Книги для развития мозга и мышления

а так же тренировки памяти
Как развить способности своего мозга?
Как оставаться в здравом уме и трезвой памяти всю жизнь?
Как научиться больше запоминать?
Как научиться быстрее считать?
Какие процессы влияют на нашу память?
Как справиться с депрессией и избыточным весом?

Ответы на эти другие вопросы вы найдете в книгах, посвященных мозгу и его развитию. Специальные упражнения и методики помогут вам и вашему мозгу оставаться здоровыми долго.
Оглавление
(кликабельное, нажав на пункт, можно сразу перейти к интересующему разделу)
1. Книги для развития мозга
как с помощью мозга изменить свою жизнь, и как не дать мозгу состариться

2. Книги для развития памяти
развиваем память, запоминаем больше

3. Книги для прокачки мозгов
качаем мозг за 2 недели, улучшаем навыки счета, расширяем творческие границы
Наш мозг постоянно нуждается в упражнениях, так же как и мышцы нашего тела. Если вовремя не начать упражнять его, произойдут необратимые последствия.
Так же от состояния мозга зависит и общее состояние здоровья человека, качество жизни.

Главное в тренировке мозга - делать это непрерывно, на протяжении всей жизни.
Сейчас экономистам и бухгалтерам может показаться, что им это не грозит, так как они все время работают с цифрами и документами. Стоит попробовать посчитать, сделать несколько упражнений из книг представленных в этой статье, и убедиться, что мозг не так быстр и силен как кажется.

Каждый может выбрать из подборки книг то, что подходит его целям, задачам и желаемому результату. Любая из них может помочь растормошить, изменить работу мозга, улучшить ее.

Книги для развития мозга

Супермозг

Как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста
Авторы Чопра Д., Танзи Р.
Супермозг. Как использовать безграничную силу мозга для здоровья, счастья и духовного роста Авторы: Чопра Д., Танзи Р.
Эта книга – о том, как раскрыть скрытые способности своего мозга и использовать их для обретения здоровья, счастья и духовного роста. Ее авторы - всемирно известный специалист в области интегративной медицины Дипак Чопра и нейробиолог-новатор Рудольф Танзи - объединили свои знания и опыт, чтобы исследовать целую Вселенную, скрытую внутри человеческого черепа, и ее огромный потенциал.

С помощью новейших научных исследований и многовековой мудрости духовных учений авторы разоблачают устоявшиеся мифы о человеческом мозге, ограничивающие наше развитие. Они предлагают авторские методики тренировки мозга, позволяющие выйти за пределы обычных возможностей, замедляющие старение и помогающие бороться с такими проблемами, как потеря памяти, депрессия, тревожность и избыточный вес.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | Литрес

Тренируем мозг. Тетради для развития памяти и интеллекта

Автор Рюта Кавашима
Рабочие тетради из серии «Развитие памяти и интеллекта» — это инструмент, который поможет вам в течение многих лет сохранять и усиливать остроту ума и памяти, развивать творческие способности, совершенствовать коммуникативные навыки и повышать силу воли.

С возрастом мозг, как и тело, стареет. Это выражается в снижении когнитивных функций: ухудшается умственная работоспособность, мы становимся невнимательными и забывчивыми. Однако эти процессы можно замедлить или вовсе остановить, если соблюдать три условия:

1) правильное питание;

2) достаточный сон;

3) постоянная мозговая активность.

Что хорошо для тела, хорошо и для мозга: чтобы оставаться здоровым и активным, мозгу, как и телу, необходимы регулярные тренировки. Но какие именно?

Чтобы ответить на этот вопрос, Рюта Кавашима, профессор и ведущий японский специалист по томографии мозга, провел ряд исследований, результаты которых могут показаться неожиданными. Оказалось, что самое эффективное средство для тренировки мозга — быстрое решение простых примеров.

Кавашима сравнил сканы МРТ головного мозга, сделанные во время разных активностей (размышления, просмотр телевизора, решение сложных задач, решение простых примеров на время и неторопливое решение простых примеров), и увидел, что именно во время быстрого решения простых примеров многие области правого и левого полушарий функционируют активнее всего. Также на сканах видно, что именно в ходе быстрого решения простых примеров в наибольшей степени задействована передняя часть лобной доли — отдел головного мозга, отвечающий за творческие способности, навыки общения и самоконтроля.

То есть для развития памяти и интеллекта не требуется решать сложные головоломки — достаточно элементарных действий, которые под силу каждому.


Как это работает?

Тетради серии содержат простые примеры, знакомые нам со школьной скамьи: на сложение, вычитание, умножение и деление. Каждая тетрадь рассчитана на 60 дней, заниматься нужно всего по 5 минут в день, выполняя по две страницы заданий. Главное — соблюдать регулярность! Кроме того, нужно засекать время и производить вычисления как можно скорее.

