно вам.

Что нужно делать, чтобы все наши цели достигались, а желания – сбывались?

Прочитайте книгу известного писателя и психолога Александра Свияша и вы узнаете, как добиться здоровья, счастья, успеха во всех делах и стать любимцем фортуны! Ваша жизнь чудесным образом изменится, вы станете понимать причины происходящих с вами событий и сможете заказывать себе такую жизнь, на какую у вас хватит смелости. И вы ее получите!

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 |
ЛитРес

Возлюби болезнь свою

Автор Валерий Синельников
Возлюби болезнь свою [новая редакция] Синельников В.
Валерий Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам ­лю­­дей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни.

Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы ­своего подсознания для того, чтобы простить и избавиться от чувства вины, справиться с депрессией и изгнать ревность, излечиться от множества заболеваний и стать удачливым.

Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как только вы возьмете ее в руки.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Сила внутри тебя

Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь
Авторы Дипак Чопра, Рудольф Танзи
Сила внутри тебя.
Всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи помогут вам открыть путь к здоровой и полноценной жизни. Они уверены: сейчас наше здоровье – в наших руках, ведь современная медицина и фармацевтические компании не всегда справляются с лечением хронических воспалительных процессов, повседневных инфекций и стрессов, а именно они наносят непоправимый ущерб нашему организму, становясь причиной преждевременного старения и тяжелых заболеваний.

Но есть и хорошие новости – человеческий организм по-прежнему способен исцелять себя сам, нужно лишь раскрыть заложенный в нем потенциал здоровья и силы. Авторы этой книги не просто знакомят вас с результатами новейших исследований в области взаимодействия человеческого ума и тела, генетики и иммунной системы – они предлагают практичный семидневный план действий, направленный на укрепление вашего иммунитета и запускающий процесс самоисцеления.

Дипак Чопра - ведущий специалист в области интегративной медицины и Рудольф Танзи - нейробиолог-новатор, открывший гены, которые вызывают болезнь Альцгеймера, представляют свою новую революционную работу, посвященную иммунитету, его влиянию на наше здоровье и способности человеческого организма к самоисцелению.

Вы узнаете:
- Как связь разума и тела влияет на наш иммунитет и помогает нам исцелиться;
- Как научиться справляться с острым и хроническим стрессами;
- Как предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера;
- Что такое техника осознанного питания и почему она нам необходима;
- Как избежать медикаментозной зависимости;
- Как, следуя 7-дневному плану, активизировать защитные силы организма и запустить процесс самоисцеления организма. И многое другое!

«Стресс совершенно точно влияет и на иммунитет, и на нашу восприимчивость к заболеваниям. В своей книге Дипак Чопра и Рудольф Танзи используют холистический подход наряду с последними научными открытиями, для того чтобы разобраться в этой взаимосвязи и укрепить наше здоровье».

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

22 привычки вечной молодости

Для красоты, здоровья и хорошего настроения
Автор Анна Тереза Коваль
22 привычки вечной молодости. Для красоты, здоровья и хорошего настроения Автор Анна Тереза Коваль


Задумайтесь, как вы определяете возраст человека? Обычно все отвечают – по морщинам. Но дело в том, что возраст интуитивно определяется по четырем критериям. Вспомните сами - ведь и со спины, не видя лица человека, вы можете предположить его возраст. Кроме того, один и тот же человек может выглядеть то моложе (например, после отпуска), то старше.

Из этой книги вы узнаете 4 компонента формулы молодости, а также научитесь при помощи 22 простых привычек, которые не занимают много времени, влиять на каждый из этих компонентов.

Следуя рекомендациям автора, вы станете выглядеть моложе.


Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Слушай свое тело - твоего лучшего друга на Земле

Автор Лиз Бурбо
Слушай свое тело - твоего лучшего друга на Земле Бурбо Л.
Перед тобой книга, которая поможет сделать абсолютно реальные шаги в направлении улучшения своей жизни, мира с собой и окружением, здоровья и благосостояния.

Эта книга призвана помочь тебе стать хозяином своей жизни. Простые на первый взгляд упражнения и медитации способны привести читателя к глубокой и всесторонней трансформации - стоит лишь искренне захотеть измениться.

Мы сами создаем реальность, в которой живем, и никто и ничто не мешает нам быть счастливыми - только мы сами.

Эта книга поможет тебе осознать и преодолеть препятствия на твоем пути к свободе и Божественному Совершенству.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Слушай свое тело. Мужская версия

Авторы Лиз Бурбо, Жан-Пьер Ганьон
Слушай свое тело. Мужская версия Бурбо Л., Ганьон Ж.-П.
Каждому из нас и всему нашему миру катастрофически не хватает равновесия. Мы ищем физического благополучия и душевного покоя, и найти их мы сможем только в самих себе.

Знаменитая книга Лиз Бурбо, переведенная на 20 языков, - теперь в новом, «мужском» варианте. Ее текст полностью переработан в сотрудничестве с мужчиной - Пьером Ганьоном, редактором и издателем всех книг Лиз Бурбо.

Примеры и упражнения специально подготовлены для мужской аудитории. Измените свою жизнь к лучшему, преодолев препятствия на пути к счастью, здоровью и благополучию!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Психосоматика для нормальных психов

Автор Крис Саммерс
Психосоматика для нормальных психов Автор Крис Саммерс
Психосоматика утверждает: наша мысль воздействует на наше тело. Захотели быть здоровыми – стали. Нравится болеть – будете ходить по врачам. Это доказывают тысячи историй пациентов, часть из которых приведены в этой книге. Облажался перед начальством – «заклинило» поясницу. Боишься будущего – станешь близоруким. Переволновался перед экзаменом – начинается «медвежья болезнь».

Книга поможет ответить на вопросы:

Что на самом деле скрывается за болями головы и спины?
Кто главный виновник ожирения, сахарного диабета и страхов?
Как разные органы страдают от наших чувств и поступков?

Также вы познакомитесь с трудами лучших экспертов в области психосоматики – от Платона до Фрейда; узнаете секреты излечения от вымышленных болезней шаманов, хилеров, гипнотизеров; «попробуете» действие плацебо, визуализации и медитации.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Ипликатор Кузнецова

Избавление от боли в спине и шее
Автор Дмитрий Коваль
Ипликатор Кузнецова. Избавление от боли в спине и шее Автор Дмитрий Коваль
Ипликатор Кузнецова помогает людям уже более тридцати лет. Боли в спине, шее, усталость, бессонница, внутренние болезни и даже избыточный вес поддаются лечению при помощи этого удивительного прибора!

