Списки продуктов для похудения

• обезжиренный творог,
• обезжиренное молоко,
• свежевыжатый сок апельсина,
• овсяные хлопья быстрого приготовления,
• мясо,
• орешки,
• фрукты,
• зеленые салаты...

Никакого фастфуда, газировки, чипсов и прочей неполезной еды в рационе нет — все равно не худеется(((((

Давайте подумаем, что не так с этими продуктами:

• обезжиренные продукты не приносят никакой пользы организму — он чувствует, что его обманывают и начинает запасать еще больше жира, нарушается обмен веществ, повышается раздражительность. И еще один минус обезжиренных продуктов — они не вкусные;
• свежевыжатые фруктовые соки содержат в себе большое количество сахара;
• овсянка быстрого приготовления превращается в сахара, и в лишние килограммы, так же может развиться диабет;
• мясо можно есть в очень маленьких количествах, без жира и прожилок,
• так же в малом количестве можно есть фрукты и орешки (очень уж калорийны). 

Вот и выходит, что все что съедается помогает набрать лишние килограммы.

Здесь перечислена лишь малая часть продуктов из списка разрешенных и запрещенных продуктов во время процесса похудения. Что можно и нельзя есть в это время, с указанием калорийности каждого продукта на 100 гр., можно узнать здесь>>>

Приятного похудения!))))