В начале каждой тетради приводятся краткие сведения о строении и функциях мозга, описывается суть методики, и эксперименты, свидетельствующие об улучшении когнитивных функций благодаря выполнению заданий из тетрадей (или похожих). Кроме того, вам предлагается выполнить специальные тесты, которые позволят оценить состояние вашего мозга в данный момент. Далее таким же образом вы сможете оценивать прогресс, проверяя, как работает ваш мозг, после каждых пяти занятий. В конце есть разворот, где вы можете построить график и тем самым визуализировать результат.


Уникальность тетрадей

Каждая тетрадь — не просто решебник с ответами. Эти тетради сохраняют характерные черты методики Kumon: простота и дозированность заданий; упражнения несложные и заниматься нужно недолго. Все это способствует постепенному совершенствованию навыков. Чтобы сохранить мозг здоровым и развить творческие способности, необходим системный подход, и серия «Развитие памяти и интеллекта» позволит внедрить его в свою жизнь. С тетрадями серии забота о здоровье мозга путем решения простых примеров станет для вас полезной привычкой, с которой вы не сможете расстаться.

Тетрадь № 1 содержит простые примеры в одно действие (сложение, вычитание, умножение и деление).

Тетрадь № 2 — примеры в два действия (сложение и вычитание).

Тетрадь № 3 — примеры на сложение четырех чисел и заполнение пропусков (нужно вставить подходящие числа, чтобы получился указанный результат).

Тетрадь № 4 — примеры в три действия (на сложение и вычитание четырех чисел) и вычисления по памяти (вместо чисел в примерах используется символы, при этом в начале упражнения сообщается, какому числу соответствует определенный символ — это очень полезно для развития кратковременной памяти).

Тетрадь № 5 — примеры на сложение, вычитание и умножение двух чисел (в одно действие), сложение и вычитание в два действия.

Тетрадь № 6 — примеры на сложение, вычитание, умножение и деление двух чисел (в одно действие), сложение и вычитание в два действия.

Важно отметить, что упражнения не повторяются! Каждый раз вы будете решать новые примеры, что также эффективно тренирует вашу память и развивает интеллект! Главное — постепенно увеличивать скорость вычислений.


От автора

Изучение мозга методом томографии позволило определить способы, помогающие активизировать передние части лобных долей. Именно эта часть мозга отвечает за наиболее сложные его функции. Способы просты:

• читать вслух, писать и считать;

• общаться;

• развивать мелкую моторику.

Исследования подтвердили, что чтение, письмо и счет — если заниматься ими недолго, но ежедневно и очень сосредоточенно — не только способствуют активной работе передних частей лобных долей, но и улучшают функции мозга в целом. Дети в школе регулярно читают вслух, пишут и считают, а взрослым почти не удается использовать эти навыки в повседневной жизни, поэтому подобные упражнения будут им полезны.

Мы выяснили, что передние части лобных долей активны и во время общения, особенно если беседовать глядя друг другу в глаза. А вот во время телефонных разговоров они почти не действуют. Именно поэтому так важны личные встречи и живое общение. Кроме того, эта часть мозга «оживляется» во время активного отдыха и путешествий.

Мелкая моторика отлично «включает» мозг, когда человек, например, готовит еду, играет на музыкальных инструментах, рисует, пишет, шьет или занимается другим рукоделием. Но если просто перебирать пальцами, то есть совершать движения, при которых не задействовано зрение, передние части лобных долей мозга вообще не работают, поэтому такие движения неэффективны. Чтобы работоспособность мозга повышалась, при использовании мелкой моторики важно что-то создавать.

Постарайтесь применять все перечисленное как можно чаще, чтобы мозг работал активнее. Когда все удобно и просто, он почти не функционирует. Значительно повышают его работоспособность как раз сложности и препятствия.


Для кого серия

Для людей старше 30 лет, замечающих снижение когнитивных функций.

Для всех, кто хочет улучшить память, сохранить ясность ума, раскрыть творческие способности, усовершенствовать коммуникативные навыки и предотвратить возрастные изменения мозга.
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №1 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №1

Содержит простые примеры в одно действие (сложение, вычитание, умножение и деление).









Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №2 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №2


Содержит примеры в два действия (сложение и вычитание).









Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №3 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №3

Содержит примеры на сложение четырех чисел и заполнение пропусков (нужно вставить подходящие числа, чтобы получился указанный результат).








Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №4 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №4

Эта тетрадь продолжает серию пособий для развития памяти и интеллекта «Тренируем мозг» и содержат задания на сложение и вычитание четырех чисел, а также на вычисление по памяти. Занимаясь регулярно всего по пять минут в день, вы сможете развить память и сохранить ясность ума.






Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №5 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №5

Эта тетрадь продолжает серию пособий для развития памяти и интеллекта «Тренируем мозг» и содержит задания на сложение, вычитание и умножение двух чисел, а также на сложение и вычитание в два действия.





Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24
Тренируем мозг. Тетрадь для развития памяти и интеллекта №6 Автор: Рюта Кавашима
#мозг и интеллект #память #скорочтение
Тетрадь №6

Эта тетрадь продолжает серию пособий для развития памяти и интеллекта «Тренируем мозг» и содержит задания на сложение, вычитание, умножение и деление двух чисел, а также на сложение и вычитание в два действия.




Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24

Суперсчет для супермозга

Японская система для улучшения умственной деятельности
Автор Рюта Кавашима
Суперсчет для супермозга Японская система для улучшения умственной деятельности Автор Рюта Кавашима
Мозг, как и мышцы, слабеет без нагрузки. Поэтому так важно каждый день заставлять его работать.

Префронтальная кора отличает людей от животных, это самая важная часть человеческого мозга. Ее развитие неразрывно связано с улучшением умственной деятельности и в конечном счете продолжительности жизни. Активность префронтальной коры стимулируют письмо, чтение вслух и счет.

В этой тетради представлены различные математические примеры, основанные на обычных арифметических действиях. Они стимулируют вашу мозговую деятельность. Эффективность упражнений, приведенных в этой тетради, была подтверждена опытным путем.
Тренируем мозг каждый день!

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24

Развитие мозга

Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей
Автор Роджер Сайп
Развитие мозга Автор: Роджер Сайп
#мозг и интеллект #обучение #память #продуктивность #саморазвитие #научные исследования #развивай себя сам #не будь овощем #скорочтение
Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга.

В книге Роджера Сайпа, тренера и консультанта в области самосовершенствования, вы найдете проверенные методики ускоренного обучения, постоянного развития и достижения рекордных показателей. Они увлекательны в освоении и легки в применении. И хотя волшебных средств в этой книге нет, результаты покажутся вам настоящим чудом:

  • запоминать информацию в три раза лучше;
  • читать в два, три или даже четыре раза быстрее;
  • формулировать заряжающие энергией цели и достигать их;
  • осознавать и преодолевать ментальные барьеры;
  • распоряжаться временем, чтобы его хватало на все действительно важное;
  • управлять своей энергией в течение дня;
  • а также понять свое главное предназначение в жизни.
Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией. Читайте ее с карандашом в руке, записывайте свои мысли и выполняйте все упражнения, предлагаемые автором, и вы поднимете свои результаты на новый уровень.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет научиться активно использовать свой мозг и бить рекорды во всех сферах своей жизни.

Фишка книги

Развивающие тесты, практические упражнения и полезные советы в самой книге, а также бонусные обучающие видео на сайте компании Freedom Personal Development.

Проверить наличие и купить в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Лиминальное мышление

Как перейти границы своих убеждений
Автор Дейв Грей
Лиминальное мышление Как перейти границы своих убеждений Автор Дейв Грей
Стильная иллюстрированная книга о наших убеждениях и способах менять мир, переосмысливая их.

Лиминальное мышление — это искусство изменять мир вокруг себя с помощью переосмысления и изменения убеждений. Это способ объединить мир, людей, идеи и разрушить границы, которые мы чаще всего возводим искусственно.

Шесть принципов, описанных в этой книге, составляют теорию убеждений: как появляются убеждения, почему они нам нужны, как со временем они укрепляются в жизни, а также почему люди так привязываются к своим убеждениям, даже если они несовершенны, некорректны или давно устарели. Это убеждения об убеждениях.

Мы считаем свои убеждения совершенным представлением о мире, но на самом деле они — далеко не совершенные модели, которые помогают нам ориентироваться в сложной, многоплановой и непостижимой реальности.

Убеждения возникают иерархически, они базируются на гипотезах и суждениях, которые в свою очередь основаны на фактах и личном опыте.

Убеждения — это психологическая материя, которую мы используем при создании совместного мира, где мы вместе с другими живем и работаем в соответствии со своими интересами. Чтобы изменить совместный мир, нужно изменить убеждения, лежащие в его основе.

Убеждения — это орудия мышления и руководства к действию, но кроме этого они могут быть искусственной преградой, за которой мы не видим имеющихся возможностей.

Мы неосознанно защищаем свои убеждения в «пузыре» самоуправляемой логики. Они сохраняются внутри «пузыря», даже если неверны, таким образом мы защищаем свою личность и самооценку.

Правящие убеждения, которые лежат в основе наших убеждений, труднее всего изменить, потому что они крепко связаны с личностью и чувством собственной значимости. Нельзя изменить правящие убеждения, не изменив себя.