Но научиться правильно пользоваться этим очень простым прибором может не каждый. Эта книга – в помощь тем, кто хочет получить максимальный эффект от использования ипликатора Кузнецова, кто еще не знает целительных возможностей этого прибора.

Какой ипликатор лучше купить, как применять, как приспособить под себя, как лечить самые разные болезни, как похудеть и продлить молодость. Информацию по этим вопросам вы найдете здесь. А также советы, рецепты, иллюстрации.

Простая и полезная книга!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Красные браслеты

Автор Альберт Эспиноса
Красные браслеты Автор Альберт Эспиноса
Альберт Эспиноса никогда не хотел писать книгу просто о раке. Вместо этого он поделился с читателями самыми трогательными, забавными, трагическими и счастливыми воспоминаниями своей жизни, надеясь, что другие люди, как здоровые, так и больные, почерпнут из них силу и энергию.


В тринадцать лет Эспиносе диагностировали рак, и следующие десять лет он провел по больницам. Ему ампутировали ногу, вырезали легкое и половину печени, а потом сказали, что он выздоровел. И только тогда он понял, что грустнее смерти лишь незнание того, как надо жить.

В этой глубоко оптимистичной, трогательной и невероятной книге Эспиноса показывает, как обрел мир, где страх теряет смысл; где незнакомцы становятся твоими величайшими союзниками и где в самой безвыходной ситуации кроется возможность осуществить свои заветные мечты. Он рассказывает нам о том, как обрести гармонию даже перед лицом отчаяния, и показывает мир, где нет правил, – только открытия.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Осколки детских травм

Почему мы болеем и как это остановить
Автор Донна Наказава
Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить Автор Донна Наказава
Болезни не появляются просто так: их источником может стать наше болезненное прошлое, и чаще всего – детство.

В своей книге Донна Джексон Наказава, изучившая многочисленные исследования ученых со всего мира, раскрывает связь между детскими травмами и взрослыми заболеваниями.

Автор не только объясняет, как стресс, испытанный в детстве, может разрушить здоровье, но и рассказывает, как помочь себе избавиться от болезней и других тяжелых последствий – самостоятельно и с помощью врача.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Болезни отменяются

Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний
Авторы Дин Орниш и Энн Орниш
Болезни отменяются Простые изменения образа жизни для профилактики заболеваний Авторы Дин Орниш и Энн Орниш
Наша любимая кнопка на клавиатуре — отмена действия, Backspace. Нажал ее — раз! — и можно начинать заново. Мы нередко думали: как здорово было бы иметь такую же клавишу для нашего здоровья. И вот теперь она есть!

Мы очень рады, что наши исследования и работы других ученых подтверждают: большую часть распространенных и тяжелых хронических заболеваний, а также возрастные изменения на клеточном уровне, можно замедлить или остановить, изменив образ жизни, а в некоторых случаях даже восстановить здоровье, то есть вызвать регрессию заболевания. Это касается:

  • заболеваний сердечно-сосудистой системы, даже в тяжелой степени;
  • диабета второго типа;
  • неагрессивного рака простаты на ранней стадии;
  • артериального давления;
  • уровня холестерина;
  • ожирения;
  • некоторых типов деменции на ранней стадии;
  • некоторых аутоиммунных заболеваний (улучшение состояния);
  • эмоциональной депрессии и тревожности
Наши исследования публиковались в ведущих рецензируемых медицинских и научных журналах и представлены на самых авторитетных медицинских конференциях.

Осознание — первый шаг к исцелению, а наука — мощный инструмент для повышения осведомленности. Получившие экспертную оценку результаты нашей научной деятельности дают информацию, с помощью который вы преодолеете самое большое препятствие — скептицизм, сомнения в том, что простое изменение образа жизни за короткий промежуток времени приводит к столь заметному долговременному улучшению. Мы говорим об этом совсем не ради того, чтобы похвастаться, но с надеждой вдохновить вас и дать возможность подняться выше сплетен и распространенных неверных сведений.

Мы использовали продвинутые технические средства и ультрасовременный научный подход, чтобы доказать, насколько мощную силу имеют простые изменения. Для начала вас может мотивировать именно научный подход, а невероятная польза, которую вы вскоре ощутите, поможет и в дальнейшем придерживаться подобного образа жизни.

Для кого эта книга

Для тех, кто осознает влияние образа жизни на здоровье.

Для каждого, кто хочет скорректировать образ жизни: правильно питаться, больше двигаться, меньше нервничать и больше любить.

Для всех, кто заботится о своем здоровье и мечтает прожить долгую и счастливую жизнь.

Проверить наличие и купить книгу в:

ЛитРес | Book24 | МИФ

Мышцы. Как у вас дела?

Авторы Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан
Мышцы. Как у вас дела? Авторы Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-Тиллиан
Что это за интересные штуки, которые так забавно перекатываются под кожей? Так подумали древние римляне и окрестили мышцу «musculus», что переводится не иначе как «мышонок». Правда, «мышата» оказались очень самостоятельными в буквальном смысле слова. Ведь мускулатура – это едва ли не самый недооцененный орган человеческого тела.

Если активизировать мышцы, то в шестьдесят лет можно чувствовать себя как в тридцать, а благодаря вырабатываемым мышцами сигнальным веществам стать не только умнее, но и омолодить свою кожу на двадцать лет и более. В это время на мышечных «фабриках по сжиганию жира» между белками будут разыгрываться любовные драмы, напоминающие историю Ромео и Джульетты…

Начать никогда не поздно: чтобы стать радостным и здоровым, только и нужно, что двигать своими мышцами!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Подборка книг по тейпированию. Для массажистов, спортивных докторов и тренеров, неврологов и ортопедов. А так же для всех, кто хочет сохранить здоровье и красоту без лекарств с помощью нанесения аппликаций.

Подборка книг по кинезиотейпированию, терапевтическому, спортивному, эстетическому.

Тело-лекарь

Книга-тренажер для оздоровления без лекарств
Автор Ольга Копылова
Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств Автор Ольга Копылова
В эпоху развития высоких медицинских технологий многие западные страны чаще стали обращаться к традиционной медицине. Как итог – качество жизни европейских граждан значительно выше показателей, которые демонстрирует российская статистика.

