Наши новости

Как бороться со стрессом и тревогой

Как бороться со стрессом и тревогой
- Физическая нагрузка
- Правильное, сбалансированное питание
- Полноценный сон
- Ароматерапия
- Музыкотерапия
- Массаж и самомассаж
- Ванны, СПА дома
- Вязание
- Сауна
- Изготовление свечей из натурального воска (и последующее их использование)

Этот неполный список простых вещей, которые человек может сделать самостоятельно, чтобы помочь себе справиться со стрессом. Часто мы не замечаем, как накапливается усталость и раздражение, а эти нехитрые способы помогут сохранить внутренне спокойствие, расслабить напряженные нервы.

А еще это очень полезно для физического здоровья нашего тела. Душа и тело скажут Вам огромное спасибо, если вместо алкогольной интоксикации, Вы начнете тренироваться 2-3 раза в неделю, ходить в бассейн или выходить на пробежку.
21 или 90 дней займут изменения, совершенно не важно. У каждого свой план, индивидуальные особенности, поэтому стремимся к собственной цели без оглядки на чужое мнение. Может быть именно Вы сможете встроить привычку за один день;)))

О том, что такое стресс и тревога, что может усугубить стресс, реальных способах борьбы с ним, а так же почему с депрессией лучше не бороться самостоятельно, можно узнать из нашей статьи>>>
Новости