Благодаря тем методам, о которых вы прочитаете в книге, вы сможете минимизировать искажение реальности, увидеть открывающиеся возможности и изменить жизнь к лучшему.

Пять причин прочесть эту книгу

  1. Вы узнаете, как изменить своё мышление, и сделаете это
  2. Поймете, кто и что влияет именно на ваши убеждения, и научитесь с этим справляться.
  3. Внутри 20 упражнений. Каждое слово теории — вы проверите на себе.
  4. Ваша реальность станет более объективной.
  5. И, наконец, вы сможете самим своим присутствием менять мир к лучшему — и для себя, и для окружающих.
Для кого эта книга

Это книга для всех, кто хочет качественно улучшить свою жизнь, любит и умеет мыслить нестандартно и открыт новому.


Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Укрощение амигдалы

И другие инструменты тренировки мозга
Автор Джон Арден
Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга Автор Джон Арден
Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по «программированию» мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.

Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились — это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг — это «софт», а не «железо», он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

Из книги вы узнаете:

  • о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
  • о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
  • о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
  • о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
  • о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
  • о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
  • о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Быть собой

Руководство по осознанности для тех, кто на грани
Автор Руби Уэкс
Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани Автор Руби Уэкс
Удивительное сочетание искрометного юмора и научных исследований для улучшения состояния нашего мозга.

Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. Человек эволюционировал и даже научился балансировать на 17-сантиметровых шпильках, но с точки зрения эмоционального развития мы по-прежнему барахтаемся где-то недалеко от водорослей. Если мы не начнем культивировать в себе человеческие качества, мы обречены, по законам эволюции, стать киборгами с изображением надкусанного яблока там, где раньше было сердце. Руби Уэкс показывает нам научное решение этих современных проблем — осознанность.

Если вы подумали: «Да ну, не хочу я пялиться на крылья бабочки или слушать звон китайских колокольчиков при дуновении ветра», не спешите отложить эту книгу в сторону. Руби Уэкс предлагает свое определение осознанности, которое не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры, напоминающее чтение телефонного справочника наоборот нараспев. Осознанность — это то, что может помочь каждому из нас. Это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни.

Остроумная, мудрая и понятная книга Руби Уэкс показывает обычным людям, как и почему они могут изменить свою жизнь к лучшему. В книге собраны советы для родителей, детей и подростков, а также приводится шестинедельный курс по развитию осознанности, разработанный Руби Уэкс после изучения когнитивной психотерапии на основе осознанности под руководством Марка Уильямса в Оксфордском университете. Это единственная книга, которая вам нужна, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет сделать свою жизнь и жизнь своих близких здоровее и счастливее.
Для всех тех, кто хочет осознанно относиться к себе и своей жизни.


Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета

Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета Автор Дмитрий Чернышев
Этот сборник интересных загадок — настоящая проверка того, насколько гибок ваш ум. Предложенные загадки дают возможность расшевелить мозг, включить логику, смекалку, интуицию и наблюдательность. Они помогут развить нестандартное мышление, проверить общую эрудицию и блеснуть в дружной компании.

Фишки книги

В книге собраны самые интересные загадки и головоломки со всего мира.
Ее составитель, Дмитрий Чернышев, ведет блог, посвященный креативному мышлению (один из самых посещаемых в Рунете: более 40 000 подписчиков) и пишет книги на ту же тему.
Многие иллюстрации были отрисованы специально для этой книги.

Для кого эта книга

Для тех, кто стремится мыслить нестандартно.
Для тех, кому нравится искать красивые приемы решения сложных задач.
Для тех, кто хочет научить тому же своих детей.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес

Забывчивость – мое второе… что-то там

Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы
Автор Такаси Цукияма
Забывчивость – мое второе… что-то там. Как вернуть то, что постоянно вылетает из головы Автор Такаси Цукияма
Чувство, которое испытывал каждый: знакомишься с человеком и через пять минут забываешь его имя. Или заходишь в комнату, но не помнишь, зачем. Чтобы таких неловких моментов было меньше, стоит прочесть эту книгу.

Кажется, будто память – это что-то автоматическое, существующее и работающее само по себе. На самом деле это своеобразная «мышца», которая теряет тонус без постоянных тренировок. Отсутсствие нагрузок может привести к серьезным нарушениям интеллекта.

Японский нейробиолог Такаси Цукияма расскажет, как работает этот механизм и как его наладить. Вы узнаете, как распознать первые симптомы деменции и победить их, как ухудшение памяти связано с интернет-зависимостью и привычкой «добавлять в избранное» и что делать, чтобы на всю жизнь сохранить ясный ум и отличную память.