Почему? У традиционной медицины много достоинств: она сравнительно недорога, обязательно включает природные компоненты, физические тренировки и закаливающие процедуры.

В этой книге представлены наиболее эффективные способы оздоровления, которые активно практикуют многие известные врачи.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Биомеханика. Методы восстановления органов и систем

Автор Евгений Блюм
Биомеханика. Методы восстановления органов и систем Автор Евгений Блюм
Цель этой книги – увидеть за внешней оболочкой тела органы и системы жизнеобеспечения, понять, как и при каких условиях они работают надежно и долговечно, а при каких неизбежно и закономерно будут давать сбой.

В книге говорится, как без лекарств и операций сохранить и преумножить ресурс здоровья. Основополагающий принцип методики направлен на поиск первопричины болезни и восстановление слабых звеньев организма для улучшения качества здоровья и активного долголетия.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Эффект теломер

Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Авторы Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни Авторы Элизабет Блэкберн, Элисса Эпель
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?

Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Примирить душу и тело

Телесные практики для жизни без болезней и стресса
Автор Мишель Фрейд
Примирить душу и тело. Телесные практики для жизни без болезней и стресса Автор Мишель Фрейд
Пытаясь угнаться за ритмом современной жизни, мы находимся в постоянном физическом и психологическом напряжении, все чаще страдаем от усталости, раздражительности, проблем с вниманием и болезней.

Софрология – наука, которая позволит выдержать паузу, снизить темп и обрести внутреннюю гармонию. О ее методах и техниках, основанных на расслаблении, правильном дыхании, визуализации и позитивном мышлении, в этой книге рассказывает правнучка великого психолога Мишель Фрейд.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

1,500 стретчинг-упражнений: энциклопедия гибкости и движения

Автор Либман Холлис
1,500 стретчинг-упражнений: энциклопедия гибкости и движения Автор: Либман Холлис
1500 стретчинг-упражнений - незаменимое руководство, предназначенное для каждого человека независимо от рода деятельности и уровня физической активности.

Книга уделяет внимание всем частям тела и является самым обширным и универсальным сборником упражнений на растяжку, которые можно делать в любом месте и в любую минуту.

Об авторе:

Холлис Лэнс Либман - победитель национальных соревнования по бодибилдингу, тренер многих знаменитостей и бывший редактор фитнес-журнала. Он живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24

Анатомия стретчинга

Автор Брэд Уокер
Анатомия стретчинга Автор: Брэд Уокер
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования.

В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым.

В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки.

В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело – вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Здоровый кишечник

Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием
Авторы Джастин и Эрика Сонненбург
Здоровый кишечник. Как обрести контроль над весом, настроением и самочувствием Авторы Джастин и Эрика Сонненбург
Специалисты из медицинской школы Стэнфорда рассказывают о влиянии микрофлоры на наше здоровье, самочувствие и вес.

Микробы живут на Земле миллиарды лет. На одной нашей руке их больше, чем людей на земле. Когда-то они искали в человеке пищу и убежище, но в процессе эволюции стали частью нашего метаболизма. Сотрудники медицинской школы Стэнфордского университета расскажут, как эта древняя и чрезвычайно живучая микроскопическая сущность влияет на многие аспекты нашей жизни.

Вы узнаете:

— какие микробы живут в кишечнике;
— как микрофлора меняется от рождения до старости;
— почему важны естественные роды;
— чем кормить микробов (и зачем);
— как связаны мозг и кишечник;
— в чем польза пробиотиков и как их выбрать
и многое другое.

В книге вы найдете результаты научных исследований, исторические факты, забавные случаи и серьезные рекомендации. А также меню, созданное с учетом потребностей нашей микрофлоры.

Для кого эта книга

Для родителей и будущих родителей.
Для всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Для тех, кто хочет больше узнать о взаимосвязи микрофлоры и состояния здоровья.
Для всех, кто любит нонфикшен на медицинские темы.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Transcend

Девять шагов на пути к вечной жизни
Авторы Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни Авторы Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман
Научно обоснованная программа, которая позволит прожить достаточно долго, чтобы жить вечно.

Известный футуролог Рэй Курцвейл и доктор медицины Терри Гроссман исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят нам существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения.

В этой книге они предлагают практические шаги, которые позволят вам жить достаточно долго (и оставаться при этом здоровым), чтобы в перспективе сполна воспользоваться новейшими био- и нанотехнологиями, которые позволят продлить жизнь кардинально и о которых Курцвейл — один из самых известных футурологов мира — знает больше, чем кто-либо другой.

Программа состоит из следующих аспектов:

  • разговор с врачом;
  • релаксация;
  • оценка состояния организма;
  • питание;
  • добавки;
  • снижение количества калорий;
  • упражнения;
  • новые технологии;
  • детоксикация.
Для кого эта книга

Для всех, кто хочет жить очень-очень долго.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Умный ген

Какая еда нужна нашей ДНК
Автор Кэтрин Шэнахан
Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК Автор Кэтрин Шэнахан



«Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК» – это революционные открытия в области эпигенетики, написанные простым и понятным языком. Между едой, красотой и здоровьем есть прямая взаимосвязь.

Информация, содержащаяся в пище, способна включать или выключать маркеры мутаций в нашей ДНК.

Понимая, как функционирует система, каждый из нас может не просто изменить свое будущее, мы можем наконец выиграть в генетическую лотерею!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас

Автор Изабелла Венц
Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас Автор Изабелла Венц
Болезнь Хашимото, она же тиреоидит Хашимото, она же аит — это планомерное убийство иммунитетом щитовидной железы. 38% населения мира страдает этим заболеванием. Но диагностируют его уже на последних стадиях, когда остается только одно — операбельно удалить железу и принимать синтетические гормоны.

Изабелла Венц, фармаколог, доктор медицины, специалист по заболеваниям щитовидной железы, сама пережила этот диагноз и сумела справиться с ним. Она подготовила полномасштабное исследование и абсолютно четкий протокол лечения, которые помогут предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний (а они всегда идут в совокупности — если уж иммунитет решил вести борьбу, он найдет, что атаковать) или перевести уже существующую болезнь в ремиссию.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

У меня на это аллергия

Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии
Авторы Кари Надё, Слоан Барнетт
У меня на это аллергия. Первая научно доказанная программа против пищевой аллергии Авторы Кари Надё, Слоан Барнетт
По данным ВОЗ, пищевая аллергия – одно из самых быстрорастущих заболеваний в мире. Молоко, яйца, рыба и главный враг – арахис заставляют вздрагивать миллионы человек в США, Китае, Австралии и Африке.

