Наши новости

Как успокоить нервы и снять стресс

Окружающая нас обстановка, события, отношения в семье, с соседями, на работе, с друзьями и другие факторы влияют на наше психологическое состояние. К сожалению, не всегда в лучшую сторону... 

То, что происходит с нами изо дня в день мы перевариваем, какие-то эмоции сдерживаем, что-то вызывает тревогу, повышает возбудимость, делает нас более уязвимыми. Все это оказывает давление и может привести к стрессу или даже депрессии.

Что можно сделать, чтобы снизить негативное воздействие на психологическое состояние, как стать более устойчивым? Ведь не секрет, что физические недуги часто связаны с психосоматикой. А еще наш настрой, спокойствие или нервозность могут передаваться членам семьи, окружающим людям...
Первое, что приходит на ум многим — успокоительные, седативные, транквилизаторы, и бегут в аптеку.  Некоторые пытаются снять давление с помощью алкоголя, плеча подруги/друга, организации скандала, секса и других способов. Однако, это или не работает или усугубляет ситуацию.

Есть другие, гораздо более полезные и действенные способы, перечислим несколько из них:
— физическая нагрузка / спорт,
— здоровый, достаточный сон,
— правильное, сбалансированное питание.
Очень простые и доступные, под силу каждому из нас;))))

Подробнее о том, почему привычные способы снятия стресса не эффективны и о полезных способах можно узнать в нашей статье>>>

P.S.: для тех, у кого взрывоопасный характер или просто накипело и готов взорваться, предлагаем ознакомиться с несколькими техниками избавления от гнева>>>
Новости