Проверить наличие и купить книгу в:
Book24 | Литрес

Книги для развития памяти

Помнить все

Практическое руководство по развитию памяти
Автор Артур Думчев
Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти Автор Артур Думчев
Эта книга — сборник конкретных приемов и техник по развитию памяти, представленных автором, который помнит число «пи» до 22 528 знаков после запятой и собирается зафиксировать свое достижение в Книге рекордов Гиннесса.

Используя данные техники, вы научитесь легко и быстро запоминать разнообразную информацию в большом объеме, решать в уме огромные задачи и воспроизводить длинные ряды цифр. Многое, из того, чем вы ранее восхищались, станет для вас доступным и привычным, а главное — ваши умственные способности выйдут на новый уровень.

Развивая память, вы сможете достичь интересных эффектов:

Во-первых, вы заметите, как изменится для вас процесс чтения книг, особенно художественной литературы. Описываемые ситуации будут воссоздаваться быстрее, а образы — вырисовываться детальнее.

Во-вторых, обратите внимание на свои сны. Индикатором хорошего уровня можно считать заметное усложнение сюжета, усиление активности во сне, а также увеличение числа деталей, о которых вы помните, проснувшись. Эти изменения очень легко заметить, и их наличие означает, что ваш мозг уже трансформируется.

В-третьих, преобразятся техники визуализации и любых представлений, свойственных другим органам чувств, будь то аутогенная тренировка или техники нейролингвистического программирования. Работая с образами, вы постепенно достигнете структурных изменений мозга и будете мыслить на другом уровне.

Для кого эта книга

Для всех желающих постоянно тренировать свою память и развивать интеллект.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24 | Литрес

Minne, или Память по-шведски

Методика знаменитого тренера по развитию памяти
Автор Идриз Зогай
Minne, или Память по-шведски Методика знаменитого тренера по развитию памяти Автор Идриз Зогай
Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что не могли вспомнить имя актера, чей-то адрес или номер телефона? После некоторого перерыва ответ приходит, но, как правило, время упущено. Значит, пора заняться своей памятью.

Любой человек способен улучшить память, пользуясь методами из этой книги. Ее автор Идриз Зогай – знаменитый шведский мнемонист и настоящий Мастер в своей области. Лекция Зогая на TED набрала около 7 миллионов просмотров, а Национальная шведская сборная, когда он был ее капитаном, выиграла золотую медаль в Международном чемпионате по памяти. Книгу отличает типично скандинавская обманчивая простота, а ее главное достоинство в том, что тренировать память с помощью описанных упражнений весело и интересно.

Из этой книги вы узнаете:

  • Почему нужно как можно раньше обучать детей активным методам запоминания;
  • Как легко запоминать иностранные слова и учить новые языки;
  • Как с помощью ассоциаций запоминать любые пин-коды;
  • Как эффективно запоминать информацию, чтобы долго не копаться в архивах мозга.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Как запоминать (почти) всё и всегда

Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти
Автор Роб Иставэй
Как запоминать (почти) всё и всегда Хитрости и лайфхаки для прокачки вашей памяти Автор Роб Иставэй
Забываете пароли? Не успеваете воспринимать всю информацию во время учебы? Просто хотите впечатлить друзей суперпамятью? Это книга для вас.

У вас внутри один из самых невероятных компьютеров на Земле. Он обладает возможностью запоминать миллиарды единиц информации и извлекать их практически мгновенно. Он может распознать шум или запах, рукописный текст или рисунок гораздо быстрее и более надежно, чем электронные компьютеры.

Что это за компьютер? Это, конечно, ваш мозг. Человеческий мозг настолько сложный, что только несколько лет назад мы стали понимать, как он работает и на что способен.

Из всех умений, которые имеет мозг, одной из самых важных и самой загадочной является память.

Что такое память? Как она работает? У животных есть память? Возможно ли запомнить всё? Могут ли обычные люди улучшить свою память, чтобы она стала супермощной? Вот некоторые из загадок, которые вы будете разгадывать в этой книге.

В первой части книги вы сможете изучить различные способы запоминания и узнать, как выжать максимум из вашего мозга. Во второй части вы выясните, что ученые смогли узнать о том, как работает память и мозг. Третья часть содержит 50 веселых и легких техник запоминания.

На всем протяжении книги вы будете знакомиться с удивительными реальными историями о памяти и выполнять захватывающие упражнения и эксперименты.

3 причины прочитать эту книгу

  • Вы сможете улучшить свою память и память своих детей.
  • Благодаря упражнениям, любопытным фактам и иллюстрациям книгу легко и интересно читать.
  • В книге есть 50 готовых мнемотехник — используйте их или создавайте свои собственные!
Для кого эта книга

Для всех, кто хочет развивать свою память играючи.


Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Здоровый мозг

Программа для улучшения памяти и мышления
Авторы Дэвид Перлмуттер и Кэрол Колман
Здоровый мозг Программа для улучшения памяти и мышления Авторы Дэвид Перлмуттер и Кэрол Колман
Потеря памяти — это не естественное следствие процесса старения. Эта книга объясняет почему и рассказывает о том, как защитить ваш мозг и поддержать его работоспособность.

Бывает ли вам сложно сфокусироваться на работе, вспомнить чье-то имя или время, на которое назначена встреча? Вы замечаете, что то и дело теряете очки или ключи? Окружающие вечно мешают, и вам становится сложнее не отвлекаться от того, чем вы заняты? Может быть, вы даже засыпаете на слишком длинных совещаниях? И вам кажется, что ваш ум теряет прежнюю остроту? Вы слишком часто раздражаетесь?

Принято считать, что с годами человек непременно становится все более забывчивым и даже рассеянным, и это воспринимается как «нормальные» признаки старения, которые никого не минуют.

Подобные проявления — повод для серьезных переживаний. Тот самый процесс разрушения мозга, в результате которого вы начинаете задавать себе вопросы вроде «Где же мои ключи?» или «Что я сейчас собирался сделать?», может быть первым признаком серьезных заболеваний, в частности болезней Альцгеймера, Паркинсона и даже инсульта. К сожалению, своим образом жизни мы сами часто способствуем началу этих разрушительных процессов и провоцируем упадок мозга.

Хорошая новость заключается в том, что разрушение мозга не следует считать необратимым процессом: вы можете его остановить и даже повернуть вспять. Наш мозг обладает феноменальной способностью к восстановлению, и вы можете ею в полной мере воспользоваться — нужно только дать ему необходимые средства. Вам не придется отказываться от мечты или идти на неприятные компромиссы просто потому, что вы решили, что ваш мозг уже не тот. Программа доктора Перлмуттера «Здоровый мозг» содержит все инструменты для того, чтобы защитить мозг, восстановить и поддержать его работоспособность.

3 причины прочитать эту книгу

  • Вы сможете оценить текущее состояние своего мозга и подобрать подходящую программу.
  • Вы узнаете, какие изменения в питании и образе жизни вам нужны для сохранения здоровья вашего мозга.
  • Вы сможете узнать больше о самых распространенных заболеваниях мозга, их лечении и профилактике.

Структура книги
Книга «Здоровый мозг» состоит из трех частей.

В части 1 «Хорошо ли защищен ваш мозг?» авторы рассказывают о скрытых факторах риска, которые могут негативно влиять на работу мозга, вызывать серьезное ухудшение памяти и даже неврологические заболевания. Заполнив опросник, предложенный в главе 2, вы сможете оценить нынешнее состояние мозга и понять, программа какого из трех уровней вам лучше подойдет.

В части 2 «Улучшаем состояние мозга: инструменты» описывается тренировка «Здоровый мозг», которая поможет вам активизировать работу мозга. Здесь же приводятся советы в отношении необходимых изменений образа жизни, подходов к питанию, режима приема пищевых добавок для уровней 1, 2 и 3. В главе 10 описываются четыре диагностических исследования, которые стоит включить в программу диспансеризации.

Часть 3 «О некоторых заболеваниях мозга и возможных мерах по облегчению состояния» будет особенно полезна тем, у кого уже диагностировано неврологическое заболевание. В этой части книги даны рекомендации в отношении терапии для таких, в частности, случаев, как болезни Паркинсона и Альцгеймера, инсульт, рассеянный склероз, сосудистая деменция, боковой амиотрофический склероз (БАС, болезнь Лу Герига).

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет сохранять свой мозг здоровым на протяжении всей жизни.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | ЛитРес | Book24

Память не изменяет

Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти
Автор Анхельс Наварро
Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти Автор Анхельс Наварро
Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

«Улучшить память не только возможно, это еще и интересно», — говорит психолог Анхельс Наварро. Вы согласитесь с этим утверждением, когда начнете выполнять увлекательные упражнения для тренировки мозга.

Игры и задачи подходят для любого возраста: молодые люди улучшат внимание и концентрацию, люди среднего возраста — поддержат свою память на хорошем уровне и, наконец, люди старшего возраста с помощью этой книги компенсируют возрастные нарушения.

Фишки книги

  • Методы и приемы улучшения памяти предложены в игровой форме и задействуют воображение.
  • Упражнения разделены по уровням: легкий, средний, сложный и очень сложный. Это позволит читателю создать собственный план тренировки памяти.

Проверить наличие и купить книгу в:
МИФ | Book24

Тренировка памяти

Экспресс-курс
Автор Рон Фрай
Тренировка памяти. Экспресс-курс Автор Рон Фрай
Эта книга, выдержавшая шесть переизданий в США и Европе, предлагает читателю простые, нетривиальные и действенные способы для запоминания сведений разной степени сложности.