А в России число пациентов с пищевой непереносимостью глютена увеличивается с каждым годом в геометрической прогрессии. Если вы не страдаете пищевой аллергией, вам сложно понять, каким катастрофическим оказывается на деле это состояние: вы не можете спокойно заказать себе еду в ресторане, боитесь за своего ребенка в школьной столовой, читаете этикетки абсолютно любого продукта питания, приобретаемого в магазине, и рискуете попросту умереть, если не будете слишком внимательны и осторожны. Ваша жизнь превращается в борьбу за существование!

Долгие годы считалось, что победить пищевую аллергию невозможно и единственный способ – просто избегать аллергенов. Сегодня концепция полностью поменялась. Новейшие исследования в аллергологии продемонстрировали, что иммунитет можно «научить» воспринимать бывшие аллергены не как «врагов», а как друзей. Эта книга переворачивает все наши знания об аутоиммунных состояниях и дарит надежду каждому, кто хочет жить без дозы адреналина в кармане.

Проверить наличие и купить книгу в:
Читай-город | Book24

Тело помнит все

Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Автор Бессел ван дер Колк
Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть Автор Бессел ван дер Колк
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бОльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез - быстро затянется, перелом - срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?

Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости - автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках - доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Проверить наличие и купить книгу в:
Читай-город | Book24 | ЛитРес

Тук-тук, сердце!

Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать
Автор Йоханнес Хинрих фон Борстель
Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать Автор Йоханнес Хинрих фон Борстель
Наше сердце – неутомимый труженик. Не останавливаясь ни на секунду, оно стучит и стучит: в среднем за 70 лет набегает без малого 3 миллиарда раз. И все для того, чтобы мы могли жить в свое удовольствие. Взамен же сердце не просит почти ничего, единственное, что от нас требуется, – беречь его. Но как именно? Самый популярный ответ будет выглядеть примерно так: надо правильно питаться, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек, избегать стресса… Увы, эти общие фразы настолько навязли в зубах, что мы лишь отмахиваемся от них. И потом, ну как любовь к фастфуду или кружка пива может навредить сердцу? Вы правда хотите понять? Тогда прочтите эту книгу.

Если подумать, мы крайне мало знаем о сердце, его работе и проблемах. Чтобы исправить это упущение, кардиолог Йоханнес Хинрих фон Борстель и написал свою книгу.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | Читай-город | ЛитРес

Очаровательный кишечник

Как самый могущественный орган управляет нами
Автор Джулия Эндерс
Очаровательный кишечник Как самый могущественный орган управляет нами Автор: Джулия Эндерс
Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам пищеварения и дефекации; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными, даже неприемлемыми опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в этой монографии.

Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, такова его стремящаяся к самосохранению природа, а эта книга - всего лишь еще один маленький шажок вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.

Удивительные факты.

По бактериальному составу нашего кишечника можно определить возраст человека, телосложение и регион проживания; около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике; представители микрофлоры кишечника весят около 2 кг; слюна по своей химической природе является отфильтрованной кровью; существуют кишечные бактерии, которые притупляют чувство страха и инстинкт самосохранения; бактерии и инфекции кишечника провоцируют возникновение психических заболеваний.

Проверить наличие, сравнить цены и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Проведи тело с пользой

Занимательная биохимия вашего организма
Автор Ирина Баранова
Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма Автор Ирина Баранова
Ирина Баранова – продвинутый биохакер, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, кандидат медицинских наук, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств. «Я знаю все о красоте и почти все о здоровье. Я совладелица сети клиник Le-Bar Clinic & Флебоцентр, которые настолько популярны и успешны, что к нам едут со всего юга России».

Биохимия – это не только удел умных выпускников биофаков, но и то, с чем мы сталкиваемся каждый день, – биохимия нашего организма. В современном мире очень популярна теория биохакинга, приверженцы которой считают, что мы можем взять контроль над своей жизнью, осуществить «взлом» собственного организма с целью перепрограммировать его на более долгое и счастливое существование.

Автор этой книги придерживается стратегии осознанного оздоровления. Стоит прислушаться к себе, обратить внимание на свое состояние, образ жизни и распорядок дня. Начать путь к здоровью можно с самого простого: сон после 23 часов, питание без перекусов с учетом ваших индивидуальных особенностей, но без токсичной «мусорной» еды, восполнение дефицита необходимых микроэлементов.

Современная превентивная медицина рассматривает болезнь не как патологический процесс в определенном органе, а как общую «поломку» организма. И ваша цель – не допустить болезнь, заниматься ее профилактикой, а не только «латать дыры», когда уже недуг пришел, так, как это делает медицина стандартов.

Рекомендации на первый взгляд просты, но почему-то многим людям трудно им следовать. Разве сложно слушать свой организм, правильно питаться, чтобы перепрограммировать собственные биохимию и обмен веществ, восполнять недостаток жизненно важных витаминов и микроэлементов и иногда голодать?

Естественный отбор изменился: если раньше выживал сильнейший, то теперь – умнейший. Поэтому, читая эту книгу, учитесь быть здоровыми.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Твой второй мозг – кишечник

Книга-компас по невидимым связям нашего тела
Автор Божена Кропка
Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела Автор Божена Кропка
Известный специалист по питанию, врач аллерголог-диетолог, Божена Кропка уверена: от здоровья кишечника зависит наша способность мыслить, принимать решения, жить и быть счастливыми.

В этой книге раскрываются неочевидные связи между работой кишечника и нашим психическим и физическим самочувствием, даются рекомендации по правильному питанию, лечению самых частых заболеваний желудка и кишечника.

Особенность книги – наличие большого раздела по самодиагностике, который поможет наверняка узнать, какие продукты плохо влияют именно на ваш организм.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Открытие

Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями
Автор Чарльз Грабер
Открытие. Новейшие достижения в иммунотерапии для борьбы с новообразованиями и другими серьезными заболеваниями Автор Чарльз Грабер
Иммунотерапия – одно из самых новых, перспективных направлений, улучшающих качество жизни больных с серьезными заболеваниями. Почему же адепты медикаментозной терапии подвергают сомнениям ее эффективность, несмотря на явные успехи? Действительно, неужели организм может исцелить себя сам от рака, деменции или рассеянного склероза? А если может, то почему не делает?

Эта книга отправит вас в увлекательное путешествие по миру медицинских открытий. Вместе с пациентами и учеными-первопроходцами вы узнаете, как работает наш иммунитет, что поможет его активизировать и почему так страшна гиперактивная иммунная система. Настоящие детективные истории с примесью триллера и иногда, научной фантастики – так можно оценить путь врачей, которые на протяжении своей жизни пытались расшифровать загадки, поставленные перед людьми таким знакомым и таким невероятно сложным человеческим организмом. В основу книги положены открытия, за которые была присуждена Нобелевская премия по физиологии и медицине в 2018 году.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Возбуждённые: таинственная история эндокринологии

Властные гормоны, которые контролируют всю нашу жизнь (и даже больше)
Автор Рэнди Хаттер Эпштейн
Возбуждённые: таинственная история эндокринологии. Властные гормоны, которые контролируют всю нашу жизнь (и даже больше) Автор Рэнди Хаттер Эпштейн
Перепады настроения, метаболизм, поведение, сон, иммунная система, половое созревание и секс – это лишь некоторые из вещей, которые контролируются с помощью гормонов. Вооруженный дозой остроумия и любопытства, медицинский журналист Рэнди Хаттер Эпштейн отправляет нас в полное интриг путешествие по необычайно захватывающей истории этих сильнодействующих химикатов – от промозглого подвала девятнадцатого века, заполненного мозгами, до фешенебельной гормональной клиники двадцать первого века в Лос-Анджелесе.

Наполненная искрометным юмором, при помощи которого освещаются важнейшие медицинские исследования, эта книга представляет ведущих ученых-эндокринологов, их блестящие открытия о гормональном дисбалансе, так часто беспокоившем нас. Это книга про шарлатанов, которые использовали передовые научные открытия в своих коварных целях – для продажи ложных лекарств и достижения личного благополучия.

Эпштейн раскрывает завесу тайны, впуская читателя в непростой мир медицины с богатым набором персонажей, включая доктора 1920-х годов, пропагандирующего вазэктомию как способ повысить либидо, студентку-медика, которая открыла «гормон беременности» в 1940-х годах, и мать, которая собирала гипофизы от трупов в качестве источника гормона роста для лечения своего сына. Попутно Эпштейн исследует функции основных гормонов нашего организма, таких как лептин, окситоцин, эстроген и тестостерон, демистифицируя науку об эндокринологии, и дает нам понять важную истину – именно гормоны контролируют нас!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Сам себе плацебо

как использовать силу подсознания для здоровья и процветания
Автор Джо Диспенза
Сам себе плацебо как использовать силу подсознания для здоровья и процветания Автор Джо Диспенза
Можно ли исцелиться одной силой мысли – без препаратов или хирургического вмешательства?

Это происходит гораздо чаще, чем мы можем себе представить. Феноменальные научные исследования, основанные на открытиях в области нейробиологии, психологии, гипноза и квантовой физики, доказали: для мозга нет разницы между воображаемым переживанием и реальностью.

Это дает нам возможность строить свою жизнь так, как мы этого хотим. В каждого из нас встроена возможность исцеления.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Иммунитет атакует

Почему организм разрушает себя
Автор Илья Смитиенко
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя Автор Илья Смитиенко
Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, необходимые, чтобы помочь пациентам комфортнее жить, лучше понимать лечащего врача и быть осведомленными в новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как распознают заболевания и какие современные схемы лечения существуют сегодня.

В книге собраны ответы на самые актуальные вопросы:
– что нужно знать о диете и образе жизни;
– мифы и факты о вакцинах;
– разбор действия препаратов;
– аутоиммунные заболевания и дети.
Книга станет настоящим подарком для активного человека, который хочет получить современную, независимую и понятную информацию по механизмам развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей.

Читатель сможет найти современную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, диабет 1-го типа. Автор книги – практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Иммунитет

Наука о том, как быть здоровым
Автор Дженна Маччиоки
Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым Автор Дженна Маччиоки
Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета.

В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему.

Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе.

Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете.

— Как иммунная система защищает нас от болезней?
— Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем?
— Можно ли простудиться из-за холодов?
— Вредны ли вакцинация и антибиотики?
— Все ли микробы одинаково опасны?
— Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)?
— Как связаны иммунитет и образ жизни?
— Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии?
— Как правильно питаться для поддержания иммунитета?
— Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что — всего лишь реклама?

Книга стала результатом долгой и кропотливой работы автора. Это важные базовые знания, которые необходимы каждому для поддержания своего организма в здоровом и активном состоянии. Благодаря им вы не совершите ошибок, не потратите денег на ненужные препараты и поймете, как реально помочь себе и своим родным.

Фишки книги

— Простым и доступным языком о самой сложной системе организма.
— Мифы и факты о болезнях и способах их лечения и предотвращения.
— Научно обоснованные и при этом понятные советы, которые легко применить в повседневной жизни.

Для кого книга

Для всех, кто заботится о своем здоровье и/или здоровье близких
Для каждого, кто хочет понять, что нужно делать, чтобы помочь своему иммунитету (и чего делать не нужно)
Для молодых родителей, которые хотят понять, как правильно заботиться о здоровье своего ребенка
Для пожилых людей, желающих сохранить здоровье на долгие годы

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24 | Читай-город

Гимнастика «ноль»

Японская система оздоровления
Автор Исимура Томоми
Гимнастика «ноль». Японская система оздоровления Автор Исимура Томоми
Томоми Исимура – создательница гимнастики «ноль», актриса, основательница студий йоги «Body Tone New York», знаменитый в Нью-Йорке тренер, который работает с голливудскими актрисами, топ-моделями, спортсменами, телеведущими и главами корпораций.

Постоянно чувствуете усталость? Мучат боли в шее и пояснице? Изнуряете себя тренировками и строгими диетами, но получаете лишь кратковременный эффект или вовсе не можете сбросить вес? Причина в том, что ваше тело утратило свое естественное положение.

Гимнастика «ноль» – авторская система упражнений Исимуры Томоми – поможет вам избавиться от зажимов и вернуть все части тела в физиологически правильное положение – нулевую позицию. Благодаря этому вы добьетесь поразительных результатов.