Нужно быстро подготовиться к экзамену, контрольной работе, докладу или проведению презентации, но нет уверенности в том, что в самый ответственный момент память не подведет? Кажется невозможным запомнить иностранные слова, сложные термины и речевые конструкции? Не можете сосредоточиться при запоминании больших объемов информации?

Эта книга для вас! Упражнения по мнемотехнике, приведенные на страницах «Тренировки памяти», обязательно помогут справиться с вышеперечисленными проблемами.

Автор методики профессор Рональд Фрай является признанным в США авторитетом в области педагогики и автором нескольких десятков бестселлеров по эффективному образованию. Книга адресована школьникам, студентам, их родителям и педагогам, а также всем, кто продолжает учиться и узнавать новое, не желая останавливаться на достигнутом.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес

Запомнить все

Усвоение знаний без скуки и зубрежки
Авторы Питер Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл
Запомнить все. Усвоение знаний без скуки и зубрежки Авторы Питер Браун, Генри Рёдигер, Марк Макдэниэл
«Повторение – мать учения!» Все мы знаем эту простую истину с детства. Чем больше зубришь и чаще повторяешь, тем лучше запоминаешь. Но вот сможем ли мы вспомнить эти знания спустя какое-то время и воспользоваться ими в самый неожиданный момент на практике?

Ответ – нет! Авторы этой книги провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что все те методы запоминания, к которым мы привыкли, поверхностны и недолговечны.

Почему интенсивные курсы изучения одного предмета неэффективны?
Почему важно преодолевать трудности в процессе получения новой информации? Что такое припоминание и почему оно гораздо эффективнее заучивания? Почему перескакивание с одной темы на другую полезно для долгосрочного запоминания? Как быстро проверить свой прогресс и выявить пробелы в знаниях?

Эта книга не только для педагогов и учащихся. Она будет полезна всем, кто хочет эффективно усваивать новые знания и использовать их на практике.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Книги для прокачки мозгов

Биохакинг мозга

Проверенный план максимальной прокачки вашего мозга за две недели
Автор Дэйв Эспри
Биохакинг мозга Автор: Дэйв Эспри
#мозг и интеллект #обучение #продуктивность #психология #энергия #саморазвитие #развивай себя сам #мышление и психология
Революционный план для максимальной прокачки вашего мозга — за две недели или даже быстрее.

На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспри работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее.

Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и вы можете делать больше за то же время. Самые сложные вещи стали вам поддаваться. Вы на 100% уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что постоянно забываете что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вы не тянетесь за сладким перекусом в течение дня.

Книга Дэйва Эспри убедит вас в том, что это — и многое другое — возможно. С помощью его лайфхаков, изменений вашего поведения, вы сможете использовать знание того, как работает ваш мозг. И подняться на новый уровень.

Программа из этой книги поможет вам:

— снабжать мозг именно той пищей, которая нужна ему для максимально продуктивной работы в течение всего дня;

— зарядить клеточные батарейки вашего мозга — митохондрии — чтобы избавиться от желания постоянно перекусывать на скорую руку и для полной концентрации;

— стимулировать рост нейронов для ускорения работы мозга и процессов обучения.

Вы узнаете, чем лучше питаться и чего избегать, как включить правильные виды физической активности в ваш распорядок, про организацию рабочего пространства, про добавки, детокс для вашего дома и тела, про медитацию и дыхательные практики, которые помогут работать на 100%.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет использовать возможности своего мозга на 100%.

Проверить наличие и купить в:
МИФ | ЛитРес

Омоложение мозга за две недели

Как вспомнить то, что вы забыли
Авторы Джиджи Ворган, Гэри Смолл
Омоложение мозга за две недели Как вспомнить то, что вы забыли Авторы Джиджи Ворган, Гэри Смолл
Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций?

Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга.

Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.

    Проверить наличие и купить книгу в:
    ЛитРес

    Думай как математик

    Как решать любые задачи быстрее и эффективнее
    Автор Барбара Оакли
    Думай как математик Как решать любые задачи быстрее и эффективнее Автор Барбара Оакли
    Принято считать, что математики – это люди, наделенные недюжинными интеллектуальными способностями, которые необходимо развивать с самого детства. И большинству точность и логичность математического мышления недоступна.

    Барбара Оакли, доктор наук, в этой книге доказывает, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые используют все специалисты по точным наукам. Она призывает читателей тренировать свой мозг и подтверждает на конкретных примерах, что каждый может изменить способ своего мышления и овладеть приемами, которые явно или неявно используют все специалисты по точным и естественным наукам.