  • Естественное омоложение без хирургического вмешательства и инъекций;
  • безопасное снижение веса, создание красивой и стройной фигуры;
  • избавление от болей в спине и усталости;
  • восстановление осанки;
  • возвращение природной красоты и здоровья;
  • обретение легкости и свободы движений.
Гимнастика «ноль» поменяет не только ваше тело, но и всю жизнь!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Эпидемия стерильности

Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний
Автор Мойзес Веласкес-Манофф
Эпидемия стерильности. Новый подход к пониманию аллергических и аутоиммунных заболеваний Автор Мойзес Веласкес-Манофф
Глубокий анализ связи между нарастающей «стерильностью» внешней и внутренней среды человека и стремительным ростом числа аутоиммунных, аллергических и прочих тяжелых заболеваний.

Астма, аллергии, аутоиммунные заболевания, аутизм, рак... Рост этих заболеваний начался не так давно, но идет стремительными, беспрецедентными в истории темпами. Сегодня один из этих недугов поражает каждого пятого человека в развитых странах, независимо от возраста. Словно все мы вдруг стали более уязвимы. Но почему?

Врачи и ученые, серьезно изучающие эту проблему, все больше склоняются к мысли, что одна из причин в том, что на протяжении многих лет мы целенаправленно... избавлялись от болезней, борясь с микробами и паразитами. И сегодня человечество, победившее многие недуги, накрыла «эпидемия отсутствия» некоторых критически важных для здоровья микроорганизмов. Неужели мы нуждаемся в тех, кого так старательно истребляли?

«Эпидемия стерильности» — всестороннее исследование этого вопроса. Автор не просто рассказывает, что делать в сложившейся ситуации, а предлагает вместе с ним совершить открытие, от которого поистине захватывает дух — узнать, как мы на самом деле устроены и от скольких факторов зависит хрупкое равновесие, которое мы именуем здоровьем.

Вы узнаете:

  • Как заражение паразитами может быть полезно для борьбы с аутоиммунными заболеваниями.
  • Почему дети фермеров, как и жители стран бывшего «Восточного блока», гораздо реже страдают от аллергии.
  • В чем связь между аутизмом и слабо функционирующим иммунитетом.
  • Как толерантность к аллергенам может зарождаться еще во время развития эмбриона.

Для кого эта книга

Для тех, кто страдает от аллергий и аутоиммунных заболеваний.
Для всех, кто заботится о своем здоровье.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24 | Читай-город

Игры гормонов

Как гормоны движут нашими желаниями, определяют наши отношения с людьми, влияют на наш выбор и делают нас мудрее
Автор Марти Хейзелтон
Игры гормонов. Как гормоны движут нашими желаниями, определяют наши отношения с людьми, влияют на наш выбор и делают нас мудрее Автор Марти Хейзелтон



Марти Хейзелтон нельзя назвать новичком в деле популяризации науки: она автор многих исследований и статей. Однако «Игры гормонов» – ее первая книга. Прежде чем написать ее, Хейзелтон провела десятки экспериментов, как самостоятельно, так и с привлечением своих студентов, выслушала, выступая на конференциях, аргументы «за» и «против» коллег-психологов, опубликовала промежуточные результаты исследований, чтобы получить отзывы других ученых… Она выходила за рамки общепринятого, доказывая важность изучения нашей гормональной природы. Хейзелтон, убежденная феминистка, уверена в необходимости признать феномен неодарвинистского феминизма и призывает к этому читательниц (и читателей!) своей книги. Женщины, говорит она, не должны становиться жертвами собственных гормонов: ведь наши гормоны могут доставлять нам удовольствие, вести нас по жизни и делать нас мудрее.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Человеческий суперорганизм

Как микробиом изменил наши представления о здоровом образе жизни
Автор Родни Дитерт
Человеческий суперорганизм. Как микробиом изменил наши представления о здоровом образе жизни Автор Родни Дитерт



Каждый из нас представляет собой суперорганизм, состоящий из тысяч разновидностей бактерий, а результаты последних научных исследований подтверждают: объявленная в ХХ веке война со всеми микробами без разбора – это война с самими собой.

Родни Дитерт, авторитетный американский микробиолог, более 35 лет изучавший воздействие различных внешних факторов на иммунную систему, наглядно демонстрирует, как посредством небольших изменений в рационе и поведении можно приручить свой микробиом и заставить наших биологических партнеров служить нам верой и правдой долгие годы.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Автор Михаил Щетинин
Дыхательная гимнастика Стрельниковой Автор Михаил Щетинин


Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, — Стрельниковская дыхательная гимнастика:
- восстанавливает нарушенное носовое дыхание;
- излечивает заикание и болезни голосового аппарата;
- высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы;
- избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов;
- укрепляет опорно-двигательный аппарат;
- помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.

В настоящей книге вы в точности познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Секрет щитовидки

Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье
Автор Энтони Уильям
Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье Автор Энтони Уильям

Современная медицина несовершенна, это факт. Нередки случаи, когда врачи при ряде недомоганий у пациента ищут «козла отпущения», и им очень часто оказывается щитовидная железа. Есть слишком много симптомов, которые мы привыкли связывать именно с ней: плохой сон, лишний вес, спутанность сознания, усталость, выпадение волос, приливы жара, «мушки» в глазах, тревожность, депрессия и многое другое. Да, в некоторых случаях проблемы действительно могут быть в щитовидке. Но далеко не всегда. Бездумно пичкать себя горой лекарств – не самое правильное решение.

В своей книге «Секрет щитовидки» автор бестселлеров и медиум-целитель Энтони Уильям развенчивает мифы об этой железе, говорит о реальных симптомах заболеваний, связанных с работой щитовидки, и помогает читателям лучше понять собственный организм. Но самое главное – автор делится действенными советами, как предотвратить серьезные заболевания и уберечь своих близких.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Просто исцеляйся сам

Что делать, когда все болит и ничего не помогает
Автор Евгений Божьев
Просто исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает Автор Евгений Божьев


Евгений Божьев – врач-невролог и мануальный терапевт с многолетним опытом, автор уникальной методики самолечения.

Доктор рассказывает, как убрать боль в различных частях тела без врачей, своими силами. Полезно всем, кто реально хочет разобраться, откуда берутся болезни и что на самом деле нужно делать.