    Прочитав эту книгу, вы научитесь: эффективно решать задачи из любой области знаний; освоите метод интерливинга (чередование разных типов задач); научитесь «сжимать» ключевые идеи так, чтобы их было удобнее удержать в памяти, и узнаете о возможностях своего мозга очень много нового!

    Проверить наличие и купить книгу в:
    ЛитРес | Book24

    Я хочу больше идей!

    Более 100 техник и упражнений для развития творческого мышления
    Автор Стив Роулинг
    Я хочу больше идей! Более. 100 техник и упражнений для развития творческого мышления Автор Стив Роулинг
    Мы все часто так сильно заняты или загружены, что редко имеем возможность, поразмышлять о том, как мы думаем. Техники, описанные в этой книге, помогут исполнителям думать, а мыслителям — делать.

    Стив Роулинг, бывший телевизионный журналист BBC, поможет вам обнаружить и развить ваши лучшие идеи.

    Если вы хотите усовершенствовать свое творческое мышление, для начала взгляните на процесс, который стоит за ним. Творчество — это не какой-то волшебный дар, присущий избранным счастливчикам. Это способ работы, с различными этапами, которые любой может освоить и использовать.

    Это руководство призвано развить ваши творческие способности и навыки мышления. Благодаря уникальному подходу «два в одном» вы сможете учиться, как вам удобнее. «Обзор» освещает основные положения каждой главы и предлагает несколько заданий, которые вы можете выполнить тут же. В «Разборе» вы найдете более детальное описание этих тезисов, их теоретическое обоснование, а также практические инструменты и упражнения, которые вы можете применить самостоятельно.

    Воспользуйтесь советами Роулинга, запаситесь желанием творить и стикерами, выделите на упражнения немного времени — и ваш творческий процесс превратится из хаотичного выжимания идей в эффективное и удивительное путешествие по миру задумок!

    5 причин купить

    - Узнаете, как развить творческое мышление — быстро
    - Познакомитесь с целым рядом эффективных инструментов для творчества и латерального мышления
    - Узнаете, как протестировать и усовершенствовать свои новые идеи, сделав их сильнее
    - Сможете продавать свои концепции самым важным людям
    - Сформируете творческую культуру и атмосферу в своей команде или на рабочем месте

    Для кого эта книга
    Книга для всех, кто хочет научиться мыслить нестандартно и развить свои творческие способности.

    Проверить наличие и купить книгу в:
    МИФ | ЛитРес | Book24

    Кроссфит мозга

    Как подготовить себя к решению нестандартных задач
    Автор Игорь Намаконов
    Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач Автор Игорь Намаконов
    Быстро придумать оригинальный ответ на неожиданный вопрос. Найти решение в экстренной рабочей ситуации. Подобрать четкие аргументы в пользу вашей идеи. Эти навыки пригодятся в любой сфере деятельности. А развить их можно, если регулярно тренировать своё креативное мышление.

    Игорь М. Намаконов, креатор почти с двадцатилетним стажем и владелец креативного агентства, предлагает систему из 23 упражнений для всесторонней прокачки «мышц» мозга, отвечающих за креативность.

    Вы начнёте видеть любопытные детали в окружающем мире, сможете прогнозируемо находить свежие и эффективные решения в любых ситуациях (от планирования детского дня рождения до организации отпуска и придумывания названия для своего бизнеса), научитесь адекватно оценивать свои и чужие идеи.

    Проверить наличие и купить книгу в:
    ЛитРес | Book24

    Я слишком много думаю

    Как распорядиться своим сверхэффективным умом
    Автор Кристель Петиколлен
    Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом Автор Кристель Петиколлен
    «Сверхэффективность» – повышенная восприимчивость к информации, настроениям других людей, сверхчуткость – это проблема многих современных людей. Они настолько восприимчивы, что от общения с неприятным человеком испытывают головную боль, и их в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий. Они страдают от бездонной памяти, которая складирует в голове лишнюю информацию. А высокий уровень эмпатии заставляет их переживать чужие несчастья как свои собственные.

    Кристель Петиколлен – французский психолог с солидным стажем – занималась этой проблемой в течение нескольких лет. Результат этого исследования – ее собственная книга, которая во Франции стала бестселлером среди книг по психологии и которая до сих пор не сдает своих позиций!

    Прочитав книгу, вы узнаете об основных проблемах сверхэффективных людей, поймете причину этих проблем, научитесь распознавать таких людей среди своего окружения и освоите навыки управления сверхэффективным умом. И самое главное: вы убедитесь, что сверхэффективность может стать настоящим сокровищем, а не источником беспокойства.

    Проверить наличие и купить книгу в:
    ЛитРес
    Если вам понравилась наша подборка книг, ставьте лайк!
    Поделитесь с друзьями!
    Если статья была для вас полезной, расскажите о ней друзьям