Должное внимание автор уделил физическим упражнениям с рисунками, которые помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства запустить механизм самооздоровления организма. Авторская методика многие годы помогает людям избавиться от боли, снова почувствовать себя молодым и полным сил!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура

35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается
Автор Какуко Накамура
Здоровое и гибкое тело на всю жизнь. Система доктора Накамура 35 упражнений для суставов и мышц, подходящих тем, кто мало двигается Автор Какуко Накамура


Японская система омоложения тела всего за 3 минуты в день заключается в проработке и растяжке трех основных суставов: плечевого, тазобедренного и коленного. Зная принципы их работы и правильно выполняя упражнения, вы сможете избавиться от боли, дискомфорта и приобрести здоровое и красивое тело.

Какуко Накамура – доктор медицинских наук, хирург-ортопед и спортивный врач – расскажет, как правильно ухаживать за суставами, чтобы всегда выглядеть молодо, иметь подтянутое тело и стройные ноги и не чувствовать скованность движений.

С помощью книги вы сможете провести самостоятельную диагностику состояния своих суставов, узнаете базовые упражнения на растяжку и почему их необходимо выполнять каждому человеку. А также научитесь приемам, которые помогают избавиться от боли и улучшить осанку.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Прямая спина и ровные ножки

Геометрия ранних лет
Автор Артем Ранюшкин
Прямая спина и ровные ножки. Геометрия ранних лет Автор Артем Ранюшкин
Кривые ноги и болезни позвоночника у детей, а также ходьба на носочках – проблемы, которые беспокоят многих родителей. Почему же у детей нарушается «геометрия ранних лет»?

Артем Ранюшкин – двигательный терапевт, основатель школы детского тела «Артем научит» (shkola_detskogo_tela), автор собственных методик, которые исправляют искривление ног и осанки. Он поставил перед собой очень важную цель – открыть людям глаза на некоторые вопросы детского здоровья.

Из книги вы узнаете:

• как вовремя распознать искривление спины и ножек;

• как ортопедическая обувь, беби-слинги и беговелы вредят двигательному развитию ребенка;

• как выбрать правильного специалиста и не усугубить проблему.

А также получите эксклюзивные упражнения, благодаря которым стопы и колени ребенка станут ровными, осанка – прямой, а движения начнут доставлять радость!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Воля к жизни

Как использовать ресурсы здоровья по максимуму
Автор Андрей Беловешкин
Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму Автор Андрей Беловешкин
Замечали ли вы, как легко и весело работается после долгого и насыщенного отпуска? И наоборот, как тяжело становится вставать по утрам, если давно не получалось как следует отдохнуть? Все это говорит лишь об одном — о том, что наши ресурсы, хоть и исчерпываются, всегда могут быть восполнены. К сожалению, выспаться или наесться один раз и на всю жизнь не получится, однако ввести в привычку «зарядку» внутренней батареи — очень даже.

Автор этой книги, кандидат медицинских наук и врач Андрей Беловешкин, предлагает читателю первую в своем роде энциклопедию здоровья, которая расскажет о том, какие ресурсы здоровья существуют, как их восполнять и, главное, как подчинить их своему ритму жизни, а не быть их заложником. Эта книга научит вас более осознанно относиться к собственной жизни, создавать и восполнять резервы организма и поможет вам в полной мере раскрыть жизненный потенциал, подаренной природой.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Проверить наличие и купить книгу в:
Читай-город | Book24

Иммунитет

Все о нашем супероргане, работа которого не видна
Авторы Михаэль Хаук, Регина Хаук
Иммунитет. Все о нашем супероргане, работа которого не видна Авторы Михаэль Хаук, Регина Хаук



Вы знаете, что иммунная система — отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни. Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Проверить наличие и купить книгу в:
Читай-город | Book24

Детокс души и тела

Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней
Автор Хабиб Садеги
Детокс души и тела Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней Автор Хабиб Садеги


Эта книга – яркий пример того, как смертельная болезнь может обернуться во благо и человеку, и окружающим. Здесь описывается уникальная система из 12 шагов, разработанная Хабибом Садеги после того, как он сам прошел путь от третьей стадии рака до полного выздоровления без химиотерапии. На личном примере и примере своих пациентов, победивших, казалось бы, непобедимые недуги, автор доказывает: причина физических недомоганий – негативные эмоции и установки. Его система основана на том, чтобы работать непосредственно с причинами физических и психологических болезней, а не бороться с их последствиями.

Книга включает истории из жизни, действенные практики по работе с разрушительными эмоциями, диету и рецепты, а также отзывы от благодарных пациентов, среди которых – Гвинет Пэлтроу, Дэми Мур, Пенелопа Крус, Хавьер Бардем, Тоби Магуайр и другие.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24 | Читай-город

Книги о женском здоровье

Гормональная перезагрузка

Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах
Автор Анна Кабека
Гормональная перезагрузка. Как естественным образом сбросить лишние килограммы, повысить уровень энергии, улучшить сон и навсегда забыть о приливах Автор: Анна Кабека



Нельзя недооценивать силу гормонов и роль, которую они играют в нашей жизни. Особенно во время неизбежных перестроек вроде менопаузы.

О том, как с помощью гормонов сбросить вес, повысить работоспособность организма и улучшить сон, рассказывает доктор Анна Кабека.

В книге вас также ждет авторская программа детоксикации и месячная диета, которые помогут восстановить функции организма в самые сложные моменты жизни.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес

Пятый элемент здоровья

Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма
Автор Лиза Хендриксон-Джек
Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма Автор Лиза Хендриксон-Джек


Каждый, даже не являясь врачом, знает, что пульс, температура тела, дыхание и давление дают почти исчерпывающую информацию о состоянии организма.

«Почти» – потому что у женщин есть пятый показатель здоровья, на который, к сожалению, все еще мало кто обращает внимание, – это менструальный цикл. Короткий или длинный, регулярный или непредсказуемый – цикл может быть очень разным, и каждый его параметр, каждое изменение служат индикатором той или иной проблемы в организме. Планируете вы беременность или нет, овуляция имеет значение для поддержания здоровья.

Автор этой книги расскажет, что именно влияет на состояние менструального цикла, и научит вас составлять его график для максимально точного и удобного отслеживания различных изменений и контроля здоровья.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Грудь: руководство пользователя

Автор Кристи Фанк
Грудь: руководство пользователя Автор Кристи Фанк
Знаете ли вы, что каждый день делаете выбор, который приближает вас к заболеваниям груди – или отдаляет вас от них? Что в большинстве случаев заболевания, в том числе и действительно страшные, не зависят от судьбы, и есть способы уменьшить ваши факторы риска до нуля? Что многие вещи, которые вы слышали о причинах возникновения рака молочной железы, являются ложными?

В этой книге известный врач делится секретами сохранения здоровья груди и помогает научиться ориентироваться в мире первых симптомов различных заболеваний.

Книга также выходит во втором оформлении с названием «Si-Si. Книга для тех, у кого есть, будет или когда-то была грудь».

Книга о здоровье женской груди от личного доктора Анджелины Джоли - Кристи Фанк.
Автор разработала уникальную систему предотвращения заболеваний и сохранения формы груди в любом возрасте.
Простая и понятная программа позволит избежать проблем с самой важной частью женского тела, а интересные и необычные факты о работе этого органа навсегда перевернут ваше представление о ней.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | Читай-город

Очень женские дела

Пора покончить с многовековым табу
Автор Джек Паркер
Очень женские дела. Пора покончить с многовековым табу Автор Джек Паркер
Книга о менструации? Зачем?

Затем, что на протяжении веков люди привыкли брезгливо морщиться при малейшем упоминании об этой естественной функции женского организма – а это неправильно.

Затем, что мы еще слишком мало знаем о том, что такое менструация, – даже с чисто биологической точки зрения.

Затем, что наше невежество в этой области часто приводит к серьезным заболеваниям, а женщины упорно молчат о своих проблемах, убежденные, что говорить об «этом» стыдно.

Затем, что большинство девочек-подростков, которым никогда не объясняли, что это такое, растут со страхом и отвращением к собственному телу.

Затем, что реклама, кино и массмедиа приучают нас как угодно изворачиваться, но не произносить слово «менструация».

Это табу пора отправить на свалку истории. Пора перестать комплексовать, прятаться и мучиться чувством вины.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город

Обиды на мужчин

Как невысказанные эмоции влияют на женское здоровье
Автор Тарарина Елена Вячеславовна
Обиды на мужчин. Как невысказанные эмоции влияют на женское здоровье Автор Тарарина Елена Вячеславовна
По исследованиям ученых, человек обижается за 3-5 секунд.

Но умеете ли вы так же быстро выходить из этого состояния или задерживаетесь в нем на долгие месяц или даже годы?

Формула обиды звучит лаконично: «Я не хочу, чтобы ты был таким». Обида - это наши неоправданные ожидания. Ведь что нормально для одного, может быть не нормально для другого. И тогда, не сумев построить диалог с партнером, мы идем на манипуляцию: становимся холодными и молчаливыми, чтобы по нашему поведению человек сделал свои выводы и изменился. Но обижаясь на кого-то, мы прежде всего наносим вред самому себе, тратим жизненную энергию на поддержание негатива в адрес обидчика, а не на радость жизни. А женские обиды на мужчин вообще чреваты тем, что она не может построить крепкие длительные отношения.

Чтобы не копить негативные эмоции в организме и начать жить в гармонии с собой и окружающим миром, необходимо:
- Осознать причины обид
- Взять ответственность за свои чувства
- Выйти из позиции жертвы
- Изменить негативные установки на позитивные.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24

В зоне риска. Тонкости защиты женского организма

Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий
Автор Дмитрий Лубнин
В зоне риска. Тонкости защиты женского организма Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий Автор Дмитрий Лубнин
Страх – эмоция, сопровождающая человека всю жизнь. Существует поговорка о том, что не боятся только дураки. Утверждение справедливо лишь отчасти. Порой это чувство заставляет нас думать и действовать иррационально, нелогично, причиняя вред самим себе. Особенно когда речь идет о страхе за свое здоровье.

Сегодня понятие ВПЧ – вирус папилломы человека – является важной проблемой. Однако ни пациенты, ни многие врачи не вполне понимают всю опасность этой болезни. Тем временем в большинстве случаев рак шейки матки у женщин вызван именно этим вирусом. О том, какие проблемы может вызвать ВПЧ и как их избежать, рассказывает врач-гинеколог Дмитрий Лубнин. В своей книге «В зоне риска. Тонкости защиты женского организма. Как ВПЧ проникает в наш организм, чем он опасен и что поможет избежать последствий» он отвечает на вопросы о женском здоровье и советует, как его уберечь.

Регулярные обследования, своевременная диагностика и правильный подход к лечению – вот обязательные правила для всех, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Автор оперирует простыми понятиями, без специфической медицинской терминологии. Благодаря этому книга доступна и понятна широкой аудитории читателей.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | ЛитРес | Читай-город

Project woman

Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело
Автор Дмитрий Лубнин
Project woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело Автор Дмитрий Лубнин


Взросление и жизнь мужчины не имеет никаких сложностей, все интуитивно и понятно, как у телефона с двумя кнопками. Половые органы расположены снаружи и хорошо доступны изучению. Работа этих органов проста и логична, а все этапы взросления видны и ожидаемы и, как правило, не сопровождаются никакими сюрпризами.

Чего совсем не скажешь о женщинах. Половое созревание запускает сложнейшую машину, которая уже с самого начала может удивлять сюрпризами, не говоря обо всех остальных тонкостях настройки, результат которой будет влиять на всю жизнь.

Эта книга – первая «инструкция» по работе женского организма, нескучный научпоп, основанный на современных медицинских представлениях о здоровье, написанный талантливым современным врачом-гинекологом Дмитрием Лубниным, который заслуженно входит в число лучших гинекологов Москвы.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город | Book24

Розовая революция

О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма
Авторы Жан-Марк Бобо, Рика Этьен
Розовая революция О ключевой роли микрофлоры влагалища для всего женского организма Автор Жан-Марк Бобо, Рика Этьен
Дисбаланс микрофлоры влагалища серьезно влияет на повседневную жизнь женщин и их сексуальность. Его следствием являются не только болезненные половые акты, но и рецидивирующие инфекционные заболевания, которые, в свою очередь, приводят к подозрениям на ИППП: не заболела ли я венерической болезнью? откуда у меня эти странные симптомы? это он заразил меня? есть ли в этом моя вина? и т. д.

Эта книга служит не только гидом по физиологии, но и предлагает широкий спектр решений для восстановления микрофлоры влагалища и профилактики ее дисбаланса. Вы увидите, что, кроме соблюдения правил личной гигиены (интимный уход, правильное питание, отказ от курения и т. д.), существует и решение в виде пробиотиков, которые становятся мощным оружием борьбы с нарушениями в интимной сфере.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Проверить наличие и купить книгу в:

ЛитРес | Читай-город | Book24

Если вам понравилась наша статья, ставьте лайк!